我们的身体就像一台精密的仪器，各种物质互相合作，用以维持正常的身体机能，缺一不可。比如：钾元素，其实它在体内的含量非常低，但它就像＂体育委员＂一样，让我们的身体充满力量，活动自如。一旦缺乏，最直接的表现就是倦怠无力、头昏眼花，严重者甚至会影响呼吸，所以它才有＂生命元素＂的美名。
　　进入秋天很多人会出现＂秋乏＂的现象，一方面是温度适宜，人容易犯困；另一方面也是之前暑热天气大量出汗，身体消耗的钾元素较多，补充不及时秋天就会疲乏。因此秋天＂补钾＂不能忽视，下面给大家分享5样适合秋天吃的高钾食材，远离秋乏精神好。
　　1、香蕉
　　香蕉味道鲜美，自带一层保护＂外壳＂，还不用吐核，吃着卫生又方便，尤其适合牙口不好的老年人和孩子食用。香蕉除了含钾量高，它还被称为＂快乐水果＂，多吃香蕉能够改善低落的情绪，让人心情更好。
　　很多运动员在比赛间歇也会吃香蕉为身体快速补充能量，所以它是不可多得且物美价廉的营养水果。香蕉虽好，但是比较寒凉，而且热量较高，吃得过多会造成脂肪堆积。一天吃一到两根即可。
　　2、土豆
　　土豆是日常生活中十分常见的食材，既可以当作主食又能当蔬菜。因为太过平常，很多人忽略了它是食用价值极高的食材，含钾量和香蕉相当。而且常吃土豆，除了提升身体素质，还有助于挽留岁月的脚步，让身体机能维持在比较年轻的状态。
　　最重要的是土豆口感绵软，易于消化，老少皆宜。土豆烹饪方式很全面，建议大家日常吃土豆尽量选择清蒸。这样能将土豆中的膳食营养保留在80%以上，同时减轻身体消化吸收的负担。
　　3、黑豆
　　我们经常听说黑豆是因为它有＂植物蛋白肉＂的美称，或者作为粗粮能够促进身体的循环。其实它才是隐藏的＂含钾量大户＂，同等重量的黑豆，含钾量是香蕉的3到4倍。因此秋天补钾，黑豆必不可少。
　　黑豆含有如此高的营养，也要吸收到体内才能为身体服务。黑豆质地硬，最好消化吸收的方式就是豆浆了。可以囤点三川归黑豆浆粉，配料表中只有黑豆、黑米，再加以麦芽糖醇增加甜味，配料简单喝着更放心。
　　三川归黑豆浆粉的粉质研磨非常细腻，用它冲泡的豆浆，没有杂质而且不易分层。秋天比较干燥，用它当早餐，既能补充营养物质，又可以为身体提供水分。用美味的豆浆开启充满能量，精力充沛的一天。
　　4、紫菜
　　紫菜作为典型的水生藻类蔬菜，含有的营养物质与陆地上的蔬菜不同。平时多吃点紫菜，能够保持膳食营养均衡。紫菜除了含有的钾元素高，其他矿物质含量也堪称＂佼佼者＂，是强身健体非常好的食材。
　　作为海里生长的食物，有些人吃不习惯紫菜的海腥味。平时可以买点海苔，它是将紫菜烘干烤制而成，没有浓重的海腥味，反而鲜香十足，吃起来酥脆爽口。每天吃几片，缓解嘴巴寂寞和营养补充两不误。
　　5、红豆
　　很多豆类相比其他食材钾元素含量都比较高，红豆也是如此。而且红豆属于温补型食材，口感细腻绵软。它能够润物细无声般为身体提供能量，润燥滋养不易上火，简直和秋天是＂绝配＂。
　　不过红豆的口感很多人不喜欢，不如选择七度方益颜糕，它将红豆与红枣混合焖煮后制成豆泥，再搭配花生、玫瑰等食材手工做成甜点。没有任何多余食材的添加，原始食材的味道醇厚浓郁。
　　被火龙果粉包裹的七度方益颜糕呈现玫粉色，吃起来满口都是水果的清香。红豆泥沙沙的质感搭配木糖醇的调味，清甜而不腻口，还不用担心热量超标。下午犯困的时候吃几块，瞬间缓解秋乏，为身体注入能量。
