亚太日报 暮又
　　更年期可不是开玩笑的:它会给人们带来扰乱生活的潮热、骨骼易碎、夜间睡眠中断，以及难以摆脱的焦虑和忧郁。更年期协会主任、医学博士、工商管理硕士斯蒂芬妮·法比恩说，激素替代疗法有助于缓解潮热和其他更年期症状，不会显著增加心脏病或糖尿病等健康问题的风险。
　　另一方面，尽管有些自然疗法多年来一直被用于缓解更年期症状，但它们背后并没有同样水平的研究。如果你想用自然疗法来缓解症状那可以尝试这些方法。
　　用黑芝麻舒缓潮热
　　根据北美更年期协会的说法，黑升麻可以帮助部分女性减少潮热。不过，如果你想尝试通过黑升麻减缓潮热，一定要先咨询你的医生。
　　大豆
　　询问你的医生大豆补充剂是否适合你，许多研究表明大豆可以在不同程度上减少潮热。根据哈佛医学院的数据，研究人员在大豆中发现了一种叫做大豆黄酮的化合物，这种化合物会在肠道中转化为化学物质——雌马酚。雌马酚很重要，因为它可以强化体内雌激素的效果，减轻更年期症状。
　　催眠
　　一些临床试验表明，用催眠治疗可以减少潮热的频率。另外，它还可以帮助改善睡眠。
　　用钙来保护骨骼
　　根据内分泌学会，女性在绝经期及绝经后患骨质疏松症的风险会上升，因为这几年骨质流失的速度明显加快。但是可以通过注意饮食来防止骨质疏松。有专家说道：＂对更年期妇女来说，最重要的食物是膳食钙，以保持骨骼强壮。＂
　　试着深呼吸来放松
　　压力是破坏健康的祸根，想办法减少压力对身体的影响是很有意义的。考虑深呼吸和渐进式肌肉放松，都可以减少潮热的频率，缓解焦虑。
　　使用柠檬香膏
　　一项研究发现，柠檬香膏是薄荷的一种形式，可以帮助治疗睡眠问题，缓解焦虑，减轻胃肠道负担。使用者可以往扩散器里滴几滴，然后坐下来，闭上眼睛，让自己放松。连续一周使用柠檬香膏可以让使用者感到更平静、更警觉。

胜负呼之欲出！广东一波210打懵同曦，马尚埃利斯双双爆发比赛进入第三节，广东男篮依然保持领先，这也让广东球迷出了一身冷汗，毕竟，上半场，同曦竟然有压着广东打的势头，看得出，这个赛季补强阿丘尔王岚嵚等人后，整体实力确实变强了。好在，第三节巴西31爆锤意大利，中国女排最后悔！站在决赛舞台的本应是中国北京时间10月14日，伴随着巴西女排31爆扫意大利，本次世锦赛的决赛对阵双方正式出炉，巴西和塞尔维亚，将会在10月16日展开巅峰对决。而现在随着巴西成功战胜了意大利，也是更让人为中姆巴佩，巨婴没有能如愿吃下本菲卡，遭遇三连平的巴黎在主帅加尔蒂看来陷入了停滞期，虽然从现阶段看并不影响在法甲领跑，也不妨碍欧冠小组出线，但内忧外患的话题并没有远离星光熠熠的大巴黎，稍有不慎，本吉里普罗哈兹卡VS格洛弗特谢拉敲定！加入12月11日UFC282怪鸟吉里普罗哈兹卡和格洛弗特谢拉能否超越今年早些时候的经典之战？格斗迷们很快就能看到了。现任轻重量级冠军普罗哈兹卡将于12月11日在UFC282上与格洛弗特谢拉进行二番战，消息人士爸爸的改变爸爸看到三岁女儿用完彩笔不收拾好，就会说你看你，彩笔丢得到处是，干嘛不收拾好啊？！爸爸看到女儿在咬茶盘上的出水管，急得大叫有细菌啊！你咬它就会肚子痛，听到没有？不要咬！爸爸看到女儿东山岛徒步100公里小记本文有点长，纯属个人流水账，建议看看图片就可以了。6年之约的终局之战2022年国庆假期，10月2日下午东山岛100公里徒步活动正式开始。这是缘起于2017年阿冒和伟杰两个同学的一个艾绿集团艾绿新自然生态文旅综合体花样启程绿水青山就是金山银山。近年来，仙居县作为浙江省唯一绿色化发展改革试点县，积极开展浙江省美丽乡村示范县美丽城镇示范县创建，形成宜居宜业宜游的美丽仙居。为进一步助力美丽乡村建设，根据仙橙色英雄人人喜欢苦于材料难得，这些获取渠道你最喜欢哪一个英雄谱是天龙八部最主要的玩法之一，它可有效增加角色战力值与属性值，所获得英雄如果指点角色技能，那么可让职业技能从量变走入质变，是少侠成长为大侠最不可或缺的战力构成部分。