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冬季咳嗽上火便秘不消化?水果新吃法养生,值得收藏,好处翻倍

  冬季咳嗽上火、便秘不好消化?水果养生新吃法值得收藏,好处翻倍
  冬季来了,很多人经常会出现咳嗽上火、咽喉肿痛,便秘不消化的情况,这些都是一些冬天的小疾病。这些问题出现以后,轻微的我们可以通过食疗来治疗,严重的就要到医院找医生帮忙了。
  说到食疗,冬季的很多水果其实是不错的养生食物。不仅水分多,营养也很丰富,对冬季的一些小毛病有很好的辅助治疗作用。冬季天气冷,气温低,怎么更好地发挥出它的营养和作用呢?今天我们来看看冬季水果的养生吃法。
  第一种水果:雪梨
  雪梨是梨子的一种,它是冬季的时令水果,很适合冬季来吃。对于冬季的口干舌燥、皮肤缺水、睡眠不宁、口腔溃疡等问题,有很好的辅助治疗作用。
  雪梨水分多,冬季食用可以给人体补充大量水分,加上里面的膳食纤维,促进胃肠的蠕动,帮助预防便秘。雪梨里的多种维生素,还可以改善呼吸系统的功能,保护肺脏,增强体质。
  冬天食用雪梨,是去火怡神的佳品,是"天然甘露",对于冬季的咳嗽,有很好的治疗作用,润肺止咳、祛痰止咳,滋阴清热。
  冬天气温低, 雪梨不适合生着吃,热着吃效果最好。蒸着吃、煮着吃营养损失不大,养生效果更加厉害。
  推荐吃法:川贝蒸梨,润肺清肺,对上呼吸道感染、风热咳痰好处大。
  做法:1川贝用温水泡软,雪梨清洗,皮保留,最好在盐水里搓洗干净,防止上面有杂质。
  2然后切开雪梨,去掉核,放进川贝,合上梨子,
  3大火来蒸,20分钟即可。梨子肉和皮都可以吃掉。
  第二种水果:橘子
  橘子与桔子是一种水果吗?橘子和桔子是一样的,不过叫法不同而已。以前北方叫橘子,南方叫桔子。现在好像都混为一谈了,说橘子时一般就是说桔子!
  冬天的橘子是一个养生好水果,全身都是宝。
  橘子皮,可以清洁口腔,泡水喝还可以疏肝解郁。
  橘络,就是橘子瓣上白色絮絮的,人体吃了以后,可以通络、理气、化痰。
  橘核,可以化痰散结、消肿止痛,可以直接咬碎吃,或者泡水喝也可以。
  橘叶,用来泡水喝,可以疏肝理气。
  橘肉,维生素含量高,可以润肺化痰,美容养颜,延缓衰老。还可以降血脂,开胃生津,保护血管
  推荐一个橘子的完美吃法,全橘饮,把橘子全部来用到,看看具体的做法:
  橘子清洗,放在盐水里,浸泡,搓洗表面,然后冲洗干净,放在料理机里面,用来打碎榨汁,里面可以加一点冰糖,口感更加好。打好以后,与热水一起喝就可以了。
  第三种水果:山楂
  山楂是冬季的时令水果,小小的山楂,颜色红艳艳,有"果中玛瑙"的美称,山楂质硬,果肉薄,味微酸涩,不仅是一个好的水果,还是一个好的药材。
  山楂开胃,大家都知道,消食健胃,刺激胃酸分泌,帮助消化。除了这个好处外,山楂还有别的优点。
  适当吃一些山楂,可以辅助降低"坏胆固醇"水平,减少沉积,保护血管。高血压、高脂血症、高脂血症、冠心病等疾病的防治都叉作用。还可以提高免疫力,预防癌症,抗击癌症。
  提醒一点,山楂味道酸,要适量的食用,不可多吃。
  尽量少吃生的山楂,吃多了对肠胃危害大,最好将山楂煮熟后再吃。
  山楂我们可以煮水喝,可以煮粥吃,也可以当茶饮,这样食用,冬天的养生效果最好。
  推荐吃法,1陈皮山楂红枣茶,驱寒暖胃,消食健胃、帮助消化。
  2山楂粥,搭配大米一起煮粥,香甜,开胃,好消化。
  3山楂银耳汤。香甜,好喝,营养高。
  第四种水果:甘蔗
  甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是冬季的时令水果,水分多,香甜,有"糖水仓库",果中佳品的美誉。是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品。
  古话说得好,"秋冬甘蔗赛过参"。甘蔗营养丰富,有"补益药"的好名号。生活中适当吃一些,可以清热、生津、下气、润燥、补肺益胃。对于肺燥引发的咳嗽气喘,有很好的辅助治疗作用。
