爸爸妈妈讲故事，是很多孩子每晚的睡前仪式。 有时候爸妈实在分身乏术，为了让娃快点睡，只好搬出故事机讲故事，掏出手机打开各种讲故事 App 救场，好空出时间做点自己的事情。 这样的场景，相信每天都在不同的家庭里「循环」。 而且 听着故事机里的故事，娃不用哄不用拍就实现了自主入睡，简直解放双手 。正因如此，故事机也被奉为「哄睡神器」。 但你可能不知道， 听着故事机入睡，正在悄悄毁掉孩子的睡眠，让大脑得不到休息。 用故事机哄睡可能让孩子 入睡更难、越睡越晚 孩子入睡的第一步是把注意力从外界环境中收回来，让身体和大脑都必须处于放松的状态。也就是说眼睛不再主动看周围的事物，耳朵不再主动听外面的声音。 图片来源：站酷海洛 听着故事机入睡 的 问题就是让宝宝难以把注意力转移到自己的身体上来，无法让身体放松 ，本来 9 点就应该睡了，结果 10 点还在翻来覆去，眼睛瞪得像铜铃。 故事机里的故事有各种曲折的情节，哪怕还听不懂内容， 起伏的语调和背景音乐也会让孩子紧张、兴奋、恐惧，这些都会让孩子的大脑和身体难以放松。 更不必说有些故事机声光一体，孩子边听边看就更兴奋了。 很多时候孩子终于快睡着了，一个让人振奋的小片段伴随着主讲人兴奋的语气，瞬间又把孩子从昏昏欲睡中拉回到清醒状态。 入睡最佳时机，一旦错过就不知何时再来。 图片来源：站酷海洛 熬到最后， 孩子能睡着也不是被故事机哄睡的，而是累到断电了。这就有点像我们大人在睡前刷手机，明明困得眼皮都睁不开了，还在拼命地刷，不知不觉熬到凌晨 2 点，手机滑落，人昏睡过去。 说到这，想必也有妈妈会说，我家孩子每次 一听故事机就睡了，而且看起来睡得很香，这不是挺好的吗？ 并不是的。 孩子习惯听故事机入睡 大脑容易疲劳、睡眠质量差 的确有不少孩子听着故事机倒头就睡，偶尔这样听听倒没什么问题。但如果每晚都听着故事机入睡，会 让大脑过度疲劳、睡眠质量差。 图片来源：站酷海洛 因为即使已经进入梦乡，大脑对外界声音依然能作出反应。 孩子睡着以后，故事机的声音就变成了一种「环境噪音」，如果没有被及时关掉，外界声音就会 持续激活大脑初级听觉皮层，让睡眠更多地停留在浅睡眠阶段，深度睡眠时间就会减少 ，甚至在声音停止后的一段时间内，大脑仍然得不到休息。 想想我们大人也会时不时看着电视、听着播客就睡着了，但你有没有发现，这种情况下明明睡着了，明明睡得挺沉， 醒来却身心疲惫，头脑格外不清爽，仿佛睡了个假觉 ，孩子听着故事机睡觉也是一样的。 图片来源：站酷海洛 睡眠还有一个重要功能，是「消化」清醒时所产生的情绪和记忆。 故事机里的故事或紧张、或兴奋、或温馨，孩子听完以后夜间睡眠需要「消化」的情绪就更多了，长此以往， 大脑超负荷工作，就容易做噩梦、睡不踏实，甚至夜醒后难以安抚 等问题，这样的睡眠质量也自然谈不上好了。 在一项关于 10 岁以下儿童睡眠的研究中，研究人员通过功能性磁共振成像收集了 5566 名儿童睡眠时的大脑数据。 研究表明睡眠时间短或睡眠质量差会导致大脑的多个皮质区域、丘脑、基底神经节、海马体和小脑连接的网络发生异常，这些异常会导致多种认知过程的缺陷， 会长期影响孩子的大脑发育，导致注意力不集中、情绪调节能力差，记忆力差 。 图片来源：参考文献 [2] 同样是用声音「哄睡」 为什么白噪音没有问题？ 说到这里肯定有很多家长有疑问：不是说孩子和成人，都可以用白噪音哄睡吗？ 故事机和白噪音都是用声音「哄睡」。为什么用故事机听故事不行，给孩子放白噪音就可以了呢？ 二者都是「声音伴随睡眠」， 最大的区别在于，故事机里录播的故事可能会让孩子紧张兴奋，而白噪音是让孩子放松的。 图片来源：站酷海洛 白噪音在可测得的频率范围内，频率保持均匀一致。这种「均匀」的声音几乎没有起伏变化，不像讲故事一样有情节，孩子的注意力和精神会随着故事情节发展，长期处于兴奋状态。 如果用波段来形容，白噪音的波段的起伏高低是均匀的，而讲故事的声音高低起伏是不均匀的。 均匀重复的白噪音，不会额外吸引孩子的注意力 。当娃全神贯注听白噪音的时候，对周围噪声的变化感知能力就会变弱，逐渐把注意力集中到自己身上，因此能够快速放松并进入睡眠状态。 打个比方，白噪音就像汽车行驶在平坦的高速公路上，又轻又稳，司机休闲放松；故事机讲的一些故事则是山路十八弯，一路惊险刺激，司机要时刻精神紧绷。 