15种不宜空腹吃的食物，保护好你的肠胃，来看一看吧！1. 牛奶、豆浆
　　牛奶、豆浆富含蛋白质，空腹喝，容易将摄入的蛋白质消耗为身体活动提供能量。可以与早餐一起喝、餐后2小时左右喝、睡前喝。
　　2.酸奶
　　酸奶含蛋白质、乳酸菌，饭后2小时喝、或睡前喝，更有利于润肠通便、促进消化。最好是饭后2小时，两餐中间喝。
　　3.山楂
　　山楂，健脾消食。含大量有机酸，空腹吃了会刺激分泌过多胃酸，伤害胃粘膜，空腹吃容易胃胀、吐酸水。建议饭后1小时以后吃，健脾消食。
　　4.菠萝
　　菠萝清暑解渴、补脾胃、消食。含较多的糖、果酸，空腹吃了容易刺激胃粘膜，引起胃疼、反酸、烧心。
　　5.荔枝
　　荔枝有补脑、消肿、促进血液循环等功效。含丰富的糖类，糖分高，空腹吃，会刺激胃粘膜，容易引起胃疼、脾胃胀满。
　　6.香蕉
　　香蕉有助于润肠通便、助睡眠、防高血压。含丰富的矿物质-镁，影响心脏功能，如果空腹吃，短时间内会打破身体中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体的健康。
　　7.柿子
　　柿子含大量的鞣酸、胶质、果酸，空腹吃会让柿子里的酸类物质与胃酸反应，形成不能溶解的物质，影响胃健康。
　　8.橘子
　　橘子含大量有机酸，空腹吃会刺激胃粘膜，引起胃泛酸。
　　9.西红柿
　　西红柿含大量的果胶、酸性物质，与胃酸反应形成不能溶解的物质。
　　10.白薯
　　又称番薯。白薯含较高的糖分，空腹容易引起胃酸，导致肠胃不适。
　　11.大蒜
　　大蒜含有大蒜素，味辛辣，空腹会刺激胃粘膜、肠壁，容易引起胃痉挛，影响肠胃消化。
　　12.糖
　　糖是酸性食品，大量的糖分，容易导致身体的酸碱平衡。另外，糖容易被消化吸收，空腹容易使血糖升高。
　　13.酒
　　空腹饮酒，刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡。
　　14.茶
　　空腹喝茶，会稀释胃液，降低消化功能，有时候会出现心慌、头晕、肠胃不适等轻症。
　　15.冷饮
　　冷冻食品刺激胃肠收缩，刚吃饱饭就吃冷饮，会造成胃内环境紊乱。建议两顿饭中间吃。体寒的女生少吃或不吃。

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