＂前段时间我总是觉得浑身乏力，吃饭也没胃口，只当是小毛病，谁知道是肝有问题了。＂老王拿着自己的体检报告，有些担忧。报告上显示，他存在轻度脂肪肝的问题，并且肝脏的各项指标都不是很健康，医生建议他尽早养肝。
　　直到这时他才意识到，自己之前出现的一些症状，其实是肝病给出的暗示，追悔莫及，如果你也存在类似的情况，或许也是身体在提醒你，尽早养肝。
　　身体出现4个异常表现，肝可能不太好了
　　厌油，容易恶心呕吐
　　肝脏是人体代谢脂肪的重要场所，肝脏分泌的胆汁也能参与脂肪的消化和分解，转化为人体所需要的能量。但是在发生肝脏病变后，就可能导致肝脏对脂肪的消化分解能力逐渐受到影响，也会导致人体对油腻的食物非常的敏感，厌油、食欲不振，还可能会在饭后出现 恶心呕吐 等不适症状。
　　面色暗黄，出现雀斑
　　人体内的代谢废物可以经过肝脏被分解，并且随着血液循环进入肾脏，被排出体外。但是在肝脏受损后，一方面可能影响代谢废物的分解，导致皮肤更容易堆积很多的代谢废物出现 雀斑、暗沉等 问题；另一方面可能因为肝脏自身的胆红素没办法被代谢，黄色的胆红素会直接渗入血液，到处游走，从而出现 面色发黄 ，眼睛发黄等问题。
　　手掌发红，大小鱼际有红斑
　　在中医看来，肝脏好不好看手就知道了。肝脏的气血不足，可能导致手掌也出现异常的变化。比如在肝病患者身上，很可能因为肝功能异常导致体内的雌激素不能被灭活，从而诱发肝掌。患者的手掌大小鱼际可能出现 片状的红斑 ， 按压后变白，很久才能恢复红色 。
　　尿液发黄，大便干结
　　肝不好了，可能会导致胆红素的代谢异常。受到胆红素的影响，人体的尿液可能会出现异常的发黄，而且还会伴随着刺鼻的味道，也和体内没能及时排出的代谢废物有关。而且肝病出现后可能会影响消化，导致 大便干结 ， 频繁放屁 ，味道还非常臭。
　　如果你也有类似的情况，建议尽早检查肝脏，筛查肝病接受治疗。当然了除了治疗外，还应该学会养护肝脏。
　　想养肝，记住＂2宜2忌和1勤＂
　　【2宜】分别适宜补充蛋白质和硒元素
　　对受损的肝细胞来说，蛋白质是主要的原料，而硒元素能够帮助人体抗氧化，养肝护肝，也能因此促进肝细胞的修复。在肝脏出现病变后，可以多吃一些鱼虾、豆制品以及牛奶，其中丰富的优质蛋白能够为肝脏修复提供营养。还可以吃一些芝麻等坚果以及菌菇类的食材，其中也含有较多的硒元素，对延缓肝脏纤维化，调理转氨酶水平也有好处。
　　【2忌】主要指的是忌饮酒，忌乱用保肝药
　　肝脏最怕的一种东西就是 酒 。酒精会直接对肝脏细胞造成损伤，并且还会提高肝脏对其他致癌物的敏感性，损伤肝细胞的DNA。如果你的肝脏已经出现了一些问题，仍然经常饮酒，更是会增加肝脏发生病变的风险，更容易诱发酒精肝，酒精肝等问题，促使肝病发展加快。
　　第二个是 切忌擅自使用保肝药 。很多人觉得保肝药就是保护肝脏的，肝不好的时候不吃，什么时候吃？但是对肝脏不好的人来说，擅自吃保肝药也可能增加肝脏的负担。保肝药需要结合患者的实际情况、身体素质、年龄、病史等多个方面来选择。乱吃保肝药，滥用保肝药反而可能让肝脏需要不断地代谢药物，增加负担，加重肝脏损伤。
　　【1勤】是勤复查肝脏
　　已经知道自己存在肝脏病变后，需要定期在医院复查。比如乙肝、丙肝患者建议定期复查肝功能以及病毒载量，结合转氨酶水平等，了解肝脏病变的程度。如果发现病毒载量异常波动，还需要对应的调整治疗用药。