　　秋高气爽的天气，温度适宜，正是补养身体的＂关键期＂。大家遇见这几样高钾食材，适当多吃一些，助你懒洋洋的秋日也能精神饱满，体力充足。

NBA季前赛日本站，奇才VS勇士北京时间9月30日1800，NBA季前赛开打，第一场比赛卫冕冠军金州勇士队PK华盛顿奇才队。1996年，魔术和篮网也在那里完成了两场常规赛对决。1999年，森林狼和国王再次去日本打NBA日报詹姆斯季前赛首秀7中0，杜兰特点赞贾巴尔黑历史NBA今日事我来报，欢迎收看小汤圆的nba日报1。NBA今日季前赛战报北京时间10月4日，NBA结束了5场季前赛。76人127108战胜篮网，76人这边哈登，恩比德都没有上场，而篮CBA三热点36人战胜NBA常规赛冠军，范汇鎏爆发，任俊飞挑大梁1近日NBA季前赛火热进行中，上赛季的常规赛冠军太阳队来到澳大利亚与阿德莱德36人对阵，让人大跌眼镜的是，太阳队竟然以124134不敌对手，关键是太阳队从第一节就2833落后5分，诺贝尔化学奖即将揭晓，女性科学家会否获奖？诺奖开奖周热闹非凡，生理学或医学奖首次颁给了遗传学，物理学再次给与了量子领域，自然科学领域每年最难预测的化学奖花落谁家？让我们来看看今年的热门人选。在诺贝尔化学奖百余年历史上，一共吃二甲双胍降糖效果不好，胃肠不舒服，体重一直在下降，应该怎么办？二甲双胍是好药，这是全世界公认的。但二甲双胍不是万能的，在使用过程中也会遇到各种各样的问题，比如降糖效果不好，胃肠不舒服等，您知道如何处理吗？本文告诉您答案。吃二甲双胍，降糖效果不打败早餐店的5种营养粥！教你在家做，香而不腻顺化好入口俗话说一场秋雨，一场寒。眼下全国阴雨连绵，没有什么比喝粥更合适了。多喝汤粥，秋冬不愁，秋天多喝些汤汤水水，养胃暖身，补充营养增加抵抗力。今儿，分享5种比粥铺还好吃的营养粥，香而不腻中超最新积分榜三镇再爆冷，榜首不稳，沧州飙三连胜，黑马大跌北京时间10月4日，中超第21轮火热开打，在率先结束的几场比赛中，沧州50狂胜河北，天津20轻取大连，浙江21爆冷击败了武汉三镇，广州城11与深圳握手言和，申花10险胜黑马河南，目离婚近一年，黄晓明和baby状态对比，一个齐聚家人，一个陪伴儿子10月3日，国庆假期的第三天，黄晓明在社交平台晒出了和家人的齐聚一堂的照片，并配文这个国庆假期，表妹和表弟在忙国际赛事和人生大事，我们一家人就齐齐整整地加油和祝福。这种忙着的假期，全家人最爱吃的五花肉，这样做太香了，肥而不腻入口即化，超解馋生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用五花肉给大家分享一道美食。五花肉，日常生活肉类中非常受欢迎的一部分。可以用来做成各种各样好吃的美食，吃起来肥而不腻，特别的美味。今天我们用如何判断脾胃好不好？快自查今天你感受到降温了吗？俗话说一夏无病三分虚全国很多地方都流行入秋后贴秋膘吃秋饱食秋桃的习俗为身体补充营养但长夏过后人体脾胃功能还未恢复过度饮食会出现食滞和腹泻的问题因此迎接秋季需要中国秋季旅游最佳地，国内秋天最适合旅游的10个城市一年四季中，再也没有哪个季节的颜色能如同秋天的金黄这般绚烂夺目，直叫人陶醉与沉迷，那么，秋天国内去哪里旅游比较好？