大家通过英雄鱿鱼粥爆幻塔BUG可偷取其他玩家物品，第五人格联动紧急叫停大家好，欢迎来到新一期的鱿鱼粥爆。本周是国庆假期之后的一个超长工作和学习周，或许大家都已经有些疲惫，好消息是今天终于要跟它说再见了。同时，我们也一起来看看这周游戏圈发生了哪些有趣的户外装备推荐一件暖和的衣服（品牌篇一）羽绒服棉服科普本篇是长达8000字的长文！是涉及时尚休闲品牌和技术户外品牌的美国部分既然是暖和的衣服，那咱就主要讲讲户外品牌的棉服和羽绒服。为什么呢？显然，同样价位的情况下，户外品牌的功能性要远喜迎二十大黄平且兰古国都谱就发展新篇章黄平县是中国革命老区中国民间绘画之乡中国泥哨之乡贵州省长寿之乡，县境内共有人文自然景观多达52处，素有且兰古国都，云贵最秀地之美誉。黄平县城党的十八大以来，黄平县依托厚重的历史文化虽然国足无缘世界杯，但泰山海港国安却拿到了世界杯美元补贴卡塔尔世界杯将于11月20日至12月18日举行，再过一个月时间，全球关注的目光将会聚焦在亚洲卡塔尔。32支顶级豪门球队，当今足坛的一流球星齐聚于此，联手为全世界球迷献上精彩演出。有嫁给爱情还是金钱？世界冠军嫁老头成趋势，3大冠军都为老头生娃中国体坛有很多的女子世界冠军，这些运动员在职业生涯期间非常拼搏，为了能够实现自己的梦想，她们付出了很多的汗水和泪水，最终才站上了世界冠军的领奖台。这些女子世界冠军在中国体坛还是非常八成生物医药企业三季报预喜板块或迎来修复行情封面新闻记者熊英英10月以来，A股上市公司三季报预告加速披露。截至10月13日收盘时，已有199家公司率先预告三季度业绩，超过八成实现业绩同比增长。按行业划分来看，生物医药企业表现Minecraft1。20的个新生物介绍1嗅探者距离我的世界1。19更新完已经有一段时间了。而1。20要更新什么大家可能也都知道的差不多了。今天，我们就来看一下，1。20这三个新生物的详细信息。此图片来自网络此图片来自网络先来看相达生物科技董事长招彦焘博士当选世界十大杰出青年近日，2022国际青年商会（TOYP）世界十大杰出青年结果公布，其中相达生物科技董事长及首席执行官香港中文大学生物医学学院客座副教授招彦焘博士凭借其在生物科技领域的突出成就从两百多地球噩耗，第六次生物灭绝警告？全球野生动物50多年锐减近70地球的生态系统少不了生物种群的维护，大到鲸鱼，小到蚂蚁等生物种群，它们都是生态系统之中的一个环节。然而，随着地球的生态系统的巨变，我们看到了越来越多的生物种群在减少。以至于很多人都安科生物拟1。65亿元拿地，将为新产品产业化发展开辟新空间安科生物10月13日公告，公司拟使用约1。65亿元的自有资金购买位于合肥市高新区海关路与科学大道交口东北角的国有建设用地使用权，并授权公司经营管理层办理相关事宜及签署相关文件。该宗邮储银行以金融力量为高质量发展添动力积极履行国有大行责任担当，以高质量党建引领高质量发展，全力服务经济社会发展大局和百姓民生改善。文王哲中国邮政储蓄银行（以下简称邮储银行）深入贯彻落实新时代党的建设总要求，以高质量党汇率跌破7。2！成长股的路在何方？九月以来权益市场的波动很大，六七月的复苏预期似乎被海内外不确定事件掩盖，忧心于异常变化带来的全球性经济衰退。投资者的持仓体验和信心随着事件的起起伏伏，反复横跳，辗转反侧，是不是应该数读十年科技创新生态链愈炼愈坚党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把科技创新摆在国家发展全局的核心位置。习近平总书记亲自谋划亲自部署亲自推动粤港澳大湾区和深圳中国特色社会主义先行示范区建设，确立深圳为大湾马斯克褪色文荀诗林曾经的钢铁侠，似乎正在逐渐失去光彩。北京时间10月1日，在2022年特斯拉人工智能（AI）日上，特斯拉人形机器人原型被马斯克揭开了面纱，代号为擎天柱Optimus。按照马斯