大暑前后，要牢记忌3习食3物，调整饮食防暑热，伏天安康

　　大暑前后，要牢记＂忌3习、食3物＂，调整饮食防暑热，伏天安康
　　俗话说＂小暑不算热，大暑正伏天＂。由于伏天的温度高得愈发离谱，暑热过于旺盛，大暑处于初伏和中伏之间，大家更需要注意日常的养护。
　　不仅需要适当地调整一下饮食，还需要注意养成良好的生活习惯，改掉坏毛病。因此，在这里建议大家做到＂忌3习、食3物＂，消暑去热才能够让身体摆脱不适，伏天少生病。
　　1忌：洗冷水澡
　　动辄就四十度左右的天气让人＂出门五分钟，流汗两小时＂，因此洗澡也成大家夏天最常干的事儿。而其中不乏有一些年轻人和中年人觉得自己身体强壮，为凉快更喜欢洗冷水澡。
　　但这其实是非常伤身体的。因为身体在出汗多的时候毛孔会打开，如果这个时候用冷水冲澡，就会堵塞毛孔，不仅影响热气的发散，还会对身体造成刺激。因此不论天气多热，也要用温水，洗完之后用毛巾擦干。
　　2忌：空调温度过低
　　大暑前后，与冬天的＂三九＂一样离不开空调的陪伴。不知道有没有朋友像我之前一样，刚从外边回家大汗淋漓的，总会先把空调的温度调到16、17摄氏度，让自己先凉快一会儿再说。
　　这样做不仅不环保，而且对身体也不好。因为室外温度高，室内空调温度太低，两者之间温差过大，一热一冷，身体会受不，长期下去甚至会产生＂空调病＂，引发各种不适。夏天空调最适宜的温度是26摄氏度左右。
　　3忌：熬夜通宵
　　夏季本身就昼长夜短，人们夜间休息的时间变少。再加上炎热天气，很多外出活动都放在晚上，越来越多的人开始熬夜，熬夜通宵后出现失眠，这是非常伤身的习惯。
　　因为熬夜、通宵不仅会影响第二天的生活，还会对其他器官造成负荷，大家应该也经常能在新闻里看到各种因为熬夜突发的疾病，尤其是经常熬夜的人，更要注意自己的身体，尽量改掉熬夜的坏习惯。
　　1食：黑豆
　　豆类可以说是营养多多的＂植物肉＂，热天进食更营养。与常见的黄豆相比，绿芯黑豆的营养价值更高，闲来无事的时候将它榨成豆浆，滋润又营养。
　　如果犯懒，不妨试试多次囤货的三川归黑豆浆粉。它采用纯粹的天然食材制作，黑豆配黑米，一点也不＂糊弄＂，不含蔗糖与香精等添加剂，0添加无负担，而且豆浆粉也非常细腻。
　　独立包装的三川归黑豆浆粉不仅干净卫生，还添加少量麦芽糖浆不影响豆浆本身的豆香味，喝起来口感香浓顺滑，味道清甜解腻又营养，还十分解暑。
　　2食：酸枣仁
　　酸枣仁也是一种很有营养的碱性食物，不仅如此，它还开胃安神，这种食材就非常适合在热天进食。不少人会用酸枣仁泡水来喝，但这种方式并无法吸收全部营养。
　　不如来尝尝三川归酸枣仁丸，它将酸枣仁炒熟，随后研磨成细粉。随后与桑葚、莲子、黄精等食材相融合，粉质细腻。因此，糅合而成的丸子口感也非常细腻丰富，营养更好地被吸收。
　　由于三川归酸枣仁丸加入桑葚和蜂蜜，口感更添甘甜，揭开黄色的锡箔纸，把酸枣仁丸吃进口中，酸酸甜甜的，像在吃糖，轻松缓解夏日的燥热。
　　3食：红枣
　　红枣也是大家生活中常常见到的食物之一。人们在夏天容易流汗体虚，吃些红枣来补身体最合适不过。如果觉得单吃枣子有些乏味，不如来试试食材丰富的糕点。
　　七度方益颜糕不但含有红枣，还加入其他红色类食物，如花生、红豆等，不含色素与其他防腐剂等，额外加入少许无糖木糖醇，低热量，对身体的负担更小，却依然香甜。
　　透明罐装的设计，让七度方益颜糕本身更显精致，粉嘟嘟的让人更有食欲，入口软糯香甜，甜而不腻，可以尝得到食材本身的香味，解馋又解饿。
　　大暑期间暑意浓，为身体安康，我们一定要做到顺时而食、清淡饮食，＂忌3习、食3物＂，养成良好的生活习惯，安稳度伏天。