下边为大家整理了国内十大秋季最适合旅游的城市，请您随本文详细了解这直升机悬空在地面上方100米，12小时后会不会到地球另一边？答案想必大家都知道，那就是不会到地球另一边，而仍旧会停留在悬空的地方。为什么不会到地球的另一边？简单讲就是惯性作用，直升机在地面上空会随着地球一直旋转，这就是惯性作用，我们上初中物大数据ELK（十二）Elasticsearch编程（环境准备）头条创作挑战赛一环境准备1准备IDEA项目结构创建elasticsearchexample项目创建包结构如下所示2准备POM依赖repositories！代码库repository太突然！联合国紧急呼吁，欧美股市集体暴拉，美联储要转向？华尔街最大空头发声，反弹能持续多久？幸福来得太突然！在经历了黑色9月之后，周二，全球股市再度上演狂欢。欧洲股市大幅反弹超3，美股盘前期指亦是全线大涨，美股开盘后三大指数均涨超2，大宗商品非美货币国债等集体大反攻。那么总投资148。7亿两大新能源项目在塔城地区开建日前，地区第三季度重大项目开工仪式暨国家电投塔城丁香变15万千瓦铁列克提10万千瓦储能及配套100万千瓦风电项目国家电投塔城120万千瓦风电配套氢制氨项目开工仪式在额敏县玛依塔斯举餐饮数字化经营模式从互联网时代到餐饮大数据时代，如何实现餐厅的智能化管理？本文通过分析餐饮行业现状传统企业与互联网企业在数字化的不同做法，总结出适合中国餐饮企业的数字经营方式。传统餐饮企业对互联网的10月起，江苏养老金迎来新调整！另外多项待遇也有变化，你要知道10月份起，江苏养老金将迎来新调整！另外多项待遇也有变化，你需要知道从10月份开始，江苏的养老金将迎来新调整，部分人的养老金会重算补发，此外，还有多项待遇也有变化，其中工伤保险相关比亚迪月销20。13万台强势崛起，特斯拉蒸发5千亿跌下神坛？10月3日，对全球电动汽车市场，注定是一个不平淡的夜晚。这一天，比亚迪发布消息称，9月份其销量达到20。13万台。比去年同期的7万多台销量增长了249。56，环比8月份的17万台也艺空间数字化技术已经改变艺术世界和人类生活蓝字关注中国小康网据德国广播联盟报道，数字化和艺术已形成了一种迷人的联系。我们的世界充斥着数字技术，这些数字技术和数字设备实际上已经成为人类自己的延伸。拉脱维亚艺术家二人组Rasa为何日本手机不受待见？明明科技强大，为何不好好做手机？头条创作挑战赛众所周知，日本有着很多代表性的科技产品，例如，佳能和尼康的相机，丰田马自达等品牌的汽车，在我国都有非常强的品牌认可度，但却独独不见日本手机的身影，这是为什么呢？是因为（科技）科普现代人与已灭绝古人类有何差异解读2022年诺贝尔生理学或医学奖新华社北京10月3日电（记者张莹）人类起源和进化一直是古生物学和考古学最关心问题之一。人类从哪里来？人类和祖先之间有何关系？是什么将智人与其他古人类区别开来？2022年诺贝尔生理学2022中国节日系列收官奇妙游的美真是上不封顶啊大象新闻东方今报首席记者吴净净传统文化信手拈来，视觉效果美轮美奂，精彩创意更是超越想象！没有意外，刚刚播出的河南卫视重阳奇妙游再次大杀四方。作为2022中国节日系列收官之作，重阳奇