　　如果你只是你想要了解肝脏好不好，可以做一个肝脏B超或者CT，结合肝功能检查就够了。存在肝癌家族遗传病史，慢性肝病史的患者，可以做一个血清甲胎蛋白，也能筛查肝癌，预防肝癌。
　　肝脏对人体来说有着重要的意义。当身体出现4种异常的表现时，要警惕是否存在肝脏病变，如果你确实出现了肝脏疾病，需要养肝护肝，也应该牢记＂2宜2忌和1勤＂，对健康更有好处。 参考资料：
　　1、肝不说话，却主宰着你脸上的斑！·中国医药教育协会科普健康教育中心·2021-03-12
　　2、春不养肝夏季易病！注意，有这6个表现的人，要小心＂肝＂·北青网·2021-03-01
　　3、从脂肪肝—肝硬化—肝癌要多久？别担心，完全有机会逆转，关键看你怎么做·健康时报·2021-05-11
　　4、四个异常症状，是肝在求救！专家推荐一个饮食方法，帮您保肝护肝·北京卫视养生堂·2021-10-23

人民日报停止精神内耗的9个好习惯人民日报停止精神内耗的9个好习惯（建议永久收藏）知乎上有个问题一个人活得很累的根源是什么？高赞回答说不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。确实，很多时候，人之所以特别伤肾的2大饮食习惯，快别这么吃了肾上线营养师肾上线肾病，5分治，5分养。而饮食，就是肾病调养的重要一环。今天，肾上线就和伙伴们来说说，有哪些常见的饮食习惯对肾伤害大！希望踩坑的肾友们，浪子回头1。hr高蛋白饮食已年龄大了，更要经常吃肉？提醒50岁之后，这3种肉建议多吃不管是穷人还是富人，明星还是普通人，都无法逃脱衰老的规律，随着年纪增长，大多数人的饮食习惯都做到改变，更喜欢吃一些清淡柔软食物，不喜欢吃肉，也不喜欢吃，口味更为寡淡。多数中老年人为选对身体乳，肌肤嫩出水健康美丽的肌肤，不要只关注面部的肌肤，身体的肌肤同样重要呀！光滑细腻的皮肤是美丽的加分项哦天气越来越热，衣服越来越少，肌肤纹理粗糙，暗淡无光泽，甚至皮屑，一不小心露了出来了。想要漂辛巴再曝卖假货这两天辛巴又被曝出卖假货的丑闻，假燕窝事件刚过去两年，辛巴怎么还不长记性？事情发生在18号，那天辛巴和他旗下的主播蛋蛋，在直播间里卖了一款叫YPL防晒凉感裤的产品，定价63块钱，一王思聪微博被禁言？还是王健林看的准，王思聪有一个毛病沉默是一种处世哲学，用得好时，又是一门艺术！其实老祖宗早就告诉我们了，三年学说话，一生学闭嘴！人在得意时，学会闭嘴的道理，少惹一些是是非非。人在落魄的处境中，能够懂得闭嘴的智慧，才鸿蒙2。0。0。253推送达1。22GB，iOS16系统6月推出目前智能手机，平板电脑的操作系统主要有安卓系统，苹果的iOS系统以及华为新推出的鸿蒙系统，最近华为推送了鸿蒙2。0系统新版本升级更新。华为向matepad11平板电脑推送了鸿蒙2。苹果最爱用的圆角矩形，放在PPT中，谁用谁好看大家看新闻了吗？继刘强东卸任京东董事长之后，张勇也宣布卸任阿里巴巴董事长了！而说起阿里巴巴，我就想起来了，昨天我无意间点开淘宝官网的时候，看到他家的网页设计，真的是丑爆了！点开之后零跑C11，高端智能纯电SUV，喜欢有你的每一天随着新能源车消费者的购车需求升级，以及新能源车的技术进步，更多自主高端纯电SUV车型涌入市场，为消费者提供了更多续航出色且品质豪华的选择，因此，对于纯电SUV车型的消费者而言，可选1500亿保卫战打响！华为终于宣布入局，联想的危机要开始了4月20日，在华为终端商用办公新品发布会上，华为正式宣告将消费者业务变更为终端业务，全面发力商用办公领域。