莫错过春养好时节

　　乳腺增生、子宫肌瘤、尿道感染、乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌……近年来，女性相关疾病的发病率呈上升趋势。其实，妇科疾病与女性的生理特点及体质也有一定关系。中医认为，女性体质易＂虚＂，应抓住＂春养＂好时节。
　　妇科疾病多与＂虚＂有关
　　药王孙思邈在著作《千金要方》中写道：＂女人感病倍于男子，加以慈恋爱憎嫉妒忧恚……所以为病根深，疗之难瘥。＂这句话的意思是，女性有经、孕、产、乳、更等特殊时期，容易气血不足，更容易患病，且更难治愈。很多＂女人病＂，多与＂虚＂有关。
　　肾虚导致月经失调。女性胞络系于肾，妇科生殖疾病的发生与肾功能不调密切相关。明末清初著名妇科医家傅青主指出，经血并非单纯的血液，乃是肾之阴精充足而溢。所以，肾虚是导致月经失调的主要原因。临床常使用相对温和的中药，如枸杞、菟丝子、生杜仲、桑寄生等。
　　肝虚诱发妇科疾病。女子以肝为先天，肝主疏泄，调节一身之气机。临床中，很多女性由于情志失调导致肝疏泄功能失常，耗伤肝气，从而引发包括月经失调、乳腺结节、肿瘤在内的多种妇科病。针对这种情况，治疗应以疏肝为主，常用药物有川芎、当归、肉桂、艾叶、小茴香、茯苓、香附、山楂等。
　　脾虚引发气血不足。中医认为，脾为后天之本、气血生化之源。脾运水谷化生气血，充盈于冲脉，月经正常。所以调理女性气血不足，从脾胃入手是一个很重要的方面。临床常用药物有人参、白术、陈皮、茯苓、煨姜等。 春季适合调养肝脏
　　中医有＂春生、夏长、秋收、冬藏＂的说法。春季自然界的阳气升发，最适合体质虚弱的人＂借用＂大自然的阳气来保健。女性可以适当补充温阳的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、蒜苗、洋葱等。在温阳的同时，也可以适当食用滋阴的食物，如麦芽、麦冬、枸杞、百合等，阴阳平衡可以让春季养阳事半功倍，达到更好的养生效果。
　　对于女性来说，春季还是调养肝脏的大好时机。中医认为怒伤肝，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，引发血压升高、头痛、头晕等肝火上扬的症状。因此，女性在工作生活中要尽量保持乐观开朗的情绪，使肝气舒畅。此外，还可以通过中医保健的手法，随时随地调养身体。
　　揉带脉： 带脉，横行环腰绕身一周，中医称其为女人的＂安全带＂。带脉下系胞宫，女性重要的器官如子宫、卵巢、输卵管都在它的＂管辖区＂内。每天，可从腹部侧面循带脉推向腹部内侧；或手握空拳，来回敲打带脉，用力适中，100-300下即可。
　　按三阴交穴： 三阴交是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血；肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题就会迎刃而解。三阴交穴位于脚踝内侧突出的骨头尖上方四横指处，有空闲就可按一按。
　　作者/黄欲晓