很多朋友对维生素是缺乏认知的，看到包装食品或者保健药品上写的维生素A，维生素B，维生素C、维生素D，维生素E，H、K等等，普遍都会认为这是药，不能随便吃。
　　当然随着健康认知水平的提升，很多朋友也开始额外补充维生素进行保健，比如说维生素C，可以抗氧化，美白皮肤，提高免疫力，也作为很多商品的卖点。
　　所以我今天就为大家揭秘维生素
　　维生素是一系列有机化合物的统称，我们人体自身无法合成，只能从饮食中获得，是我们人体七大营养素之一。我们每天对维生素的需求量非常少，但一旦缺乏，就会引起特殊的疾病＂维生素缺乏症＂，严重的会对我们健康造成威胁。
　　举个例子，如果缺乏维生素B ，所以就容易经常性口腔溃疡，有些人还会脚气、脱发、长痤疮
　　有些人缺乏维生素A ，会导致夜盲症、干眼症、皮肤特别粗糙
　　那大家会问了，怎么才能补充到这些维生素呢？如果不是特别缺乏，不用单独补充，日常好好吃饭，保持膳食的营养均衡就好了，不要挑食，这也不吃那也不吃，就容易造成维生素缺乏
　　比如维生素B的食物来源像动物肝脏、菌类食物、谷物类、鸡蛋、菠菜、香蕉、西红柿等，如果平时不咋吃的，就会缺乏了。
　　以下是更多维生素的作用、缺乏维生素产生的症状以及食物来源图解，大家可以自行查看，建议保存收藏哦。
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把地球戴在手上，是一种什么样的体验？在市面上，我们看到的腕表样式，总是相对固定的。正装表呢，大多数就是纯色的表盘大三针和黑色皮带，整体造型简洁，能搭配大多数相对正式的衣服运动表呢，就是陶瓷表圈加上放大加粗的刻度，方便花间赋花间赋旗袍向华人传递中国符号无论是西装还是中式服装，如西服旗袍中山装等，私人订制越来越成为人们最贴心的服装选择。在南京这座六朝古都，有一家花间赋旗袍，专为一群经济独立时尚高端的行业陈锦鸿时隔26年再扮许文强！梳大背头气质不减，忙商演已定居内地饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！10月11日，某位明星经纪人在社交平台晒出了与陈锦鸿的合影，并配文再见上海滩许文强，陈锦鸿时隔26年再扮许文强，画面曝光18分大胜夺冠热门，新疆队还是不可忽视的争冠力量看完新疆队与上海队的比赛，我都被新疆队干懵了！上赛季连季后赛都进不去，本赛季首轮比赛对阵夺冠热门球队上海男篮竟不落下风，最后还以118100大比分战胜上海男篮，真的相当厉害。作为广中国女排叛徒王怡，赛前出逃美国，戏耍郎平被国家队除名中国女排叛徒王怡，临赛前戏耍郎平，出逃美国，如今的下场又是如何呢？叛徒王怡也太可恶了，为了一己私利，接近比赛之前竟然敢放郎平鸽子，一人独自跑到美国。王怡是前中国女排队员，也是唯一一张柏芝罕见晒全家近照，网友称儿子和老爸谢霆锋颜值差距大好久没有动静的张柏芝最近又有了新动态。自从参加完乘风破浪的姐姐之后又参加了一档综艺节目，可是后来就没有了动静，网友关心张柏芝最近忙啥了，怎么不见出来了。没想到张柏芝近日更新了动态，31岁的陈雅婷真敢穿，女人看了都害羞，网友怪不得王思聪选她王思聪被大家亲切地称为国民老公。大家都知道，他的父亲是中国知名企业老板王健林。万达是他们主要的代表业务集团。而他的爱子王思聪，早期也一直在娱乐圈。此外，他还是著名的富二代，结交了很蓝思科技（东莞）根植创新沃土，做强品牌制造湖人秀我们的新时代松山湖引进了大量的高新技术企业，产业链上下游协同创新，加上人才的集聚，为推动蓝思实现高质量发展提供了强有力的支持。蓝思科技（东莞）有限公司（下称蓝思东莞）人事负责人李世达说。201为什么胡锡进蹭科技狂人马斯克会被网友嘲笑在国内社交媒体平台胡锡进的粉丝拥趸者众多，可谓是正能量的网络顶流，虽然他现在已经不是环球时报总编辑，但粉丝们还是很支持他。前几天胡锡进在海外社交媒体平台上蹭马斯克的话题，不料马斯克时尚品牌如何通过域名进行在线品牌推广新兴和知名的时尚品牌，如Vogue和MichaelKros正在通过描述性域名来推广他们的数字品牌。描述性域名允许用户同时为点的两侧选择具有真实含义的词汇，同时依托强大的搜索引擎优化快报虽然输给海法马卡比，但尤文并不打算解雇阿莱格里每日邮报尤文图斯主席安德里亚阿涅利（AndreaAgnelli）证实，尽管球队在周二的欧冠联赛中以20负于海法马卡比，但马西米利亚诺阿莱格里（MassimilianoAllegri