老话常说＂民以食为天＂，现在的人们随着时代的发展越来越不愁吃穿，在这种情况下，得糖尿病、高血脂、肥胖症 这些慢性病的人也逐渐增多。
　　其实，人到中年，很多病反而都是吃出来的。像以前过惯了苦日子的人，哪里会有这些＂富贵病 ＂。
　　随着年纪的增长，人到中年，要聪明地吃、健康的吃 ！
　　就拿顿顿都离不开的主食 来说，以前过惯了苦日子的老年人，白米饭、大馒头其实都算罕见的了，可能要逢年过节的时候才能吃上。但其实米饭和馒头这两种主食，都是经过精细加工过的，大量维生素、矿物质已经被破坏 ，吃完虽然能填饱肚子，但里面蕴含的营养价值却大大的降低了。
　　这个时候大家就会问，如果不吃米饭馒头这类常见的主食，那应该吃什么呢？
　　接下来给大家推荐一种很常见的豆类食品：绿豆  。
　　据古籍《开宝本草》记载，＂主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服。亦煮食，消肿下气，压热解毒。 ＂特别适合在夏天炎热胃口差的时候食用。
　　而西医研究表明：绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等可以增强人体内的免疫功能 ，并且绿豆能够起到很好的解毒作用，所以对于喝酒和经常食用不洁食物的人来讲，吃点绿豆能够很好的清除已经侵袭到体内的有毒物质 。
　　经常食用绿豆可改善肠道菌群，减少有害物质的吸收，预防癌症 。
　　通常我们吃绿豆，都是煮绿豆汤喝，天天喝难免会喝腻，而且长期单独吃绿豆肯定也是不行的，在这里给大家推荐另外一种吃法，搭配其他粗粮，更好的均衡营养 ，补充人体所需的营养物质。
　　选黑米，糯米，红豆，绿豆，花生，薏米 若干均适量，多淘洗几遍，电饭锅中加适量冷水，接通电源，选择煮粥功能，锅中的水煮沸后加入适量的冰糖或者蜂蜜 ，然后继续焖煮，煮至米和豆开花、粥变得粘稠即可。

定了！对阵猛龙，火箭队第3套首发正式出炉，豪斯遭弃用难翻盘？不知道是什么原因，火箭队的问题前锋小丹纽尔豪斯总是受到教练组的信任，之前德安东尼执教火箭队时，豪斯一直是火箭队的首发小前锋，而德安东尼20192020赛季结束之后不再担任火箭队主帅俄罗斯超重型火箭下马后航天大国们在地外行星探测和载人登陆领域持续发力，但是另一位航天大国俄罗斯已经停止了叶尼塞超重型火箭的技术设计工作，俄罗斯载人登月及月球基地建设的势必会受到影响，原定于2030年载人虎牙战队IG锁定A组第一，可以挑选对手，SCCC中国队不打中国队16支代表了全球最强实力的DOTA2职业战队，经过连续数天的激烈角逐之后，终于结束了第十届DOTA2全球邀请赛的小组赛的征程，由于本届比赛将不会再根据胜负关系进行加赛，因此在IGP背驮着一个家，轻松自驾上万公里！实拍宇通2。0T低油耗6座版房车自宇通C310房车上市之后，满足了很多普通消费者背驮一个家在国内南北轻松自驾游的梦想！确实，这款车凭借着经济皮实可靠的大通底盘和玻璃钢三明治结构车身，外加舒适温馨的两室一厅布局，不北爱资格赛名将纷纷爆发，艾伦单局155单杆147，小斯成他出气筒北京时间10月11日凌晨，重启的北爱尔兰延期资格赛圆满高光结束，结果蛰伏很长时间的世界前16名将，一扫之前长时间的默默无闻，一如按捺不住喷发在即的火山，突然岩浆四溢一飞冲顶而光芒四14投2中，三分球6中0！倚老卖老农夫与蛇，太不懂事，离开火箭吧火箭队今年夏天有大量新人加盟，心就选了四个，还有中锋泰斯也加入了，可以说大家庭中，人丁兴旺了。但是，任何团队，如果有一个不安定因素，有一个定时炸弹，那么这个团队，就很难真正做到团结两场季前赛，火箭队给人的感觉不一样虽然是季前赛，但是这两场还是比较有代表性的。第一场比赛，比尔怎么说也是联盟前三分卫，奇才在东部属于可以争季后赛名额的球队，虽然比尔也上场走走过场但发现走了威少的奇才今年季后赛悬了，女排名将再曝丑闻！李多英咒骂公婆又家暴老公，金软景曾被其连累四年一届的西安全运会落下帷幕，天津与江苏女排为球迷奉献了一场精彩的对决，最终天津女排力压江苏女排重夺冠军。值得球迷高兴的是，女排全锦赛在本月20日也要重燃战火，天津与江苏女排又要再耗资3000万拍摄的抗美援朝，却被雪藏20年，为何迟迟不上映？1950年爆发的抗美援朝，是我国建国后的第一场硬仗，这场仗打出了中国的国际风采，打破了美帝等西方国家对我国的轻视，同时也为我国打来了数十年的和平，按理说这是再怎么讴歌与纪念都是不为同样是国家队首发，为何对赵继伟一致好评，郭艾伦却功过参半？时光荏苒，辽宁男篮的超级后场在一起已经快十年了！从当初的青涩但如今的地位，不管在俱乐部还是国家队，都留下了他们的身影。作为国家队首发以及俱乐部门面，为何对郭艾伦恶评不断，但对赵继伟足球报守住底线是中沙之战的目标10月13日凌晨1时，12强赛第4轮，中国国家队客场挑战沙特队。足球报认为中沙之战的目标是守住底线。中沙之战意义大，重要性强。国足如果输球，尤其大比分输球，晋级世界杯的梦想就可以彻