闲话健康长寿四

　　(四)中年防衰老是健康长寿的关健
　　医学研究证明，衰老并非始于老年期，而是在中年期。虽然不同个人之间衰老速度非常之大，但中年期机体都会发生程度不同的老化，处于中年期的朋友，往往感到力不从心，今不如昔，老态逼近等等情况。这是大多数中年人的共同感受，也是一种普遍存在的自然现象。
　　总之，中年期是人生的＂多事之秋＂。四川省经委、卫健委、企业家协会曾对120O名厂长、经理的身体况进行调查，他们平均年龄为38岁、患病率竞然高达69%，常见的疾病有动脉硬化、高血压、脂肪肝、溃疡病、肝炎、神经衰弱等等。另一值得注意的现象是、近几年来、危害人类健康的＂三大杀手＂，癌症、冠心病、脑卒死已逼近中年人。这三大类疾病已不再是老年人的＂专利＂。出现这种情况的原因，是因为近20多年来，随着经济的发展和生活水平的迅速提高，不健康的生活方式影响着广大的人民群众，大魚大肉，体重超标、运动量不足、吸烟、酗酒、精神紧张等等不良生活行为促进了这些群体的老年病提前发生。
　　中年人保健防衰措施与其它人群大致相同，最重要的就是保持健康的生活方式，令人遗憾的是，现实生活中的许多中年人常常以工作忙为借口忽视养身保健。中年人有沉重的家庭和工作负担而忽视养身保健，这些只是表面现象，真正的原因还是对养身保健的心理惰性。比如许多人明明知道香烟含有尼古丁等致病致癌物质，却仍乐此不疲。明明知道酒精过量会引起肝脏损害，却仍然贪杯不休，明明知道＂五味之过、疾病峰起＂，却仍独钟于膏滋厚味，明明知道＂流水不腐、户枢不蠹＂，生命在于运动，却仍懒于踢腿伸腰，这些都是心里惰性所致。
　　其次、中年人保健防早衰，还要想方设法缓解心理压力，消除心理紧张。要认识到、中年是人生的必经之路，应该在紧张工作之余寻求放松。对生活的态度要自然一点，不要与人相比，不要去干那些力不从心的事情，只要认为自己的生活充实就行了。要坦诚与人相处，不为小事斤斤计较，更重要的是树立正确的人生观，在对待名和利的问题上要超脱一些，坦然一些，把这些身外之物看得淡一些，切不可被名缰利锁，以免失去自我。我们用历史的眼光、从高层次去看待《水浒》中人物会得到一些启示，大多数的所谓＂好汉＂并非真正的好汉，因为他们仅仅是为名、为利、为争强好胜而拼搏了一生，有的甚至拼搏了一生始终没有弄明白究竟为了什么，而且大多结局都悲惨，要说真正的好汉是极少数，如公孙胜、武松、燕青等。他们虽然也经历沧桑，但最终悟透人生、没有为名所累，也没有为情所牵，避免了不幸的人生结局。当然、武松也丢掉了一只胳膊，燕青是在损失了一只眼睛之后才彻底醒悟。健康的大敌，人生的大愚，便是为名所累、为利所缰、为情所伤。放下名利、权势、富贵、得失、荣辱等等、便没有任何妄念，思想意识便清净了，智慧自然萌发，健康长寿便不待外求而自应其中了。中年人能有这样的心胸和境界，便不会有心理压力，就能够身心健康地步入老年。最后、愚夫用一首中年养身保健诗来结束本节话题:
　　中年到老年，只在转瞬间。
　　趁早行保健，到老无遗憾。
　　不能任自流，谨防潜危险。
　　无病要早防，有病莫怠慢。
　　心情要舒畅，坚持常锻炼。
　　膳食要平衡，切忌贪无厌。
　　抛弃名和利，生活顺自然。
　　养身拓智慧，长寿过百年。