肝脏能被被称为＂人体将军＂，是因为它有统筹和调控全身的能力，张文宏教授作 为肝脏疾控的翘楚，曾经就表示过，早上的养肝黄金期 ，每天从起床那一刻起，肝脏就要为各个器官的运转补充能量，所以早餐一定要吃好。
　　俗话说：养肝就是养命，肝好一切都好，重视早餐是养肝的关键 。入秋后，建议多吃这4种早餐养肝健脾，科学养护、越吃越年轻。第一种：绿色早餐
　　中医认为＂绿色入肝＂，绿色蔬果富含膳食纤维和维生素，常吃能够促进肝脏的气血循环，有效消除疲劳、缓解压力、唤醒活力，像西蓝花、空心菜、菠菜等都是不错的选择。
　　推荐：【西蓝花炒虾仁】
　　1.西蓝花去除根茎，拆成小朵，用淡盐水浸泡洗干净；胡萝卜半根切成菱形片，用来搭配颜色；鲜虾仁剔除虾线后洗干净，加盐、胡椒粉、鸡粉、料酒、淀粉抓拌均匀，腌制5分钟。
　　2.烧半锅开水，下入虾仁快速汆煮至变红捞出；然后把西蓝花、胡萝卜放进去，一起汆煮30秒钟捞出，用清水冲洗过凉、控水备用。
　　3.锅内烧油，放入蒜片爆香，加入一勺清水，放盐、味精、白糖、保佑调味，翻炒化开调料，然后倒入西蓝花和虾仁颠锅翻炒均匀，勾入水淀粉、淋上明油，继续翻匀后就即可出锅。
　　第二种：酸性早餐
　　《黄帝内经》中有关养肝护肝的记载明确表明：＂酸入肝 ，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾，五味对五脏＂，适量的多吃一些酸性的苹果、葡萄、柚子有助于提高肝细胞的活力，促进蛋白质的合成，加强肝脏的运转。
　　推荐：【香煎苹果饼】
　　1.准备两个苹果，去皮后切成小粒，取一半苹果粒放入盆中，加入适量的面粉，反复揉出苹果汁，揉成苹果面团，全程不需要用水。
　　2.另一半苹果粒放入锅中翻炒一两分钟，炒软以后淋入少许水淀粉增加黏性，翻匀后盛出做馅芯。
　　3.把苹果面团分成大小均匀的面剂子，把面剂子压扁，放入适量的苹果馅，收紧后摁压成小饼，然后裹上白芝麻，就能准备烙制了。
　　4.电饼铛烧热，均匀刷上油，把饼坯放进去，盖上锅盖小火烙3分钟，3分钟以后翻过来再烙3分钟，一直烙至表面金黄酥香，就可以出锅食用了。
　　第三种：富含维生素的早餐
　　肝脏作为人体最重要的解毒器官，被称为＂解毒将军＂，而解毒功能的正常运转主要靠维生素来维持 ，多吃富含维C、维B的食物，能有效提高肝脏的解毒功能，防止肝硬化。
　　推荐：【小炒荷塘】
　　1.荷兰豆洗净，改上花刀；莲藕去皮、切成薄片；再切一点红椒片配色；泡发的木耳去根、撕成小块；碗中放入食盐、味精、鸡粉、水淀粉、芝麻香油，加入一些清水，搅拌调成料汁。
　　2.锅内烧水，淋入植物油锁住营养，加点食盐入底味，开锅以后倒入荷兰豆、藕片、红椒一起汆煮20秒钟倒出，用清水冲洗过凉。
　　3.锅内烧油，倒入所有配菜大火翻匀，沿锅边淋入碗料，继续翻炒至入味，美味即成。
　　第四种：高蛋白早餐
　　肝脏的造血功能完全依靠蛋白质 ，蛋白质也是免疫力形成的重要组成部分，早餐多吃优质蛋白，不仅能够提供能量，还有助于养护肝脏。
　　推荐：【牛奶鸡蛋羹】
　　1.碗中打入三个鸡蛋，加入少许食盐入底味，淋入一点芝麻香油，用筷子搅散成蛋液，然后倒入蛋液1.5倍的牛奶，继续搅拌沥出里面的起泡，避免蛋羹起蜂窝孔。
