高血脂形成,3个坏习惯或是助手,趁早远离,血脂或稳稳降
"三高"一直威胁着人类健康,而且这三种疾病也同样是是心脑血管疾病的前兆。近年来,心脑血管疾病不再局限于中老年人,而是逐渐向年轻人倾斜。
如今,人们总是开玩笑说,生活条件越来越好, 但 钱包 却 越来越 瘪 。事实上,不仅经济负担越来越重,身体负担也 开始变得 越来越重。 而我们无所顾忌的吃得 每一口美味的食物都可能会变成一种武器,破坏血管和血液健康 ,进而对我们的身体健康产生很严重的影响。
高血脂的形成离不开生活中很多习惯的影响,比如说:不健康的饮食习惯、不良的生活习惯等因素,都会在一定的程度上导致高血脂的发生以及加重高血脂的症状。 生活中这3个坏习惯,或是血脂升高的"助手",要远离
1、 饮食习惯不健康
饮食对血脂有很大影响。例如,吃太多腌制食品会埋下高脂血症的根源。虽然人们常说限制食盐摄入量,但中国人每天的食盐摄入量已达到推荐量的两倍以上。此外,吃肉过多也是对我们血脂的一大挑战。
肉类食用太多不仅会对血脂造成不良影响,还会导致肥胖的出现。 一般来说,肥胖者的血脂浓度 都比 较高,但高血脂并不是肥胖者的专利。那些经常吃肉的人 相 比其他人 的血脂来说也会相对比较高, 动脉血管将血液和氧气输送到身体的各个器官 ,但 如果血管中的血脂非常高,再加上其他一些因素 的影响 , 就会导致 胆固醇 -甘油三酯沉积在动脉壁上,随着时间的推移 就 会形成动脉粥样硬化斑块。
如果血液中的有害胆固醇越来越多,就会有越来越多 的胆固醇聚集在动脉壁上,斑块会越来越大,动脉壁会变窄甚至堵塞,从而影响血液和氧气的传输, 进而就会造成 相应的器官会出现缺血、缺氧甚至坏死 ,对我们的健康来说十分不利 。
2、 经常性熬夜
熬夜后,由于睡眠不足, 我们的 脑细胞 就 无法得到足够的休息,因此 就 会出现头晕、脑胀、注意力不集中 等问题 ,甚至 还会出现 头痛, 长时间这样还很容易导致记忆力下降 。 而且 长期熬夜会使人体无法得到正常有效的休息,由于缺乏休息,人体机能异常,日常活动效率低下,往往会给工作、学习、生活等带来不利影响。
此外, 长时间熬夜会导致血压升高 ,造成 高血压患者很难降低血压,或者血压波动很大 ,进而不利于高血压患者对血压的控制 。经常熬夜 还 会加重动脉硬化,因此 ,对血脂也有一定的影响, 长期熬夜 对 加重心脑血管疾病的负担 也有一定的影响 , 还会 导致一些心脑血管并发症 的出现 。
3、 抽烟酗酒
许多人都知道吸烟和饮酒对身体非常有害,其中之一就是它会导致高脂血症。烟雾中的尼古丁和 白酒中的 酒精会加速心跳并升高血压。如果 经常 大量吸烟和饮酒,会导致血脂含量 的 积累, 进而 形成高脂血症。
而 吸烟和饮酒是我们生活中两种常见的行为 ,但是 大量吸烟会影响体内脂蛋白的代谢,从而破坏血管内壁细胞,迅速增加血液中的胆固醇和甘油三酯,影响身体的代谢功能,增加肝脏的负担。 此外,经常饮酒对我们的肝脏也存在不小的负担,长此以往,对我们的身体健康就会产生不利的影响。
生活中很多人会把血液粘稠和高血脂症混为一谈,但千万 不要混淆两者。 在生活中 如果有血液粘度的问题,我们 千万 不能忽视它,否则它可能会导致一些疾病,甚至 造成 一些 危害 健康的疾病出现。 除了积极治疗,我们还需要在生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯。只有这样,我们才能使血液流动更快,改善血液 粘稠的 问题。