禁果？如果你做出正确的选择，就不需要。选择低碳水化合物，低血糖指数的水果，对你的糖尿病饮食计划有好处。
　　当你需要观察你的A1C（糖化血红蛋白）时，水果是不安全的观念是一个流行的糖尿病神话。事实上，许多类型的水果都含有对你有益的维生素、矿物质、和膳食纤维，可以帮助调节血糖水平并降低患2型糖尿病的风险。
　　膳食纤维也可以在一些蔬菜和全谷物 中找到，可以通过促进饱腹感，抑制食欲和暴饮暴食来进一步有益于你的健康。健康的体重维持可以增加胰岛素敏感性，并有助于您的糖尿病管理。
　　那么，如何为糖尿病挑选最适宜的水果呢？虽然某些形式的水果，如果汁，可能对糖尿病有害，但整个水果 ，像是某些浆果、柑橘、杏子，甚至是苹果，对你的A1C和整体健康都有好处，如对抗炎症，使血压正常化等等。
　　但是就像糖尿病饮食中的任何食物一样，你必须合理计算碳水化合物并跟踪你吃的东西。份量大小是关键 。
　　当您患有糖尿病时，关注血糖指数 和血糖负荷 将帮助您将血糖保持在健康范围内，从而降低某些糖尿病并发症的风险，包括神经病变（神经损伤），肾脏疾病，视力问题，如青光眼，白内障或糖尿病视网膜病变，以及危及生命的疾病，如心脏病和中风。
　　研究表明，以整体天然形式食用水果，并避免糖浆或任何添加糖的加工水果，这些水果有飙升血糖的趋势。如果你使用血糖指数（GI）或血糖负荷 （ 衡量食物如何影响血糖水平的指标 ） 来做出饮食决定，大多数整个水果都是一个不错的选择。
　　1.浆果（草莓、蓝莓）--抗氧化剂
　　1大颗草莓食物成分表
　　2.樱桃--有助于对抗炎症
　　1颗樱桃食物成分表
　　3.桃子--促进新陈代谢，钾含量丰富
　　1个中等大小的桃子食物成分表
　　4.杏--富含膳食纤维
　　100g杏食物成分表
　　5.苹果--富含膳食纤维和维生素C
　　1个中等大小的苹果食物成分表
　　6.橙子--提供多汁、清爽的维生素 C 来源
　　1个中等大小的橙子食物成分表
　　7.梨--提供维生素K和膳食纤维
　　1个中等大小的梨食物成分表
　　8.猕猴桃--富含钾、膳食纤维和维生素 C
　　1个较小的猕猴桃食物成分表
　　一般我们建议，对糖尿病来说，如果血糖控制平稳，可以把水果放在加餐来吃，注意控制水果的量；或者把水果与无糖酸奶混合食用也是不错的选择。

31！男排总决赛八强诞生6席，5队正式出局，中国男排再获好消息北京时间2022年7月8日，随着阿根廷男排3比1逆转澳大利亚男排，世界男排联赛的积分形势再次发生变化，阿根廷男排保留晋级总决赛的希望，澳大利亚男排仍然排名倒数第一，他们只拿到1个胜张镇麟未能上场！湖人首节输7分，詹皇捂脸不忍看，威少则远离他北京时间7月9日，NBA夏季联赛巅峰战，湖人和太阳的对决到来了，本场詹姆斯来到场边关注比赛。这场夏季联赛是至今关注度最高的一战，因为湖人的老大来了，詹姆斯直接来了。詹皇亲自来到现场NBA一夜7大突发交易沃尔和快船完成签约阿德一年底薪加盟勇士一开拓者2年1。22亿提前续约利拉德今天开拓者和利拉德完成了一份2年1。22亿美元的超级顶薪续约，新合同将在202526赛季生效，这就意味着利拉德将终老波特兰，再次上演一人一城的美来了！8队9人交易签约完成，骑士连签3人，勇士队迎升级版小佩顿北京时间7月9号，一年一度的NBA交易市场正在火热进行中，参赛各队都在积极备战这场没有硝烟的抢人大战，力争帮助球队完成阵容的全面升级，以在新赛季拿到更上一层楼的战绩，吸睛无数。与此跨越16年的戒指，刘国梁对王瑾的专属甜蜜，戴着它仿佛你在我身边关注我，每天为您带来有趣，感动的名人故事。雨下的这么大，教练哪能跑出来发现咱俩？还是少年的刘国梁趁着大雨大胆的拉起了王瑾的手，看着周围各式各样忙着躲雨的人们，刘国梁和王瑾的心里乐开13岁辍学，20岁登上春晚，后来身价过亿的西单女孩，现在怎么样了2017年4月，湖南祁阳县的一个广场上，一档节目正在录制。下一位上场的是，西单主持人故意只说了一半，他以为台下观众能接着说女孩两个字，谁知在场观众面面相觑。没多久，一个身穿黑色宽松穿军装还得是真正的军人，这12位男歌手的军装照，个个气宇轩昂娱乐圈中，明星的穿衣风格多样又多变，在平时可能为了工作需要，他们还会穿上一些军装来表演，但要说到穿军装，大众认为，还得是真正的军人来穿。以下这12位男歌手，不同于一般歌手，他们是军耿为华和郑佳离婚7年后，一个51岁依旧单身，一个37岁二婚入围城引言忘乎所以追求的是你，坚持分开断联的也是你。郑佳挥手间，搅乱了男高音歌唱家耿为华的12年。耿为华27岁时遇上14岁的郑佳。这个女孩是他的粉丝。因歌倾情，一见倾心。粉丝郑佳追着耿为偷懒黑脸睡大觉，草根出身的岳云鹏，终于活成自己讨厌的样子岳云鹏的综艺反噬，终于来了。今年5月29日，岳云鹏在个人社媒发问今年极限挑战还录制吗？随后便上了热搜。作为主场优势，岳云鹏账号底下的评论有人期待，有人互动，一片歌舞升平。然而换了另我的前半生开播5周年想通3个道理，不是三观不正，而是人之常情文紫依我的前半生在2017年上映时火爆荧屏，话题度和关注度超高，绝对称得上是当年的剧王。看看那时开播的收视率，在东方卫视基本上都是冠军，而且收视率破1。演员阵容也十分强大，堪称实力孙俪的消失，是娱乐圈的悲哀要说起娱乐圈最赚钱的两种模式，那一定是综艺和代言为此，很多艺人们纷纷掌握了财富密码，甚至不惜口碑去参加综艺，立人设。最近，宋丹丹可是热度不减啊！不知道她是否后悔接下五十公里桃花坞这