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冬季咳嗽上火便秘不消化?水果新吃法养生,值得收藏,好处翻倍

  冬季咳嗽上火、便秘不好消化?水果养生新吃法值得收藏,好处翻倍
  冬季来了,很多人经常会出现咳嗽上火、咽喉肿痛,便秘不消化的情况,这些都是一些冬天的小疾病。这些问题出现以后,轻微的我们可以通过食疗来治疗,严重的就要到医院找医生帮忙了。
  说到食疗,冬季的很多水果其实是不错的养生食物。不仅水分多,营养也很丰富,对冬季的一些小毛病有很好的辅助治疗作用。冬季天气冷,气温低,怎么更好地发挥出它的营养和作用呢?今天我们来看看冬季水果的养生吃法。
  第一种水果:雪梨
  雪梨是梨子的一种,它是冬季的时令水果,很适合冬季来吃。对于冬季的口干舌燥、皮肤缺水、睡眠不宁、口腔溃疡等问题,有很好的辅助治疗作用。
  雪梨水分多,冬季食用可以给人体补充大量水分,加上里面的膳食纤维,促进胃肠的蠕动,帮助预防便秘。雪梨里的多种维生素,还可以改善呼吸系统的功能,保护肺脏,增强体质。
  冬天食用雪梨,是去火怡神的佳品,是"天然甘露",对于冬季的咳嗽,有很好的治疗作用,润肺止咳、祛痰止咳,滋阴清热。
  冬天气温低, 雪梨不适合生着吃,热着吃效果最好。蒸着吃、煮着吃营养损失不大,养生效果更加厉害。
  推荐吃法:川贝蒸梨,润肺清肺,对上呼吸道感染、风热咳痰好处大。
  做法:1川贝用温水泡软,雪梨清洗,皮保留,最好在盐水里搓洗干净,防止上面有杂质。
  2然后切开雪梨,去掉核,放进川贝,合上梨子,
  3大火来蒸,20分钟即可。梨子肉和皮都可以吃掉。
  第二种水果:橘子
  橘子与桔子是一种水果吗?橘子和桔子是一样的,不过叫法不同而已。以前北方叫橘子,南方叫桔子。现在好像都混为一谈了,说橘子时一般就是说桔子!
  冬天的橘子是一个养生好水果,全身都是宝。
  橘子皮,可以清洁口腔,泡水喝还可以疏肝解郁。
  橘络,就是橘子瓣上白色絮絮的,人体吃了以后,可以通络、理气、化痰。
  橘核,可以化痰散结、消肿止痛,可以直接咬碎吃,或者泡水喝也可以。
  橘叶,用来泡水喝,可以疏肝理气。
  橘肉,维生素含量高,可以润肺化痰,美容养颜,延缓衰老。还可以降血脂,开胃生津,保护血管
  推荐一个橘子的完美吃法,全橘饮,把橘子全部来用到,看看具体的做法:
  橘子清洗,放在盐水里,浸泡,搓洗表面,然后冲洗干净,放在料理机里面,用来打碎榨汁,里面可以加一点冰糖,口感更加好。打好以后,与热水一起喝就可以了。
  第三种水果:山楂
  山楂是冬季的时令水果,小小的山楂,颜色红艳艳,有"果中玛瑙"的美称,山楂质硬,果肉薄,味微酸涩,不仅是一个好的水果,还是一个好的药材。
  山楂开胃,大家都知道,消食健胃,刺激胃酸分泌,帮助消化。除了这个好处外,山楂还有别的优点。
  适当吃一些山楂,可以辅助降低"坏胆固醇"水平,减少沉积,保护血管。高血压、高脂血症、高脂血症、冠心病等疾病的防治都叉作用。还可以提高免疫力,预防癌症,抗击癌症。
  提醒一点,山楂味道酸,要适量的食用,不可多吃。
  尽量少吃生的山楂,吃多了对肠胃危害大,最好将山楂煮熟后再吃。
  山楂我们可以煮水喝,可以煮粥吃,也可以当茶饮,这样食用,冬天的养生效果最好。
  推荐吃法,1陈皮山楂红枣茶,驱寒暖胃,消食健胃、帮助消化。
  2山楂粥,搭配大米一起煮粥,香甜,开胃,好消化。
  3山楂银耳汤。香甜,好喝,营养高。
  第四种水果:甘蔗
  甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是冬季的时令水果,水分多,香甜,有"糖水仓库",果中佳品的美誉。是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品。
  古话说得好,"秋冬甘蔗赛过参"。甘蔗营养丰富,有"补益药"的好名号。生活中适当吃一些,可以清热、生津、下气、润燥、补肺益胃。对于肺燥引发的咳嗽气喘,有很好的辅助治疗作用。
  除了上面的好处外,适当吃一些甘蔗还可以洁牙防蛀牙,清除异味、缓解疼痛,补充能量,润滑肠道,防治便秘,美容养颜。
  甘蔗在冬天润喉,治疗咳嗽最好的方法就是把甘蔗烤一烤再吃,或者煮一煮来吃,味道更加甜,养生效果更加突出。
  市面上常见的甘蔗一般有2种,皮色青黄的甘蔗,皮色深紫近黑的甘蔗。青黄的甘蔗,可以清热。深紫近黑的可以止咳、健胃,补充体力。
  提醒一点,甘蔗糖分高, 糖尿病人群尽量不吃或少吃。
  冬天天气冷, 大家可以把甘蔗榨成汁来饮用,这样养生效果更加好。
  大家自爱生吃甘蔗的时候,最好从顶端吃起,越吃越甜,越吃越可口。
  上面这4种冬季的时令水果, 大家可以来经常吃一吃。冬天吃水果,还要注意一些问题:
  1每次不要吃太多,防止上火。
  2水果可以直接生吃的,生吃最好,营养吸收得更加好。打成水果汁,营养流失得多。
  3吃水果的时间尽量在饭后30分钟,可以帮助消化。还可以在下午4点多来吃,可以补充能量。

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