从过去养成的＂勤俭节约＂的好习惯，到现在依然喜欢节俭，哪怕是每日进食的食物。正好相反的是，却喜欢肆意购买大量的保健品，如果是这样就错了！
　　与其上智商税在保健品上，不如在60岁以后，年龄越来越大，越要多吃这4样食材，不必省钱受罪。
　　不用节省每日鸡蛋的钱：
　　鸡蛋中的优质蛋白质，优质蛋白质是身体健康的基础，每百克鸡蛋中含有12.5g左右的蛋白质，含人体必需的8种氨基酸，可吸收率高达98%以上。
　　容易被人忽视的蛋黄，富含卵磷脂、固醇类、维生素B族、维生素A、维生素D、蛋黄素、磷、铁、钙、钾等。而人们所担心的脂肪，虽然每百克鸡蛋中的脂肪含量可以达到11.1g，但以不饱和脂肪酸为主，对降低血液中的胆固醇水平有益。
　　按照健康标准，成年人每天以一颗水煮鸡蛋为宜，可完成机体所需的营养。
　　不用节省每日水产品的钱：
　　水产品，包括鱼类、大虾、海鲜等，如果你不能做到每日都吃，还可放宽到每周2~3次，尤其对于中老年人来说，深海鱼的价格偏贵一点，可营养价值是更高的，富含的DHA与EPA，不饱和脂肪酸具有
　　降低胆固醇、促进脂肪排出、保护大脑和血管的生理功能等好处。
　　不过，在吃法上也有讲究，和不健康的烹饪方式，烧烤、煎炸，更适合水煮、清蒸、炖的方式。
　　不用节省每日坚果的钱：
　　据调查发现：我国人吃坚果的量与次数远远不如外国人。一方面是因为坚果的价格贵，另一方面还经常能够听到人们说坚果中的脂肪含量高，经常吃会长胖。
　　但实际上，大家都误会了，坚果同样是《中国居民膳食指南（2022）》中需要进食的食物，富含不饱和脂肪酸的它，能够促进婴幼儿的生长发育，以及延缓中老年群体的大脑组织退化速度，还能够降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），对预防心脑血管疾病有利，以每天吃一小把即可。
　　不用节省每日水果的钱：
　　不同种类的水果，任大家挑选，要论口感好的，那么还是应季的水果，如现在的西瓜、哈密瓜、甜瓜、油桃、水蜜桃、葡萄等等，每种水果营养价值不同，可起到的养生效果也不一样。
　　为保证饮食均衡，中老年人每天吃2~3样水果，全天控制量不超过350g即可。

山东首富诞生42岁创二代身家950亿元，旗下企业年入2300亿根据2023胡润全球富豪榜显示，山东共有26位企业家（家族）上榜，合计财富达到5385亿元。从居住地来看，烟台高居全省第一，共有7人入围济南（含莱芜）东营各有3人，济宁淄博青岛各有益阳加快打造碳基材料产业集聚区碳谷产业园二三期项目达产后，预计年销售收入超50亿元湖南日报3月31日讯（全媒体记者谢卓芳通讯员郭胜喜）3月31日，在益阳高新区碳谷产业园，一排排整齐排列的蓝色厂房内，工作人员在抓紧调试设备。碳谷产业园面积约1000亩，总投资约60为了离世奶奶的视频，网友帮她顶热度！最新进展因为软件突然下架，奶奶给我的什么也没留下。近日，在某社交平台上，一则求助帖突然走红。为帮发帖的博主找回奶奶的视频，不少网友齐心协力在评论区顶热度中国青年报了解到，发帖的网友是一名0各地促消费等政策措施显效发力服务业恢复发展动力增强央视网消息非制造业主要包括服务业和建筑业，服务业又可以分为生产型服务业和生活型服务业，比如，跟生活消费的零售餐饮旅游等相关的行业就属于生活型服务业。从3月份非制造业采购经理指数的情美国银行业动荡加剧美债务上限问题紧迫性近期，美国硅谷银行和签名银行相继关闭，引发美国和欧洲银行业动荡。据美国媒体报道，分析人士指出，银行业动荡可能导致美国政府财政收入减少，从而加剧债务上限问题的紧迫性。今年1月份美国联今年来最大降幅！就在明天！根据国家发改委消息，新一轮成品油调价窗口将于今天（3月31日）24时开启。据国家发改委价格监测中心监测，本轮成品油调价周期内（3月17日3月30日）国际油价震荡下降。平均来看，伦敦4070售价曝光！老黄开始清理杂牌显卡！官宣英伟达合作厂商据Videocardz消息，RTX4070显卡定价为599，折合国内约4127元，比RTX4070Ti定价低了200美元！预计4月13号发布，国内定价预计在4499元4999元RT全球首个！厦门马拉松荣获特别贡献奖！全球首个！世界田联授予厦门马拉松全球特别贡献奖厦门马拉松刚刚在3月30日迎来20周年4月2日又将开启2023年的赛事今天上午世界田联路跑白金标赛事厦门马拉松再获殊荣世界田联授予厦门退休人员迎来今年养老金调整，哪些人符合养老金增长？财政部关于2022年中央和地方预算执行情况与2023年中央和地方预算草案的报告，已经明确了2023年要适当提高退休人员的养老金，同时这一报告已经得到批复，所以已基本能够确定，202华为音乐曲库已达数千万，周杰伦陈奕迅等头部艺人全覆盖在3月31日的网络视听大会上，华为互动媒体军团CEO华为终端云服务互动媒体BU总裁吴昊向媒体介绍了华为音乐的最新发展情况。他说华为音乐是基于鸿蒙系统打造的全终端全场景的音乐服务平台合伙回收废铝算账算出裂痕嘉兴的于老板做废铝回收生意，前段时间，他经朋友介绍认识了一位戴老板，双方一起合作做生意，现在有一笔账，算不清楚。1818黄金眼合伙回收废铝算账算出裂痕于老板在嘉兴市秀洲区王江泾镇开