一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨是一天生命活动的开始，我们睡醒后要第一时间把身体调整到工作状态，这样子我们起床后就会感觉到全身很舒服，长期坚持还能延年益寿哦。 01
轻揉耳轮一分钟 缓解目眩耳鸣 双手拇指食指轻揉双耳轮，感觉发热后再向外拉耳，有保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩有防治作用。 02
转动眼睛一分钟 醒目提神 双眼闭合，眼球顺时针和逆时针各转动5次，然后突然睁开，可以锻炼眼肌，有醒目提神、防止近视的作用。 03
叩齿卷舌一分钟 保健牙齿 轻轻叩击牙齿36下，促进牙根和牙龈的血液循环，卷舌可以使舌头的灵活度增加。 04
拇指揉鼻一分钟 预防心脏病 双手拇指揉鼻20次左右，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎、心脏病有预防作用。也可以减少脸部的皱纹。 05
双手对搓一分钟 缓解颈肩疼痛 双手掌心相对，快速对搓300次，刺激手部的穴位，可以改善颈肩疼痛、眼睛疲劳。 06
梳头一分钟 改善头部血液循环 每天早晚用梳子从前向后由前额至头顶再到脑后，以均匀的力量梳，然后再梳两侧，可以刺激大脑皮层，促进头部血液循环，使发根得到充足的营养。 07
按摩肚脐一分钟 促进消化 双手指交替顺时针按摩肚脐，有利于促进消化、安神降气。 08
屈伸四肢一分钟 预防心脑疾病 屈伸运动可以使存留四肢的血液迅速回流心脏，可以预防慢性心脑血管疾病，还可以增强四肢关节的灵活性。 09
蹬摩脚心一分钟 清肝明目 仰卧位 一只脚的脚后跟蹬摩另一只脚的脚心，交替摩擦，有清肝明目的作用。 10
左右翻身一分钟 我们翻身时，应轴线翻身，这样可以保护腰椎的稳定性，也可以缓解背部肌肉僵硬的情况，长期锻炼可以增强肌肉力量。
研究揭示火星高层大气的南北不对称性成因火星高层大气（包括电离层和热层）是理解整个火星大气演化的重要基础，是火星大气逃逸的重要来源，因此成为火星探测的重要目标，国际上相关空间探测机构已对火星电离层进行了多次探测，如火星快3款程序员的开发神器，每一个都非常良心1VSCode（代码编辑器）这是有微软发布的免费开源跨平台代码编辑器，无论在语言支持性能开发社区开放等都做得挺好。IDE相对笨重的编程体验，VSCode则更为轻量，它支持TypeSA股多头很可能已经失败了，大家不要对下跌有幻想好多人总是在跌的时候一直坚持，而在涨的时候却坚持不住，这种奇怪甚至反常的情况只能说明一种情况，就是对下跌有幻想的人很多，而幻想在股市里，只会让你认清不到现实，只会让人追涨杀跌。其实下周将迎来周级大拐点，逢跌大胆抄底迎8月上旬的大涨免责申明本人将每天复盘心得全部记录下来，仅供诸位参考。由于股市变化莫测，风险常伴，据此操作出现亏损后果自负。请大家在参考上述复盘观点的同时，一定要有自己的判断能力，保持清醒理智的头一起体验文物修复！买岁时令数字藏品获奇趣博物馆郁金礼盒7月30日，2022游戏责任论坛在北京举行。论坛上，灵境人民艺术馆推出弘扬中华传统文化打造游戏精品力作数字藏品，已于7月30日16时开启预购，将在8月2日10时正式发放。本次数字藏腾讯独播机械玩家全国首场电影主创元宇宙见面会在XMen平台重磅举行2022年7月25日晚，由谢亮导演，青年演员石雪婧刘政等主演的科幻动作电影机械玩家成功使用虚拟化身，在XMen平台的高仿真虚拟影院中举办了主创沉浸式元宇宙见面会。元宇宙影厅长廊还增北京龙潭三湖公园北京龙潭三湖公园龙潭湖被分成了三个公园，分别是龙潭湖公园，龙潭西湖公园和龙潭中湖公园。龙潭西湖公园面积较小，水面占比大，整个公园荷塘占据了大部分，因此也是夏季赏荷的好地方。龙潭中湖北京西站出发！开启西安深度游，主打吃吃喝喝终于又一次来到北京西站，广场上空荡荡的，还以为出行人少，结果进站后才发现，虽然不是人山人海，但旅客人数也出乎意料的多，除了戴口罩，其它氛围与以往无二，尤其是前往西安方向的人很多！大大金链子小手表，血幅戒指加美刀，美军飞行员求生能力全球第一上个世纪60年代，美国U2侦察机在苏联领空被击落，美军飞行员弗朗西斯加里鲍尔斯被俘虏，他随身携带的物品五花八门，包括美金卢布金币劳力士手表金戒指等。当然还有别的求生装备，包括USA山东泰山队外援老东家向国际足联投诉！前北京国安主帅有望赴希腊北京时间7月31日消息，山东泰山队外援克雷桑的老东家向国际足联投诉。巴拉纳竞技足球俱乐部向FIFA投诉，涉及巴西足球运动员克雷桑的转会费。克雷桑曾经效力于巴拉纳竞技。相关报道称巴拉隐藏大佬孙红雷住北京6千万豪宅，片酬180万，他到底多有钱年过半百拥有上亿资产，颜王孙红雷到底多有钱？他在北京的豪宅竹溪园，是很多明星首选的豪宅之一！小区不仅坐落于寸土寸金的北京海淀区，拥有48万平的森林绿地和3大高尔夫球场，还是当地有名