隔夜菜能吃吗？其实除了这4种，其它的或可以放心食用

　　其实大部分中国人都有节约的习惯，所以现在很多人在处理吃不完的食物时，经常会放在冰箱中储存，第2天加热后食用。
　　但是也有一些人在新闻上看到吃剩菜剩饭，引起食物中毒的问题，所以对于剩菜剩饭能不能食用的问题非常关注。
　　而且现在的人们为了身体的健康，特别重视食品安全问题，那冰箱中的剩菜剩饭到底能不能食用呢？今天就一块了解一下。
　　01
　　隔夜菜能吃吗？
　　其实在生活当中我们经常会出现饭菜吃不完的问题，而放置一夜之后就成为了隔夜菜。有些人觉得隔夜菜会致癌，是由于隔夜之后会出现亚硝酸盐，进入人体之后会出现癌变反应。
　　亚硝酸盐进入人体之后，会与蛋白质结合，进而形成亚硝胺，而亚硝胺属于二级致癌物。如果经常摄入亚硝胺的话，会对身体的器官造成不利的影响，还容易引发心脑血管疾病。
　　对于成年人来说，如果一天摄入的亚硝酸盐超过3g以上的话，会给身体带来不适，还容易引发食物中毒，严重的话甚至会危及到生命。
　　其实隔夜菜不是完全不能吃的，如果储存的时间不长，一般也无法滋生细菌，此时可以放心食用。
　　尤其是除了以下这4种，其他的可以放心食用，但是平时我们尽量要做到一顿饭全部吃完，如果放置时间过长的话，应该及时丢掉，避免影响肠胃健康。
　　02
　　其实除了这4种，其它的或可以放心食用
　　隔夜肉汤
　　生活当中有些人在平时特别喜欢喝汤，比如羊肉汤，牛肉汤，鱼汤等，可以为身体补充营养物质。
　　而且在剩下之后，大部分人会放在冰箱中储存，第2天食用，其实肉汤经过隔夜之后，营养成分会大量的流失，还会产生对身体有害的毒素，所以尽量别吃。
　　隔夜的菌菇类
　　菌菇类的食物也是比较多的，比如蘑菇，香菇，金针菇，银耳等，它的营养价值是比较高的，深受人们的欢迎和喜爱。
　　其实这类食物在烹饪完之后无法长时间保存，而在保存的5~8小时内会产生亚硝酸盐，而这种物质是具有致癌性的，还容易出现慢性中毒，所以隔夜后尽量别吃。
　　隔夜绿叶菜
　　有些人在平时也特别喜欢吃绿叶蔬菜，可以为身体补充维生素或者是膳食纤维，而经过隔夜之后，营养成分容易流失，还会出现亚硝酸盐，经常食用会影响肝脏代谢，所以隔夜之后尽量别吃。
　　隔夜海鲜
　　海鲜中的营养成分也是比较多的，深受人们的欢迎与喜爱，但是这类食物在隔夜之后，蛋白质容易迅速的分解，还会产生有害物质，容易引起食物中毒的问题，所以隔夜之后也尽量别吃。
　　03
　　隔夜饭菜如何保存？
　　低温保存
　　如果将隔夜菜放在十几摄氏度的室温中，细菌会快速的滋生与繁殖，造成饭菜容易变质，还会产生细菌，亚硝酸盐含量也会有所增加。
　　所以在保存隔夜饭菜的时候，尽量要放在冰箱的冷藏室，低温保存能够抑制微生物生长，还可以减少亚硝酸盐含量。
　　最好放在玻璃容器内
　　平时在储存剩菜剩饭的时候，可以放在玻璃器皿当中，然后也要分类存放，尤其是在食用之前，应该彻底高温加热。
　　对于生鲜肉类，尽量做到现吃现买，如果一次性吃不完的话，可以放在冰箱中进行冷冻。
　　一定要密封
　　把剩菜剩饭放进冰箱中，以后应该注意好密封，可以避免被其他的细菌感染。虽然冰箱的温度是比较低的，但是有些细菌具有耐低温的特性，所以做好密封，可以避免交叉感染问题。