导语:想要成为一个长寿的人,平时除了做到 饮食健康和运动健康 以外,还要注重很多小细节。你知道穿着袜子睡觉会让你更长寿吗?究竟为什么穿袜子睡觉更好呢?本文就来告诉你原因。 作为全球最长寿的国家—— 日本 ,不仅诞生了全世界最长寿的女性,他们的国民平均寿命也是达到了84.2岁 ,比我国高了整整八岁, 何况日本的气候条件和生活条件远低于中国。这究竟是为什么呢?日本人长寿到底有哪些秘诀呢? 于是,我们带着疑问来请教了这位世界上最长寿的女性。她说了许多大家耳熟能详的长寿秘诀,比如 清淡饮食、好好睡觉 等,但是其中一个小的细节引起了我们的关注,那就是 一年四季都穿着袜子睡觉, 很多日本人都是这么做的。 一、 穿袜子与长寿有什么关系? 在我们的印象中,穿袜子是一种束缚,一般大家到家就把袜子脱了,更别说睡觉的时候穿了。而日本人却认为穿袜子睡觉是一种很棒的体验,可以 缓解压力还能保暖 ,让睡觉变得更踏实,其实这确实是有科学依据的。 首先穿袜子可以 保暖, 尤其是在夜间,我们的体温是比白天要低的,这时候穿上温暖舒适的袜子可以 预防手脚冰冷 ,更好地帮助我们入睡,而且睡眠质量更高,不容易中途醒。 二、 穿袜子对身体有什么好处? 除了帮助我们入睡以外,穿袜子还能帮助我们 减少脚与细菌的接触 ,防止产生脚气。尤其是夏天,出汗增多,如果脚长时间浸泡在汗液中,就会 减少脚气的发生 。 穿袜子还能帮助我们 减轻脚部的异味, 如果不穿袜子只穿鞋,那么异味就会完全集中在我们的脚上,味道很难闻。 三、 哪些人适合穿袜子睡觉? 虽然穿袜子睡觉确实对身体有好处,但是并不是每个人都适合。它最适合的是 手脚容易冰凉的人群 ,这时候穿上袜子可以给他们保暖。另外就是 经常失眠,睡眠质量不高的人, 还有 患有脚气、容易出现真菌感染的人, 这三类人群比较适合穿袜子睡觉。 但是还有些人不适合穿袜子睡觉,比如说 容易出汗的人 ,穿袜子睡觉反而让他们感到很热。再有就是 新生儿 ,他们的小脚是探索外界的渠道,穿袜子睡觉反而不利于他们智力的发育。 四、 选择好袜子 首先要选择一个 适合的袜子 。冬天的时候尽量选择保暖的,而夏天最好选择舒服透气的棉袜子。其次是 袜子大小要适中 ,不能勒脚。最后是 选择正规厂家的袜子 ,这样的袜子质量有保证。 结语:通过阅读本文,我们又掌握了一个新的长寿秘诀,那就是 穿袜子睡觉 。穿袜子睡觉可以提升睡眠质量,加快入睡,减少醒来的次数。但是这个方法也不适合所有人,像体热和新生儿就不适合。大家还是要根据自己的身体情况来选择适合自己的长寿手段,祝愿大家都能健康长寿!