今天24节气中的立夏，俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。 夏天，正是养脾健体的大好时机。阳气可以温养全身组织，能维护脏腑的效果，阳气能让人身体强壮、精神饱满，如果，阳气虚少生理机能容易出现 衰退或减弱 。 今天玫子给大家分享5个夏日养脾的小秘诀！ 1、按摩＂脾经＂ 中医经络学说，脾脏有对应的＂脾经＂，适当地按摩，可以促进血液循环，有利于提升脾脏的运转效率。 比如，脚上的公孙、商丘、太白这三个穴位，就是脾经经过的位置。 公孙穴在足弓右侧正中靠前的位置;商丘穴在脚踝凸起的骨骼下方;太白穴在公孙穴的前方。 每天用指腹轻轻按压这些穴位，将气血在脾经疏通，有助于提升脾脏的运转效率，这是一种不错的养脾方法。 2、食补 食补是中医认为的最佳养生方法，效果稳定，不存在负面影响。 人体的脾脏作为利水祛湿的重要器官，可以促进水利的疏通、排泻，能够减轻脾胃负担。立夏时节，已经多吃五谷杂粮类的大米、黑豆、玉米、蚕豆等;蔬菜多食萝卜、番茄、莲藕等；肉类可以选择鸭肉、牛肉、鲫鱼、虾、瘦肉、 等，胃寒的人可加入 陈皮、生姜 以温中理气和胃，虽然 清热但不损脾阳 。 3、切勿贪凉 随着夏季的来临，不少人会选择 凉饮 类的食物来帮助人体降温。 而在我们日常生活中主要是以 温热饮食为主 ，寒凉冰冷的食物会 直接损伤人体的阳气 ，使得人体的 抗寒能力削弱 ，到冬季时就不耐寒。 且寒凉类的饮食会 刺激肠胃 ，使得消化吸收功能大大减弱，夏天的能量消耗很大，可能会导致 人体营养不良 。 另外，长时间呆在 空调房 里是或夜露宿当风，会对身体健康造成影响，比如感冒等，室内空调温度 不宜低于25 。 4、锻炼生阳强脏腑 适当运动可以助阳气的提升，正所谓 动则生阳 ，活动起来才能 强健脏腑 。 但初夏前期 阳气不足 ，不宜剧烈运动，会使得耗伤过度而 泄汗伤阳 。 广州市医科大学附属中医医院治未病科 副主任中医师高三德 建议： 用慢跑或走路的方式，循序渐进的方式提升运动强度。 此外，初夏是多雨潮湿时节，运动时应 注意防潮防滑 ，避免运动过程中受伤。 5、养精蓄锐 初夏来临，天气逐渐转热，人的 心神容易受到干扰 ，使得人出现心神不宁的情况。 因此，要多注意 精神调养 ，加强对 心脏的维护保养 ，尤其是老年人不可出现过激的行为情绪，始终保持舒畅愉悦的心情， 忌暴喜暴伤 。 此外，要 保证充足的睡眠 ，充足的睡眠有利于心神宁静。 夏季应养成早睡早起的习惯， 适当午休、午睡 可以补充睡眠的不足，还能 预防心梗、冠心病等疾病。 提醒 ：午睡一般应在 餐后15-30分钟 ，午睡时间 不宜过长 ，保持在20-30分钟为佳，且最好是卧姿。 温馨提示 养脾的同时，不要忘了做好迎接夏天的准备，比如 积极补水 、 饮食偏向清淡、定期增减衣物 等， 从生活细节入手 ，养生效果更好。
世乒赛16强签位出炉！国乒稳如泰山，日本有喜有忧，最大输家瑞典成都世乒赛第一阶段小组赛的战斗已经结束，目前第二阶段淘汰赛的16强名单已经出炉。10月4日晚，新的抽签仪式落下帷幕，中国队因为牢牢占据头号种子的席位，所以不抽也知道结果，而其他队伍工具人共同推进支线DOTA龙之血第2季今天聊聊美剧DOTA龙之血第2季。片名DotaDragonsBloodSeason2（2022）。DOTA龙之血第二季延续了龙骑士达维安和白虎米拉娜的冒险故事。在与精灵战斗后，导师LOL1淘汰LLL北京时间10月4日，英雄联盟2022全球总决赛入围赛迎来了淘汰赛阶段，第二场的比赛由LJL赛区的DFM对阵巴西赛区的LLL战队。在经过四局比赛鏖战，DFM在先失一局的情况下，连追三金铲铲之战冒险呲呲暴力坤坤练习完毕致命溜溜球，无敌风火轮版本金铲铲之战12。18b冒险呲呲阵容介绍呲呲又名鸡哥，也叫坤坤。阵容偏娱乐，开局大剑多也能上分。原理呲呲的攻击力对技能的伤害加成很高，带上无尽和杀人剑，一脚踢死后排。其他的牌控制汉字这么多，如何选择合适的字为男孩起名？因为汉字的数量实在是太多，所以为了区分它们，让大家查询汉字的时候更容易点，就产生了部首笔画笔顺拼音种种。这些虽是好辨别汉字，但在男孩取名字的时候，好像就不是那么好用了，那怎么给男孩谌龙即将退役，老婆长得像王祖贤，儿子已经三岁头条创作挑战赛世界羽联已将中国羽毛球名将谌龙的排名移除，这也就意味着他即将宣布退役，也意味着国羽男单跌入低谷之中。