哪种声音更适合哄娃睡觉，就很显而易见了吧？ 睡前还能给孩子听故事吗？ 记住这 3 点就够了 图片来源：视觉中国 当然可以。只不过不建议睡前用故事机或用手机 App 给宝宝听故事、哄睡。 对于讲睡前故事，这里给到 3 点建议： 1. 可以在洗漱后、睡觉前 20 分钟到半小时给孩子讲故事或聊天 ，并根据时间提前和孩子约定好故事数量。 如果时间太晚，也不必非要一定讲够多长时间，还是要确保在该关灯的时间关灯，避免打破正常的作息规律。 2. 讲故事的时候最好选择情节简单的短故事，语调柔和地给孩子讲述， 不容易让孩子兴奋。不要给孩子读连载故事，避免孩子沉浸在后续剧情猜想中难以入睡。 3. 听完故事后，立刻关灯， 关灯后我们就不再说话了，和孩子静静的躺着，给孩子一个安静黑暗的空间，让他进入睡眠。 图片来源：站酷海洛 我们更提倡父母亲自给孩子讲讲故事、和孩子聊聊天。 因为相比于机器单向输出式的讲故事，父母的陪伴能让孩子在睡前感受到父母充分的爱和关注，也是让孩子快速放松的有效途径。 如果我们在睡前把注意力都给孩子，全心全意地陪伴，你会发现孩子要求其实并不高，半个小时的陪伴已经能让他们心满意足地进入梦乡了。 （来源：丁香妈妈） 免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。
80后放牛娃读曾国藩20年，总结3条创业心法5年打造3个品牌喜欢历史的人都知道一群湖南人，半部近代史，晚清中兴赖于曾国藩开创的湘军，中兴将相，什九湖湘，自曾国藩之后，湘军精神不绝，一直传承到现在。而各行各业，都有新时代湘军扛起这面大旗。一方教育孩子的十大心法导语今天我们讨论一下教育孩子的十大心法，说到心法，有两个问题需要跟大家探讨，什么叫心法，以及为什么要讲心法，第一个问题，什么叫心法？也就是我们教育孩子的理念观念和认知程度。比如说有精致小巧颜值高这样的三星GalaxyZFlip4谁能不爱？8月22日，三星正式在国内发布了两款新品折叠屏手机三星GalaxyZFlip4和三星GalaxyZFold4，延续了纵向内折和横向内折两种折叠形态。其中，折叠之后精致小巧的三星Ga失业青年玩手游发现新商机，卖吃鸡指套产值过亿2017年，27岁的倪春华失业了。赋闲在家的他一度陷入迷茫彷徨，整日沉浸在手机游戏世界中打发时间，某天却因此发现一个商机防汗手游指套（俗称吃鸡指套）。白手起家无中生有，倪春华用5年心律失常有哪些分类？哪些能吃哪些不能吃很多人觉得心律失常就是简单的心率不齐，心律失常有哪些危害？对身体影响大吗？心律失常包括多种类型，其危害各不相同。偶发的房性早搏和室性早搏对身体无害。心房颤动相对有害，因为心房颤动会中秋将至，推荐8道适合家宴的菜，荤素齐全，待客倍儿有面一年一度的中秋节马上就要到了，除了过年，中秋节也是一家人难得团聚的日子，在这特殊的一天，当然要做一些有意义的饭菜，还没想好怎么做的朋友可以提前先了解一下，今天为大家推荐8道菜，做法原神攻略提纳里柯莱突破材料整理旅行者们好呀，我是尤拉克斯，今天给大家带来一篇关于提纳里柯莱草旅行者突破材料整理的文章。一提纳里提纳里是一位能周期性造成高频伤害的爆发输出角色，他的二段蓄力射击花筥箭命中后会产生自02翻盘！他们加时赛3分钟2球，疯狂庆祝，欧冠32强出炉北京时间8月25日凌晨，欧冠附加赛次回合结束一场比赛，萨格勒布迪纳摩依靠加时赛3分钟2球的攻势，以41胜出，总比分42成功翻盘博德闪耀，搭上欧冠正赛席位的末班车，现场球员和球迷疯狂广州队再添一名外援，加上林书豪，下赛季能走到哪？9月开赛在即，今年的CBA风云变幻，辽宁队艾伦离队风波在耳畔回响，顶尖强队人才或将流失，反观中游队伍，为了能取得更好的成绩却在不断补强，广州队在郭士强的指导下，不断为球队阵容进行提CBA球星传姜伟泽2022年7月20日，男篮亚洲杯8进4的比赛最后时刻，时间来到最后一分钟，姜伟泽替补上场。当球来到姜伟泽手中，时间还有38秒，此时黎巴嫩以7166领先中国队5分，姜伟泽持球，在弧顶火箭两新秀天差地别，伊森犹如球痴，探花郎点赞美女网红致敬哈登今年的选秀大会上，休斯顿火箭斩获颇丰，他们又得到三位年轻人，这其中贾巴里史密斯和塔里伊森，全部都是锋线球员，他们不但有着标准身材，而且技术全面攻防兼备，外界对于他们自然有很高期待。