　　2.蒸碗中均匀抹上油防止粘连，把牛奶蛋羹倒进去，开水上锅，用盘子盖住防止水气滴入，上气以后蒸12分钟就可以了。
　　3.12分钟以后把蛋羹取出来，划成小块，淋上蒸鱼豉油、撒上葱花美味即成。
　　早上是养肝黄金期，早餐不仅要吃，而且要吃好 ；同时还要注意晚上11点到凌晨3点，是肝脏自我修复和代谢的时间 ，在此之前一定要进入深度睡眠，为了健康多吃以上4样 ，同时还要忌2样 ——熬夜 和喝酒 ，科学养护、越吃越年轻。
　　第一美食编辑：小雅

晚安天上繁霜降，人间秋色深今日推荐阅读天上繁霜降，人间秋色深2022年10月23日壬寅年九月二十八迎来了秋天的最后一个节气霜降月令七十二候集解中说九月中，气肃而凝，露结为霜矣。从今天起，草木摇落，白露成霜。大便粘马桶冲不下去，可能身体有这几个问题大便粘马桶有时候不能怪马桶，可能是你身体的问题。主要是以下几个原因。第一吃太多油腻的食物。吃太多油腻，高蛋白，高油脂的食物，饮食不均衡，大鱼大肉，大油，蔬菜和瓜果食用得比较少，由于提醒中老年人过了50岁，有条件常吃5个1，营养均衡身体棒年纪越大，身体越差，对于中老年来说，身体的各部位没有年轻人那么灵活了，稍不注意，各种毛病就容易登门拜访，这些毛病一旦到来就不好赶走了。因此我们一定要做好预防，保持身体健朗。那么，中喝对咖啡竟然更长寿！关于咖啡你一定要知道这些好处一些研究将咖啡与预期寿命提高联系在一起。据趣味科学网站此前报道，北美和欧洲2017年进行了两项大型研究，研究人员发现，与不喝咖啡的人相比，每天喝咖啡的人（不管是含咖啡因的普通咖啡还霜降过后，有条件要常吃6种补阳食物，驱寒护阳，安稳入冬霜降过后，有条件要常吃6种补阳食物，驱寒护阳，安稳入冬！霜降是一个很重的节气，它是秋季的最后一个节气，顾名思义，霜降后，就是秋去冬来，天气慢慢由凉爽过渡到寒冷，有时会出现霜冻，花草盘点CBA选秀每一届的状元，他们的表现究竟如何随着本赛季状元郎王岚嵚在球场上大放异彩。也让众多球迷对CBA的选秀出来的球员更加期待。本期就来盘点自2015年CBA选秀以来每一年的选秀状元。CBA第1届选秀状元方君磊，2015年得过两种癌症，却活到98岁，季羡林的三不养生法，值得借鉴生活中，有的人一直在坚持的养生方法，最后却使得自己的身体越来越差，而也有的人一生都多灾多病，最后却比较高寿，甚至比常人的寿命还高。是因为他们更加幸运吗？其实并非如此，很大的原因而是抵抗炎症保护血管预防癌症的食物一西兰花健康科普大赛西兰花是十字花科植物，与菜花相同，也是卷心菜的家族一员，在时代杂志评选的全球十大健康食物中位列第四。西兰花原产于意大利，世界各国都有栽培，因其丰富的营养价值，已经成为百李宇春身患强直性脊柱炎，被网友称为不死的癌症38岁的李宇春在一次接受采访时，曾主动承认到自己在一年前患过一种强直性脊柱炎。这是一种风湿病，也被网友称为不死的癌症虽然是慢性病，但在发病的时候，病人会承受难以想象的痛苦。李宇春说你这只咸鱼在这个寒冬翻过身么普通人的一生就是在幻想中度过的，每个人都会不由自主地避开真相。没有多少人可以直面惨淡的人生，也没有多少人愿意去面对问题。所有成功的人都是解决问题的人，赚钱就是解决问题。