年轻人到底要不要养生

　　＂年轻不养生，年老养医生＂这是民间流传的一句话。年轻人因身体机能处于上升阶段或者最佳状态，浑身充满活力，有使不完的劲，感觉有双翅膀就能飞起来。打球，跳舞，跑步总是活力四射。感冒生病不用吃药两天就好。因此，多数年轻人不关心养生，不关心健康，认为养生都是中年人甚至老年人的事，与自己没有关系。熬夜、加班、打游戏，经常吃宵夜、喝酒，变着法的折腾自己，年轻人就真的不需要养生吗？
　　我曾经写过一句话＂年轻时的陋习，重症积累的开始＂。中医认为，养生是顺应自然的行为，个人理解为吃食物要顺应身体需要，凌晨1-2时养肝，5-7时肾，7-9时肺，9-11脾，11-13时心，根据五脏生理特征进行休息或者调理。锻炼要适合身体的关节和器官的最佳承受范围，尤其是心情愉快，不要给肝脏增加负担，很多方面就是要顺应身体这个自然体系需要。
　　人到中年，各种疾病开始发作，当一个人突然疼痛难忍，去医院检查，发现是恶性肿瘤，而且是中晚期。分析不难发现，肿瘤已经在该患者体内潜伏了5年、10年、甚至更长时间。从当初的几个肿瘤细胞逐步长成一粒米，一粒蚕豆大。此时，肿瘤小，对发病周围的血管、器官不造成影响，不痛不痒，身体也感觉不出。当肿瘤长到鸡蛋大甚至更大，就会占位，堵塞周围血管，挤压器官，造成血管不痛，器官功能受限。通则不痛，痛则不通，患者开始疼痛。根据肿瘤的潜伏和生长过程，很多都是年轻时不良的生活习惯，已种下病因，此时才发作而已。
　　《The Lancet Oncol》（柳叶刀·肿瘤学）刊登了一篇名为《Cancer incidence and mortality among young adults aged 20–39 years worldwide in 2012: a population-based study》的文章，对20-39岁的青年人群的肿瘤发病及死亡率进行了研究，这是一项基于特定人群的研究，以量化全世界范围内年轻成人（20-39岁）的癌症负担，也是首个对全球年轻人的癌症发病率和死亡率进行的研究。
　　研究结果发现，2012年，全球范围内，20-39岁人群共发生975396例新发肿瘤以及358392例肿瘤相关死亡，每十万人中，肿瘤新发ASR为43.3，死亡ASR为15.9。研究表明，虽然发达国家的癌症发病率最高，但这些地区经济发达，医疗技术比较先进，死亡率最低，非洲和亚洲部分地区的死亡率负担最大。西非地区的癌症死亡率最高（64.3％），在东部非洲和南亚中部地区，癌症死亡率也高于50％，均高于澳大利亚和新西兰、西欧和北美洲的癌症死亡率，这反映出肿瘤状况差异和预后差异。
　　您还认为养生只是中老年人的事吗？