来源：人民日报
　　01
　　改变自己会痛苦，不改变自己会吃苦
　　不抗拒改变、不用陈旧的方式去处理新问题，是一个人走向成熟的标志。
　　很多时候，只是一个细节的改变，都会给你带来极大的正向反馈。当你开始改变自己的旧思维，拓展自己的眼界，你会迎来更广阔的天空。
　　02
　　把失败看成是提升自己的良机
　　不够优秀的人，害怕失败；优秀的人，习惯把失败当作给养。
　　通往成功的路上可能会遇到各种沟沟坎坎，但千万不要一蹶不振。从失败中总结经验，是远比失败本身更有价值的事情。
　　有很多时候，危机也是转机，如果你能再坚持一下，或许就能迎来柳暗花明。
　　03
　　成长最快的方法：去做更难的事
　　当你知道一件事情很难，但你依然选择去做，其实你已经在成长了。
　　挑战越难的事情，成长就会越大。可如果你只想待在舒适区里，反而会限制你的发展。
　　破茧成蝶的第一步，就是走出舒适圈，去试试曾经让你觉得很难的事。
　　04
　　及时复盘，让经历变成宝藏
　　这个世界上，有很多有效的方法，但为什么对你没用？因为你不知道自己的问题出在哪儿，你只顾朝前走，却忘了往回看。
　　对照自己的行为，及时梳理问题出在哪，才能走好未来的每一步。
　　05
　　专注做好一件事
　　同时追求太多的东西，往往会浪费过多时间和精力。唯有聚焦一处，精耕细作，才能做细做实。
　　成长道路上，我们需要高瞻远瞩，但也需要集中注意力，脚踏实地先把眼前的事做到极致。过分忧虑未来而忽略当下，反而会错过最好的时机。
　　06
　　戒掉拖延，立刻行动
　　拖延是最容易压垮一个人斗志的东西。而立即行动，则是解决人生烦恼的一大良药。
　　其实，拖延的本质是对未知事物的恐惧，因为担心做不好，才用拖延来逃避现实，反而让心理压力更大。
　　当你认定了一件事，不要拖延，请立刻迈出第一步。
　　07
　　先处理问题，再处理情绪
　　当我们遇到困难的时候，难免会带上情绪，有人喜欢先去发泄情绪，再处理问题。
　　但如果每次都把问题搁在一边，陷在情绪里无法自拔，精力和斗志就会被渐渐稀释，甚至还会延伸出新的问题。
　　情绪源于问题，解决情绪的关键就在于处理问题。只要解决了问题，坏心情自然会被连根拔起。

西媒点评国足巨人再一次失败10几亿竟挑不出有竞争力的球队北京时间1月29日报道，阿斯报撰文点评了国足的12强赛表现，称巨人再次失败，中国告别世界杯。不敌日本让世界上人口最多的国家失去（世界杯）可能性，在比赛中看不到竞争力。02输给日本让哈登复出战勇士！五连客欧文将连续登场，纳什称赞老东家冠军血统北京时间1月29日，据ESPN记者NickFriedell报道，篮网主帅纳什确认，哈登参加了今天的训练，并将在明天客场对勇士的比赛中复出。此前对掘金一战，哈登因腿筋紧张缺阵一场，现女足亚洲杯小组赛最佳阵容王霜领衔中日澳各3将入选刚刚过去的女足亚洲杯小组赛中，哪些球星给你留下了最为深刻的印象？敬请观看爱奇艺体育女足亚洲杯小组赛最佳11人阵型343门将梅津韦（缅甸）缅甸虽然在小组赛中垫底出局，但她们的门将梅津越南媒体中越之战仍然非常有意义，因为比赛在大年初一进行直播吧1月29日讯在国足全队抵达越南之后，越南媒体zingnews发文对即将到来的中越之战进行了点评。越南当地时间1月29日030左右，中国代表团离开河内内排国际机场前往酒店。在此全面收官！辽粤悲喜不相等，杨鸣稳居第一，杜锋跌落前五点评球员CBA联赛第二阶段的赛事在昨天的几场比赛中全面收官，收官战彻底打破了积分榜的排名，辽篮稳居第一名的位置，在收官战中129109的战绩打败同曦，完美收官。其次就是上海男篮在昨天对战广篮球比赛强度弱？C罗直言詹姆斯不老的原因，你怎么看？从2003年进入NBA开始，詹姆斯已经征战NBA赛场19个赛季，期间他创下了无数的NBA纪录。不管是NBA最年轻纪录，还是NBA最年老的纪录，似乎都要与这位天之骄子扯上关系。在球迷不dng就问中国获得最多冬奥金牌的项目是哪个？答案B短道速滑历届冬奥会中国代表团金牌获得者在中国冰雪队伍中，短道速滑队绝对是王牌之师。中国体育代表团13枚冬奥会金牌中，短道速滑队贡献了10枚。其中短道速滑女子500米是中国代表巴特勒2669阿德巴约2012，热火力克快船在今日的常规赛中，热火主场121114力克快船。快船62开局后塔克邓罗阿德巴约都得分，热火一波70反超。巴图姆连中三分后巴特勒连续得分，此后双方交替得分，最终首节热火2819领先。詹眉缺阵威少35分湖人不敌黄蜂湖人客场背靠背114117不敌黄蜂。詹姆斯戴维斯缺阵。黄蜂队海沃德乌布雷休战。鲍尔罗齐尔带队上来轰出，90。艾灵顿三分止血，但罗齐尔布里奇斯回敬70！之后鲍尔中投，华盛顿三分，黄蜂中国男足个人年薪高达1000万，超过女足整支队伍的年薪总额中国男足，实力球员年薪1200万，比整支女足收入总和还要多。而男足外援收入更能问鼎欧洲一线球星，年薪高达8000多万，中国男足任重道远，中国女足待遇是否应该提高？苏之力作网图侵删武殷桃晒海边冲浪美照，网友我的天啊！殷桃粉丝提早过年了殷桃晒海边冲浪美照，网友我直接喊救命好吧殷桃孙艺洲主演的都市情感电视剧幸福二重奏，目前正在中央电视台八套热播。此前，笔者发表了他与殷桃搭档演夫妻，观众都说像是一对真夫妻一文。昨天晚