更名之后的华为终端业务，将全面覆盖消费级产品和商用产品两大模块，消费级产品人民币的贬值方式有哪些？对老百姓有什么影响？说到人民币贬值，可能有很多人就会觉得紧张。因为我们天天都要用到人民币，人民币如果贬值，岂不是意味着我们钱包里的钱又要变少了？别急，人民币贬值有可能跟你认为的贬值并不一样。人民币贬值王千源被嘲只能演农民，38岁拿影帝，圈里出了名的怕老婆提起影帝，可能很多人会想到黄渤夏雨张涵予刘烨段奕宏徐峥等人。他们有的年少成名有的大器晚成。成为影帝，也就意味着在演艺圈的发展将蒸蒸日上，不论是影视资源还是影响力。都会更上一层楼。然宋仲基晒出日常吃饭照，右嘴角边出现伤痕印，疑似拍戏受伤所致4月24日晚，韩国知名男演员宋仲基通过个人社交账号分享了日常吃饭照，虽然只是单纯晒照没有配文，但还是吸引来了大量影迷在评论区留言问候，纷纷表示宋仲基拍戏辛苦了，要多吃一点好好犒劳自五一出行背什么包？参考一下孟晚舟肖战何穗的包包吧马上就到五一假期了，大家都有什么计划？计划背什么包出行？按照不同的出行方式，小编给大家推荐一些不同的包包机场包推荐如果你是出差短途旅行的话，特别推荐这几款机场包。首先就是Louis王小利老婆李琳嫁大11岁二婚老公，苦尽甘来终获幸福编辑小情书他对得起家人，对得起孩子，就唯独对不起自己这是李琳在提到王小利时说的话，王小利第一次见到李琳就深深被她的才华和美貌所征服。但是十一岁的年龄差距，让刚开始的李琳连跟他做搭档海参再次上位，国脚球迷展开二番战，海参我太难了3月25日是这届国家队解除卡塔尔回来隔离封闭的第一天，本来日渐平静的国家队话题因为一条国家队队员的微博又起波澜，球员和球迷之间又开始了就海参的第二场流量之争，就在昨天，解除封闭的国国脚张玉宁回怼自媒体，球迷回击的方式有很多，这种最苍白无力昨天在知名媒体人李璇曝出国脚海南集训陪陈戌源练球之后，北京国安俱乐部的国脚前锋开始对某自媒体进行强烈反击并出来。他称这是他第六次归国隔离，在海南36度11点直播的训练视频，结果热身诗友暮春吟航天日九问（诗七首）诗文杜华一木一石周恒旗彭光明晓言书法张耀灵（济南）航天日九问杜华（内蒙古包头）巡天绕地转三千，见否玉皇与佛仙？半载行程过二亿，天宫度过几许年？观天观地观日月，测得银河有多宽？太空行人类身体内发现微塑料，曾经伟大的发明成麻烦，霍金预言或证实？塑料袋因为它的轻便和实用，曾经被一度当成是最伟大的发明，但是后来我们发现塑料制品在自然界中极其难以降解，它们造就了地球上的白色垃圾，不仅是这些肉眼可见的垃圾，微塑料正在逐渐的入侵我至暗时刻勿绝望，大A五月初或迎绝地反击大A五月初或迎绝地反击跌！跌！跌！沪指盘中跌破3000点，刷新2020年7月以来新低。目前两市下跌个股4300余只，近三百股跌超9，极度恐慌绝望的情绪弥漫市场。今天市场的恐慌和疫情外星人长得像人吗？这是我见过的分析得最好的一篇文章据英国每日邮报报道，在人们的印象中，外星人要么长得像小绿人，要么就是长着可怕的獠牙面目狰狞的怪物。然而近日一名顶尖的进化生物学家则声称，外星人如果存在，那么他们的外观很有可能与我们测评文章入手了容声原鲜系列十字对开门，这款冰箱值得买吗？容声原鲜系列全系配置了多制冷系统，也就是多蒸发器，十字对开门是原鲜系列三款中的其中一款。一家人就要整整齐齐我入手了十字对开门BCD516WD16FP，冰箱面板颜色采用大地原石色，材