我们总是对常清晨起床总腹泻？源于胃阴不足，一张方子，补阴止泻，快收藏王主任，我最近总是早上起床，肚子咕咕响，有点腹痛，于是急忙忙地去上厕所，上了厕所之后，一天就没事。其实，中医上认为这与阳气不足有关，也就是脾阳不足，肾阳不足等，均可以引起腹泻。之前跟着镜头一起走进醉美泉庄点击沂水旅游关注我们沂水县泉庄镇风景秀美，人杰地灵，文明璀璨，历史厚重。近年来，泉庄镇坚持党建引领项目带动民生保障创新发展思路，围绕争创AAAAA景区打造康养度假区建设乡村振兴示范7万块除了微型电动车还能买纯电小型SUV东风纳米BOX外观打造上，纳米BOX车身推出三款配色分别是黑咖能量蛋白元气青荷自在等车身配色，个人认为青荷自在最亮眼。新车整体采用了较为简洁的设计风格，线条饱满而圆润，前脸搭载了贯穿式造型的LE好客山东的此岛值得一游！特色民宿各类海鲜，风景更引人入胜除了热带与亚热带地区，冬不冷夏不热的地方还有好客山东的烟台长岛。雾朦朦，雨胧胧，无限的风光美景，吃不完的各类海鲜，无数人令人向往的海岛风光，衣食住行都具有超出想象的惊喜感，值得所有乡村振兴陕西汉江渔民开启农旅融合新生活秋日里的秦巴山区，湖光山色间别有一番韵味。在秦巴山区腹地的陕西省安康市瀛湖风景区，波光粼粼的碧水掩映在青山之间，宽阔平静的水面倒映着蓝天白云，点缀着游船划出的道道涟漪，绘出一幅恬静我国碳卫星首次成功用于城市二氧化碳排放定量监测近日，中国科学院大气物理研究所中国碳卫星研究团队联合芬兰气象研究所团队，首次利用中国碳卫星观测定量识别和计算城市碳排放，证实了中国碳卫星具有城市级别碳排放监测的能力。在温室气体遥感新型材料近日南华大学资源环境与安全科学工程学院陶泽天教授团队通过一种原位合成的方法成功制备出具有双相的新型无钴阴极材料研究成果以南华大学为第一单位陶泽天本人为通讯作者在国际权威期刊Adva扛不住了？台积电内部信内容曝光鼓励员工放假进入2022年之后，寒气这个词频繁出现在科技数码圈。在智能手机行业遇冷后，寒气传递到了芯片市场。由于智能手机卖不动了，上游芯片厂商也受到了很大的影响，台积电高通等芯片巨头也没能逃脱中国西部数字经济发展白皮书（20212022）引言2018到2021年期间，全球8300家标杆企业中，全面拥抱数字化的前10企业，比后25企业，营收增速快了5倍，而且这个差距在未来还会持续扩大。这意味着数字化转型先行者已经获得漂亮是真的漂亮，贵也是真的贵！18G1T大内存超乎了我的想象VERTU纬图旗下手机产品向来以高价格高端用料闻名，通俗一点说就是VERTU旨在将手机打造成奢侈品，通讯只是产品的附加功能之一，珍稀材质手工定制等才是它的主打卖点，旗下产品售价动辄微信长按2秒还有这么多隐藏功能学会受益无穷如果说手机每天必用的APP是哪个？对于大部分小伙伴来说，微信肯定榜上有名。微信作为我们日常使用最频繁的社交软件，天天使用微信，但你对它的功能真的都了解吗？其实微信里还隐藏了许多你不多面手已上线三星GalaxyZFold4再成业界标杆如今，折叠屏手机在生活中的出镜率越来越高，作为折叠屏手机领域的领潮者，三星今年秋季推出了三星GalaxyZFold4。作为三星第四代折叠屏机型，三星GalaxyZFold4凭借轻量