一.导致头晕有很多种原因,快来看看你是哪一种! 1.高血压, 2.颈椎病, 3.脑梗, 4.心脏病, 二.几个方法,有效缓解头晕。 1、坐着 头晕发作时,站立会加重头晕,能坐着就尽量不要站着。 2、保证充足的睡眠 经常熬夜,睡眠不足也可能会导致头晕应该保证7小时的 睡眠时间。 3 、注意保暖,多饮水 冬天气温低,饮水较少,血液黏稠度增高,血流变缓,容易引起脑供血不足。引起头晕,增大了脑部血栓形成以及脑梗塞发生的风险。 4、保持好的心态 紧张、焦虑、生气等都会短时间升高血压,增强脑动脉的搏动感,进而对脑组织形成冲击和振荡,造成头晕。 三.经常头晕吃什么好?十种能缓解头晕的食物排行榜。 1.酸奶 2.核桃 3.鸡蛋 4.黑木耳 5.苹果 6.红枣 7.莲子 8.桂圆 9.赤豆 10.猪肝