人一进入寒冷的季节就变得慵懒起来，空气也变得干燥起来，此时正是保养的重要时机。
　　正所谓＂顺时养生，方能避病邪＂，养生是一件很好的事情，它对人体的健康和生活状态有很好的帮助作用。尤其在年轻的时候注重养生，到年老的时候很多疾病都会远离我们。
　　01宜食清淡、新鲜的蔬菜水果
　　秋冬季到来，人体内的维生素A储备含量容易减少，此时则需要注意多吃橙黄色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿等，预防秋季眼睛干涩，呼吸道易感染的问题。
　　天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。中医认为食物的颜色与五脏有关，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾，秋季适当食用白色食物有利于养护肺部，顺畅呼吸道，比如大白菜、冬瓜、白木耳、莲藕等。
　　因夏季人们食用蔬果常以西瓜、四季豆、西葫芦等瓜豆类为主，而瓜豆类食物维生素C含量比较低，所以进入秋冬季也要摄入一定量的维生素C，增强自身免疫力，例如菠菜、西蓝花、芥蓝、猕猴桃等绿色蔬果。
　　02宜早晨喝粥
　　中医提倡秋冬等寒冷天气每天早晨喝粥。明代的李挺认为：＂晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。＂喝粥对于人体的健康特别有益。如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿。
　　03宜多补充水分
　　每年入冬，不少人会觉得口干舌燥，有时还会鼻腔出血。此时你的身体是需要补充比夏季更多的水分啦。
　　干燥的季节离不开水分的补给，正确喝水才能保证＂养生有效＂。白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既可补充人体水分，还可防止因秋燥而引起的便秘。
　　但要切记，不可一次大量饮水。水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，故应少量、多次、慢饮水，让水慢慢地滋润口、鼻、咽、喉、食管、乃至气管等部位。最好的方法是一次只喝一两口，分几次下咽。同时，也要注意少饮用含糖量高的碳酸饮料。
　　04宜食用发酵食品
　　夏季气候湿热，人们常常食欲不振，会食用一些寒凉的食物，给胃肠造成负担，消化功能减弱。入秋后，我们就要重视起自己的消化系统啦。
　　不少人为了弥补夏季对自己身体的亏空，也为了冬季的脂肪储备，开始食用大鱼大肉，我认为并没有这个必要。适当多吃营养丰富又帮助消化的食品就够了。
　　发酵食品在发酵时其中的微生物产生大量b族维生素，同时微生物的作用消除了食物中抗营养因素，部分分解了其中的蛋白质，使得微量元素和各种活性物质能够更好地被人体所吸收利用。
　　所以大家在这个季节可以选择发酵后的馒头、面包、发糕等作为主食，尤其推荐杂面发糕，粗粮细粮搭配营养更丰富，蛋白质含量也更高。副食可以选取豆豉、豆瓣酱、腐乳之类的豆类发酵食品和乳类发酵食品如酸奶、奶酪等。不过需要注意的是豆类发酵品大部分都是偏咸的，钠含量高，小朋友要少食或者不食用。
　　05宜将各种薯类作为主食
　　此时是薯类产出旺季，薯类食物属于粗粮，富含维生素B族，膳食纤维，及钾、镁等矿物质，食用薯类食物有助于肠道的蠕动和预防便秘及由此引发的诸如肥胖、糖尿病等慢性病。
　　所以，秋冬季非常适合吃薯类食物，我们可以将红薯、马铃薯、山药、芋头等作为精白米面的替换品，并配合其他主副食品一起作为我们养生的一餐。
　　养生无处不在，健康随时可期。养生和饮食有着不可分割的关系，健康的生活也离不开合理的膳食。总之，生活处处是学问，还要小主们多留心观察。

论当代知识分子的良知年少无为，四处碰壁。我把生活中一个个惨案归结为人间笑话和愚钝之事。说白了，少了点文化，在社会上行走难免有点格格不入。没有身体上的富足，我们无法拥有知识，更无法拥有理性和良知。这是。早安心语十月你好国庆节，读正能量励志暖心心语，充满正能量欢迎您来吸收正能量，美好的一天从早晨开始，我每天陪伴着您，如喜欢，欢迎关注我。国庆节到了，祝大家国庆快乐！收获梦想！幸福永久！心想事成！事业蒸蒸日上！祝愿祖国永昌盛，民富国强立世界幸福需要自己去创造，演好生活的每一个频道幸福需要自己创造（原创诗一首）带着父母的忠告，知道幸福需要自己创造，四十年来风风雨雨，享受到了幸福生活的美妙。年龄只是人生的符号，走自己的路要朝向阳大道，适合自己的就进行表演，那是美媒迪拜将建世界上第一个月球度假区据美国有线电视新闻网网站9月28日报道，不管是进入亚轨道空间还是入住星际酒店，太空旅游企业家们相信，有朝一日，我们都会想去地球之外的地方度个假。