大家好，我是沈医生。
　　总是半夜3点醒，可能是魂不入肝了，今天沈医生就教你一个方子，养肝补血，安神助眠 ，让你整夜无眠。
　　有的人经常半夜两三点醒，醒了之后就睡不着了，翻来覆去的想烦心事。白天心情也不好，经常唉声叹气 ，对好多事情都提不起兴趣，有时候还会觉得胸闷，胁肋疼痛，口干咽干，嘴里发苦 ，晚上睡不着，白天也会头晕眼花 ，精神疲惫。
　　这个时候，可能就是魂不入肝了，因为在子午流注里，半夜一点到三点，是肝经当令，中医认为＂肝藏血，血舍魂＂ ，肝血充足，我们的神魂才可以依附在肝血上面，让我们有一个好的睡眠，如果肝血不足，我们就会出现失眠，多梦 ，不能安稳睡觉的情况。
　　医圣张仲景认为，这种肝血不足，导致的虚火内扰 ，神志不能安稳 ，应该从滋补肝血入手。以养血补肝为治本，同时清热安神为指标 ，标本同治，改善我们的睡眠质量。
　　所以医生张仲景创造了酸枣仁汤，来养血安神，清热除烦，并记载在了《伤寒杂病论》 里面。酸枣仁汤用到的药物分别是，酸枣仁，甘草，知母，茯苓，川芎 。
　　酸枣仁这味药，入肝经和心经，养血补肝，宁心安神 ，对于肝血不足导致的失眠多梦，有很好的效果。
　　茯苓这味药，也可以入心经，起到宁心，安神，助眠的效果，同时还可以健脾化湿 ，以防方子中的其他药物太过滋腻，助生我们脾胃的湿气。
　　知母可以养阴润燥 ，辅助酸枣仁滋补肝血的同时，还能减少阴血不足导致的虚火上炎 。
　　川芎可以入肝经，起到调肝血，疏肝气 的作用，肝血不足，气血运行也不会通畅，所以会导致胁肋疼痛，头疼 等等情况。
　　最后再用一味甘草，可以调和所有药物的药性，防止药物的偏性伤害我们的身体。
　　现在有很多医生，会在酸枣仁汤的基础上，根据每个人的不同体质，适当的做一些药物的加减，来更贴合每个人的不同症状。
　　比如肝火比较明显，眼睛干涩，红血丝很多的，可以添加野菊花，决明子这类清肝明目 的药物。
　　如果经常觉得心烦，小便又少又黄，属于心火旺盛的，可以添加栀子，黄柏这类清泻心火 的药物。
　　总之，中医讲究千人千方，没有专业医生的辨证指导，不要随意使用药物，以免伤害身体。

曾32爆冷赢陈梦！女乒孙颖莎二代冲冠，17岁新星对决日本天才北京时间12月8日，乒乓球世青赛已经来到了半决赛，中国女乒小将蒯曼将在半决赛和日本16岁天才少女小盐遥菜交锋。蒯曼被形容为国乒孙颖莎二代，她在今年的乒超联赛曾经3比2击败陈梦引起了41横扫日本张本智和，樊振东一周夺2冠，国际乒联2022再创纪录北京时间12月8日消息，随着41横扫世界第五日本张本智和，世界第一休斯顿世乒赛男单冠军樊振东，又将2021国际乒联WTT世界杯男单冠军收入囊中。这是樊振东一周之内收获的第2个世界大11月中国手游发行商全球收入排行腾讯网易米哈游排名前三今日，数据分析平台SensorTower发布了11月份的中国手游厂商在全球AppStore和GooglePlay的收入排行榜，其中前100名里有37个是中国的游戏厂商，它们的总收入学者建议重新划分中国经济区域，由四大区域划分为五大区域澎湃新闻记者王俊北京大学首都发展研究院院长李国平北京大学首都发展研究院网站图北京大学首都发展研究院院长李国平近日在第二十届全国区域经济学学科建设年会暨新发展格局与中国特色区域经济学重磅！ampampquot中国稀土巨无霸ampampquot要来了？中国基金报安曼12月6日，在港股整体走弱的时候，中国稀土却逆势大涨，一度超18，截至收盘仍上涨16。88。到底发生了什么？中国稀土巨无霸即将诞生消息面上，据华尔街日报援引知情人士透我国重要卫星顺利升空！美高官中国的太空发展速度是美国的2倍一箭五星！我国谷神星一号运载火箭顺利将五颗卫星送上太空，美国太空军官哀叹中国太空能力的发展速度是美国当前的两倍。近些年来，随着我国综合实力的不断扩大，我国在航天领域也取得了让世界各日乒更新换代有多快，伊藤美诚一姐位置，很快会被早田希娜取代日乒球员早田希娜在2021年可以说是大获丰收，因为在亚锦赛中，早田希娜一人夺得三项冠军，或许是因为没有国乒球员的加入，早田希娜的冠军含金量大打折扣，但这也预示着早田希娜会逐渐被国乒胖莎包揽金，可爱又霸气新科乒乓球世界杯男女单冠军昨晚已经诞生，就是我们人见人爱，花见花开车见车载，佛见佛发呆的东哥和莎宝。两个憨憨赢家合影！东哥胖得憨态可掬，生活中是暖男一样的大男孩。一旦上了赛场，他似胃口真大！周琦和易建联都是引援目标，还看中了整支辽宁队问如何每天都能收到如此有趣的体育原创资讯？答只需轻点右上角的关注按钮就能实现梦想。如今亚洲篮球顶级联赛就属CBA最牛，甩开日韩联赛一条街，有人会跳出来说不是还有澳大利亚的NBL吗？湖人要爆冷？从落后8分到反超2分！詹姆斯16分爆发，奇兵3中3抢眼北京时间12月8日11点整，NBA常规赛焦点大战，湖人队主场迎战凯尔特人队！这场比赛是全美直播，施罗德此役面对旧主，能够打出怎样的表现，还要值得关注。湖人那边依旧为三大球星，威少詹预期反转，风暴之下的光伏大变局图片来源视觉中国文芯锂话光伏硅片双龙头纷纷宣布产品降价，打破了光伏产业链上游企业持续强势的市场预期。11月30日，隆基股份率先宣布下调硅片价格，下降0。410。67元片，降幅约为7