老年人做到这4件事情，多半会活过70岁

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　　活过七十岁是一个触手可及的目标，毕竟平均寿命就在七十岁以上，在预期寿命的基础上努把力就会得偿所愿。
　　一、尽可能多吃干净卫生的食物，饮食方面不是挑剔，而是讲究，并且要做到节制，避免出现暴饮暴食的情形。
　　病往往是从口入，因此就需要调控好日常生活的饮食，从而确保日常生活的饮食尽可能做到干净以及卫生，与此同时要做到节制，即使遇见好吃的食物，也要经得住好吃的食物诱惑。吃喝要讲究规律性，就餐的生物钟需要循规蹈矩，争取在对的时间吃对的饭，饭量要控制在七八分饱。比起吃七八分饱，能够吃好显得更重要，吃好的标准就是在吃适量饭菜的基础上实现均衡的营养。
　　二、心态要足够好，心态好才能够活得更长，活得更好。
　　心态好就可以在为人方面做到乐观，在处事方面做到豁达，日常生活尽可能多想好事，无关紧要以及无关痛痒的坏事尽可能当成垃圾清扫出心灵。并且要期待美好的事情即将发生，尽可能增加开心的次数，提升开心的频率。不是把活多大岁数当成唯一的目标，而是要注重提升生活的质量，当生活的质量得以提升，寿命的数量照样会不知不觉同步提升。过程既然尽善尽美，结果也就差不到哪里去；健康就是所谓的过程，长寿才是所谓的结果。
　　三、睡好觉很重要，良好的睡眠会成为身体的加油站。
　　人在一生当中，有相当长的时间是在睡眠当中度过，因此睡眠质量的高低自然而然会影响到寿命的长度。如若能够长期做到准时以及准点入睡，无论安排上床的时间还是设定起床的时间都合情合理，顺应天地运行的规律，并且尽可能减少熬夜的次数，避免出现失眠的情形，长此以往保持良好的睡眠，将会构成延年益寿的积极因素。
　　四、运动不能忽视，适量的运动在短期会提升身体的活力，长期会延长寿命。
　　运动没有必要非得追求高大上，没有必要非得要求形式或者场合，实用的运动才最重要，运动是否能够发挥实际的用途要因人而异，选择适合自己的运动，既需要在运动的过程当中适时，又需要在运动的过程当中适可而止。恰如其分的运动就会成为生命的原动力，极有可能会成为延长寿命的加分项，到位的运动在短期会延缓衰老，在长期会益寿延年。
　　结语：养生就是大道至简，在拥有良好心态的基础上，吃喝到位、睡觉到位以及运动到位，健康长寿就会成为大概率事件。
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