  除了上面的好处外,适当吃一些甘蔗还可以洁牙防蛀牙,清除异味、缓解疼痛,补充能量,润滑肠道,防治便秘,美容养颜。
  甘蔗在冬天润喉,治疗咳嗽最好的方法就是把甘蔗烤一烤再吃,或者煮一煮来吃,味道更加甜,养生效果更加突出。
  市面上常见的甘蔗一般有2种,皮色青黄的甘蔗,皮色深紫近黑的甘蔗。青黄的甘蔗,可以清热。深紫近黑的可以止咳、健胃,补充体力。
  提醒一点,甘蔗糖分高, 糖尿病人群尽量不吃或少吃。
  冬天天气冷, 大家可以把甘蔗榨成汁来饮用,这样养生效果更加好。
  大家自爱生吃甘蔗的时候,最好从顶端吃起,越吃越甜,越吃越可口。
  上面这4种冬季的时令水果, 大家可以来经常吃一吃。冬天吃水果,还要注意一些问题:
  1每次不要吃太多,防止上火。
  2水果可以直接生吃的,生吃最好,营养吸收得更加好。打成水果汁,营养流失得多。
  3吃水果的时间尽量在饭后30分钟,可以帮助消化。还可以在下午4点多来吃,可以补充能量。

英冠第4轮布莱克本02新赛季的欧洲联赛已经悄然拉开帷幕,笔者仍然会对5大联赛的第二级别联赛进行每周的盘点,考虑加上荷甲葡超比甲以及土超,同时,解放者杯南美杯以及巴甲等南美顶级赛事也会继续关注。有兴趣的球如虎添翼!太阳1换3为保罗招得力辅助球迷总冠军更有戏联盟时有像波特兰开拓者当家球星利拉德孤胆英雄独木难支整个球队的未来,常常在季后赛败走无法突出重围而上赛季却出现了孤军败北的球队,太阳高开低走在季后赛被东契奇带领的独行侠一顿狂揍让球怎么看?杨毅库里的影响力远超詹姆斯,只有乔丹,科比能压制今年的勇士队能够拿下总冠军,多多少少还是出乎了很多球迷的预料。在本赛季开赛之前,即使是勇士队的粉丝都认为球队能够进入西部决赛就已经算是一种成功了。而勇士队在库里的带领下给大家足够多穆里尼奥已无退路!英超双雄引援后实力强劲,罗马难夺欧联杯冠军对于穆里尼奥来说,带领罗马夺取欧协联冠军固然值得庆贺,但是没能让红狼军团获得欧冠参赛资格还是留下了极大的遗憾,毕竟这是俱乐部高层一直都渴望实现的目标。要知道参加欧冠比赛不但能扩大罗英冠第4轮布莱克本02新赛季的欧洲联赛已经悄然拉开帷幕,笔者仍然会对5大联赛的第二级别联赛进行每周的盘点,考虑加上荷甲葡超比甲以及土超,同时,解放者杯南美杯以及巴甲等南美顶级赛事也会继续关注。有兴趣的球如虎添翼!太阳1换3为保罗招得力辅助球迷总冠军更有戏联盟时有像波特兰开拓者当家球星利拉德孤胆英雄独木难支整个球队的未来,常常在季后赛败走无法突出重围而上赛季却出现了孤军败北的球队,太阳高开低走在季后赛被东契奇带领的独行侠一顿狂揍让球怎么看?杨毅库里的影响力远超詹姆斯,只有乔丹,科比能压制今年的勇士队能够拿下总冠军,多多少少还是出乎了很多球迷的预料。在本赛季开赛之前,即使是勇士队的粉丝都认为球队能够进入西部决赛就已经算是一种成功了。而勇士队在库里的带领下给大家足够多穆里尼奥已无退路!英超双雄引援后实力强劲,罗马难夺欧联杯冠军对于穆里尼奥来说,带领罗马夺取欧协联冠军固然值得庆贺,但是没能让红狼军团获得欧冠参赛资格还是留下了极大的遗憾,毕竟这是俱乐部高层一直都渴望实现的目标。要知道参加欧冠比赛不但能扩大罗国乒最新公布,成都世乒赛名单浮出水面国乒最新公布,世乒赛名单大反转,女队名单再变动。哈喽大家好,欢迎收看本期内容,记得点赞关注,这些内容我们来聊一聊国乒,我们知道在九月份马上就要迎来成都团体世乒赛的比赛了,世乒赛是国没戏了!8000万先生无球可打!彻底废了休赛期至今杜兰特和欧文的肥皂剧还没结束杜兰特要篮网2选1欧文则是湖人拿出2个首轮但篮网不接受威少第三方还是要拉的此外欧文被交易在杜兰特的交易上篮网会失去主动权篮网必须不急不躁才能获扎心了!哈登对杜兰特不抱有幻想,76人三换二交易即将达成在杜兰特与蔡老板见面后,有消息指出,杜兰特想要远赴费城再次与哈登联手。这也让此前哈登在布鲁克林时消极训练,与杜兰特反目成仇的传闻云消雾散。而得知杜兰特的潜在目标下家是76人的时,7
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