月球世界度假区项目的团队也是这么想的NASA阿耳忒弥斯1号登月火箭将于11月12日27日期间发射当地时间10月1日，美国国家航空航天局（NASA）发布消息称，其计划于11月12日至27日在阿耳忒弥斯1号探月任务框架内再次尝试发射猎户座飞船。NASA表示，本周五，佛罗里达州肯尼俄宇航员已从太空空间站撤离并返回地球当地时间9月29日，联盟号（Soyuz）飞船于美东部时间凌晨3点34分从国际空间站（ISS）解锁，其载着俄罗斯宇航局宇航员OlegArtemyevDenisMatveev和Serg震惊？恐慌？韦布望远镜出现后，大爆炸理论真的要被推翻了吗？一篇名为韦布望远镜推翻大爆炸理论的文章在网络上被转载，人们都在惊呼韦布这100个亿美元没有白花。然而，这篇文章却引起了无数天文工作者的担忧，他们认为这样的假文章会误导民众对于天文的太阳系即将坠入黑洞？有研究表明太阳正围着人马座A加速公转在阅读此文前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！不论是天体还是星系，都在自转和公转。那太阳是在围绕着谁公转呢？人马座A科学家介绍说只有宇宙之外的力量才能创造宇宙我是标致大叔，点击上方关注，每天为您分享大千世界的奇闻趣事，探索未知宇宙的奥秘宇宙是如何形成的？人类从何而来？人类将何去何从？这些古老的问题迷惑了人类。新的科学知识和望远镜部分揭示一觉醒来，祖先都变了各大媒体报道，我国科学家证实，人居然是鱼进化而来的，这消息一出，招各大网友调侃昨天吃的鲈鱼，居然是清蒸祖先，现在钓的不是鱼，而是祖先！更有网友调侃人类是女娲玩泥巴玩出来的！我国科学百科全书你了解宇宙吗？同学们好，欢迎来到百科全书。今天我们要讲的是宇宙。我们古时候所说的九天太虚天外，其实说的都是宇宙。中国古代哲学中就有包含宇宙的概念，宇为所有的空间，宙为所有的时间。宇宙在物理意义上中国科学家的骄傲中国科学家的骄傲发现从鱼进化到人的铁证中国科学院古脊椎动物与古人类研究所朱敏院士团队，经过近十年辛勤调研，发现了距今约4。39亿至4。36亿年的鱼类化石。其中，在重庆地区的重要化石北溪管道爆炸，或将造成严重的气候变化蕞近北溪管道的天然气泄漏，不仅引起了欧洲政治领导人的担忧，而且还引起了科学家们的担忧。科学家们担心，从管道向波罗的海释放甲烷，是有史以来最大和最严重的天然气泄漏之一，这也构成了严重四维空间是什么样子？人类能不能打破三维空间，从而进入四维？文猫行图网络四维空间是什么样子？人类能不能打破三维空间，从而进入四维？四维空间是什么样子的？如果人类现在身处在三维空间中，那么人类能不能够打破三维空间从而进入四维空间？人类进入四维宇宙那么大，为什么至今都不能发现外星人？或许有这些原因当我们抬头仰望星空的时候，天气晴朗可以看见漫天的星辰，它们或明或暗，细细去看有的时候颜色还存在着些许差异。看上去近在咫尺，但实际上它们距离我们真的很远，我们肉眼看见的这些星星都是银曲速引擎有多厉害？人类一旦实现，就能够在宇宙中任意穿梭？地球是一颗有生命存在的行星，在地球上生存着很多生物，有海洋生物，有陆地生物，有两栖生物和微生物等等，人类是地球上最有智慧的生命，人类从诞生以后就开始不断的探索世界的奥秘，经过几千年苏必利尔湖的石板岛是4。5亿年前太空岩石猛烈撞击的遗迹苏必利尔湖的石板岛可能是世界上最大的破碎锥，是4。5亿年前爆发事件的证据。这些宁静的加拿大岛屿是太空岩石猛烈撞击的遗迹石板岛ARCHIPELAGO位于苏必利尔湖北部，距安大略省Te考古学家刚刚挖出一个比金字塔和巨石阵还要古老的神秘石质结构考古学家最近发现了一个来自石器时代的结构，他们认为其比巨石阵和在吉萨发现的埃及金字塔还要古老。考古学家认为这个结构他们说是一个圆环大概建于7000年前。他们还希望对该结构的研究能提4。36亿年！重庆又有重大发现9月28日，中国科学院召开从鱼到人探源研究重大成果新闻发布会，上游新闻记者从发布会上获悉，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所朱敏院士团队与来自重庆市规划和自然资源局曲靖师范学院等单地下海洋被逮住了！水量或是地表六倍，还在从地表偷水从太空俯瞰地球，可以看到蔚蓝的大海覆盖了大半个地球。整个地球表面海洋的水量是十分惊人的，大约有13。7亿立方公里。就我们人类目前已经探测到的，全世界所有海洋的平均深度大约是3700天道好轮回，英特尔这招太狠了，打得AMD没脾气Intel的13代酷睿和AMDRyzen7000系列桌面处理器都发布了，从相关产品的变化来看，13代酷睿的性能提升，主要是通过拉升频率和堆核心实现，Ryzen7000系列的性能提升亚马逊发布新款Kindle，配备书写功能，售价339美元三言财经9月29日消息，当地时间周三，亚马逊在年度新产品展示会上公布了最新一款的Kindle电子阅读器，这款阅读器配备了用笔记录笔记的功能。据介绍，新产品名为KindleScrib