现在的世界羽联男单排名榜上已经没有了谌龙的名字。中国队男单排名最高生孩子，可以要命，不行看了减缩版的生门，关于生孩子这件事，我想给大家提几点建议，事关自己和孩子，我们一定得做好万全的准备。一生孩子前一定要先攒好钱1。孕期的孕检费用2。备产期的住院费3。输血费。生孩子的锌被称为智力之源，家中有孩子，可以试试这样吃，越吃越聪明锌元素是身体所必备的微量元素之一，补锌可以维持人体发育，增强免疫，补充维生素，对健康生长有着极其重要的作用。锌被称为智力之源，不少家长都注重补锌工作，常给孩子吃一些补锌药品，其实在海天添加剂算大事？这种添加剂才值得家长更重视孩子和你一起去超市，他喜欢吃什么？我们一般在超市看到的最多的就是巧克力，这种风靡全世界的甜品深受中国儿童喜欢。一般很多口味的零食，巧克力味道卖得最快。但是家长可要注意一个细节，巧克5G赋能青海移动互联网流量增速全国第一图为中国电信（国家）数字青海绿色大数据平台。（资料图）李隽摄中新网西宁10月4日电（李隽侯尚斌）4日，记者从青海省通信管理局获悉，1至8月，青海省移动互联网累计流量达11。12亿G72岁老人说有缘无分的两个人，一般会有3种表现，及时止损吧作者丨窗台两个人能够相遇，我们总是把这归其为缘分。但实际上，所谓的缘分二字，也有诸多值得细细推敲的内容。常言道缘在天定，分在人为。而从逻辑上而言的话，先有缘而后才有分。缘分是人与人中国取暖神器在欧洲火了近日，欧洲人买爆中国电热毯冲上微博热搜。在天然气供给受限价格暴涨的情况下，为了能安然过冬，越来越多的欧洲人开始寻找物美价廉能耗较低的取暖设备。来自中国的电暖器电热毯等取暖神器的出口世界最大单体免税店cdf海口国际免税城将于下月开业据海南自由贸易港发布消息，世界最大单体免税店cdf海口国际免税城即将于10月28日开业。目前已有超过800个国际国内知名品牌确认入驻海口国际免税城，包括众多填补国内空白的首店独家品英镑大跌后，美国人来抄底了！黑石老板6亿买下英国庄园本周以来，受英国政府公布迷你预算案影响，英镑兑美元汇率一度跌至1。033，兑人民币汇率一度跌至7。47，均创历史新低。与此同时，趁着英镑汇率处于低位，包括美国资本在内的不少外国投资A股没节操的事太多了大家好，我是大牛哥！大A早上让人看着还挺激动的，高开了将近20个点，那是沾了昨夜美股的光，美股大涨了。相信不少朋友以为A股能学一把美股，来一个逆风翻盘，结果吃完午饭回来，A股又跳水人民银行银保监会阶段性放宽部分城市首套住房贷款利率下限9月29日，人民银行银保监会发布通知，决定阶段性调整差别化住房信贷政策。符合条件的城市政府，可自主决定在2022年底前阶段性维持下调或取消当地新发放首套住房贷款利率下限。这一政策措12家企业获7千亿保障金美国议员意拉黑长江存储丨CSDN芯片快讯一分钟速览新闻点！高云半导体发布全新22nm高性能FPGA，加速中高端FPGA国产化EDA公司芯华章完成对瞬曜电子核心资产收购工信部原部长李毅中要进一步优化集成电路的产业结构加强制佐餐领军品牌，紫燕食品利用经销商模式加快跑马圈地，抢占先机（报告出品方分析师国金证券刘宸倩）佐餐卤味领军品牌，转型大商制后快速占领华东紫燕品牌悠久，领军佐餐卤味紫燕百味鸡的前身为钟记油烫鸭，1989年在江苏徐州成立，主营卤鸭制品1996年凯迪拉克LYRIQ锐歌正式发运即将交付！构建全新体验汽车电动化是全球汽车产业转型升级绿色发展的主要方向，目前，我国电动汽车产销量已连续七年位居全球第一，成为全球汽车产业电动化转型的关键力量。而作为从燃油向电动化变革的核心技术载体，动截至8月末国家开发银行向长江经济带国家储备林等项目承诺贷款1308亿元记者29日从国家开发银行获悉，截至今年8月末，在长江经济带区域，国家开发银行累计向国家储备林等林草重点生态建设项目承诺贷款1308亿元，涉及营造林3200万亩，实现国家储备林规划范刚刚！央行深夜发文！这24座城市的房贷利率，可能还要降楼市再次传来利好消息！9月29日晚，人民银行银保监会发布通知，决定阶段性调整差别化住房信贷政策。符合条件的城市政府，可自主决定在2022年底前阶段性维持下调或取消当地新发放首套住房2022欢度国庆的经典句子1啊，祖国！我是在圆明园里，认识了您的屈辱您的悲愤我是在八达岭上，认识了您的磅礴您的巍峨我是在大漠草原，认识了您的宽广您的辽阔我是在驿道古渡，认识了您的悠久，您的坎坷！2沿着黄河与