生活的快节奏和忙碌的工作总是让打工人忽略好好吃饭这件人生大事。
　　早餐来不及吃，几块饼干应付了事；
　　中午图省事，点个快餐外卖搞定；
　　晚上下馆子，偏爱重口味菜肴
　　别看三餐不落，吃得不少，体内可能还缺乏必需营养素，从而带来各种健康问题，这时才知道饮食对身体的重要性你缺少什么，身体早就告诉你啦，今天小洽就带你解读一下你身体的小密码吧
　　缓解失眠烦躁健忘
　　多吃蛋奶补钙、磷
　　工作太忙，失眠烦躁健忘时，可以吃一些含钙、磷多的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、坚果、牡蛎；含磷多的如菠菜、葡萄、鸡、土豆、蛋类；在日常的餐食中可以适当的添加一些。
　　缓解神经敏感
　　多吃鱼类缓焦虑
　　神经敏感的人适宜吃一些三文鱼等深海鱼。这样的深海鱼富含3脂肪酸，同时含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
　　也可以吃一点蔬菜，因为蔬菜富含维生素，具有安定神经的作用。也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
　　缓解疲劳，纾解身心
　　多吃坚果健健脑
　　大脑疲劳的时候，来一把坚果抗疲劳。坚果即瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为健脑食品。
　　坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
　　减压，赶走坏心情
　　多吃蔬果补VC
　　工作压力太大？心情不好？那就多吃一点蔬菜水果吧，蔬菜水果中含有大量的维生素C，维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时更多的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。也可以服用维生素C片剂，同样会获得比较理想的效果。
　　缓解眼疲劳
　　常吃蓝莓增视力
　　蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西；所以眼部疲劳就吃点蓝莓吧
　　就算工作生活再忙
　　也要好好吃饭哦
　　保证身体健康要从日常饮食做起
　　千万不要等到身体发起抗议
　　才知道健康的重要性HY

周杰要感谢自己的坏脾气，尽管没做艺人，至少没成为失德艺人最近这段时间周杰的私生活遭到了网友们的戏谑，因为他本人不仅回复网友们的评论，说自己是一个gay。而且还专门在媒体上发布，自己性取向是弯的。其实他这样做目的也非常明显，就是在和那些网杨幂，妩媚动人，动人心魄杨幂是80后的代表，她一直被称为时尚达人，每次的机场照都足够惊艳世人。每次的私服都引领潮流。一袭简约的红色吊带裙，即简约又妩媚，配上大波浪款的长发，真是遥相呼应。她是热烈的，是浓郁44年飞了233亿公里！飞船结果还在太阳系，知道我们有多卑微吗？在过去的44年零3个月里，一艘人造飞船无时不刻都在以每小时61200公里的极速速度在飞行，飞向宇宙空间最深处。在2021年12月，这艘飞船与人类地球的直线距离达到233亿公里，这是人生路不熟不要走现在要找一个靠谱的保姆阿姨，究竟有多难？这么说吧，以前我是觉得，两代育儿难免摩擦不断，也经常有要不就自力更生自己带娃算了的想法。但直至我老婆毫无征兆怀上二胎，早孕孕吐和嗜睡反应让她王力宏官宣离婚！细数2021年分道扬镳的明星夫妻12月15日一早，有台媒爆料称王力宏与妻子李靓蕾已结束8年婚姻，目前正办理离婚手续中。此消息一出，网上一片哗然。不过为了避免吃到假瓜烂瓜，有媒体也向王力宏经纪人求证。对于网传的离婚毛阿敏猝然丧夫！富豪丈夫的骤然离去，揭开了一代天后的人生悲喜01hr12月18日晚间，中植企业集团发讣告，解直锟先生离开了我们，但他秉持的天道酬勤以人为本的理念，将激励全体中植人勇往直前！官网瞬间调成黑白色调。随后，中植集团网站再发治丧委员本不该存在！天文学家在半人马座发现一颗超大巨行星近日据外媒报道，科学家们在半人马座b（bCentauri）的轨道上发现了一颗异常大的系外行星，可能是一颗气态巨行星，其质量超过了10颗木星的总和，是迄今为止发现的最巨大的行星之一。太阳系类地行星（1）寂静的夜空中繁星璀璨，在我们所在的银河系中就有数亿颗恒星，太阳系只是银河系中的一粒微小的尘埃。46亿年前在太阳诞生后的最初数百万年里，在它的周围还没有行星出现，只有太阳诞生时剩下的5款高性价比旗舰，体验近乎完美，不仅配置强大价格还异常亲民您平时使用的手机是什么价位的？相信高性价比的机型应该会占大多数，毕竟没有多少人有实力为了1的提升去多花几百元甚至几千元。那么2021年快要过去了，有哪些便宜又好用的高性价比旗舰供大金星上过两天，地球上就是一年？金星的恐怖你了解多少？金星（Venus）是太阳系中八大行星之一，按离太阳由近及远的次序，是第二颗。它是离地球最近的行星。夜空中亮度仅次于月球，排第二（最大星等为4。4）。金星如炼狱般黑暗金星被一层高反射今天，四个利好信号来袭，周三A股继续强势反攻？今日（周二），A股低开高走，中阳反攻，漂亮逆转！早盘，股指低开，随后快速上攻，超短线资金获利回吐打压，指数再度退守至昨天收盘点位，此时，超短线资金无获利可言，抛压减轻后再度回升，午