50岁后，进入疾病坎，勤做3事少吃2物，身体好少生病

　　随着时间的推移，我们的年龄在逐渐增长，身体各个部位的功能都会恶化，身体的免疫力和抵抗力都会下降，随之而来的是各种疾病的侵袭。50岁可以说是人生的一个重要时期。生活中更喜欢养生的人都知道，50岁以后，许多人的患病的几率会增大。无论是小问题还是大问题，都是从这个时候开始的。因此，50岁是一个非常重要的转折点。我们要抓住机遇，做好养生工作。
　　50岁以后有三种主要疾病 ， 如果想长寿，还需要做好预防工作
　　1、  心血管疾病
　　50岁以上的人身体的各种功能开始下降，尤其是心脑血管疾病。因此，患心脑血管疾病的可能性大大增加。 有相关 研究表明，50岁之前，男性患心脑血管疾病的风险高于女性，但50岁之后，女性患心脑血管疾病的风险远高于男性。因此，对于50岁以上的老年人来说，做好保护工作非常重要。
　　2、  三高
　　＂ 三高 ＂指的 是高血压、高 血脂 、高血糖的总称，均属于慢性病。 但是 慢性病是一种长期的、自愈的、几乎无法治愈的疾病。 而 50岁以后的老年人是三高发病率高的人群，因此对于老年人来说， 在生活中就一定要注意自己的生活习惯以及饮食习惯 ，避免三高的发生 。
　　3、  关节疾病
　　对于中老年人来说，随着年龄的增加 ，人体的关节和软骨将不可避免地受到损伤、磨损和退化。特别是对女性来说， 5 0岁以后，骨骼和关节将迎来一个非常明显的快速老化期。因此，中年以后，患关节炎等关节疾病的风险将显著上升 ，这时就需要及时注意了 。
　　人到中年，勤做三件事，或可帮助更好的维护身体健康
　　1、  运动
　　人到 50岁以后， 就 必须 要 注意锻炼 所 带来的好处 。 坚持运动 不仅 是可以 做一些 有氧或无氧 运动，还要根据自己的身体状况做出合理的选择。锻炼的方式应尽量注重舒缓运动， 比 如 说 骑自行车、散步、慢跑等。 此外， 锻炼可以改善人的心肺功能，大大降低心脑血管疾病的风险。如果50岁以后的人能经常锻炼，身体就会更健康。
　　2、  多补充水分
　　正常成年人每天排出的尿液约为 1500毫升。除了细胞活动和出汗等基本代谢所消耗的水分外，还必须保证每天2000 2500水。特别是对于感冒、醉酒、高血压和便秘的患者，饮用水可以稀释血液，降低血液粘度，排出体内的垃圾毒素，缓解感冒症状，保护肝脏，润肠排便。
　　3、  体检
　　50岁以上的人是许多疾病的高危人群。因此，为了避免高度伤害和防止疾病的严重发展，为了预防某些疾病，建议50岁的后勤人员应进行体检，并应正确合理地进行体检。一些重点筛查体检项目不应遗漏，一些不必要的体检项目不应白费。在这里，我们需要解释一下50岁以后值得检查的项目，包括低剂量螺旋CT、乙型肝炎2.5、肝脏CT、胃镜、肠镜、妇科检查、前列腺筛查、乳腺筛查、低密度脂蛋白筛查、骨密度筛查、视力和听力、口腔筛查。
　　想要维护健康，这2物，要少吃
　　1、  酒类饮品
　　我们都知道吸烟有害健康，但关于饮酒一直存在争议， 这是 因为人们常说饮酒可以疏通筋脉，激活络脉，有益健康。但对于 50岁以后的人，我们必须少喝 酒 。 酒类饮品中的 酒精需要肝脏的新陈代谢。大量饮酒会增加肝脏负担。此外，50岁以后器官功能下降更有可能损害肝脏，影响健康。
　　2、  腌制食品
　　许多老人 都 喜欢吃一些腌制食品，如咸鱼、培根、 腌制咸菜 等。然而，这些食物中钠含量过高会导致血压升高。 而一旦老年人出现血压升高的现象 ，这 就 很容易引发心脑血管问题， 进而 就会 威胁到他们的生命。此外，大多数这些营养素在腌制时会被破坏 ， 长时间进食会增加身体负担 ，因此在生活中要避免经常食用，这样可以更好地保护身体健康 。
　　50岁是人生的分水岭。 在5 0 岁之前，我们正值壮年，而 50岁以后，我们 则 进入了老年的范畴。 这时身体的 免疫力开始下降，各种疾病也蜂拥而至。因此，50岁以后的老年人最好保持身体健康，提高免疫力，预防疾病。本文给出的一些建议也希望对您有所帮助。当然， 这些的 一个非常重要的前提 就 是长期坚持。