在今天营养健康满天飞的环境中，你觉得自己真的了解营养健康这一科学命题吗？
　　当我们提到营养的时候，你脑海中的反应是什么呢？
　　-----应该多吃蔬菜水果，比如紫甘蓝，因为它含有较多的花青素、膳食纤维、维生素等营养物质。
　　-----营养多吃鱼少吃肉，因为鱼比其他的肉含有更少的脂肪，不易长胖。
　　------应该吃些保健品，因为现在的食物都是化肥催大的，营养含量低，营养素含量不够。
　　... ...
　　等等。我们自觉可以说出许许多多有关营养的知识，以此证明我们是多么地关心自己的身体健康，纵然我们偶尔会情不自禁地去吃火锅、烤肉，但我们也真真正正的在关心着自己以及自己所爱的人的身体健康，这是不争的事实！
　　但你是否想过身体健康就比如汽车保养一样，经过维护和关心应该是一件轻而易举就可以做到的事情，但是为什么在我们自己这里如此困难呢？
　　这是因为你不曾真正地认识它，体会它，了解它。
　　营养的定义是机体摄取食物，经过消化、吸收、代谢和排泄，利用食物中的营养素和其他对身体有益的成分构建组织器官、调节各种生理功能，维持正常生长、发育和防病保健的过程。
　　由此可知，营养是一种动态的过程，不是静态的，那只是某种营养素，犹如一个汽车配件，但不管它怎么好，也不是奔跑的汽车，也就不是真正营养。
　　营养是各种营养素和其他对身体有益的成分在身体中运作的过程，是起着维护身体健康、预防疾病的作用。
　　营养是一种合理而又复杂的搭配，从来都不是某种单一的食材，这才是营养的内涵，《没有错误的食材，只有不正确的搭配》。
　　平日想要维持健康，要吃各种类的食物，包括谷类、薯类、杂粮类、蔬菜类、水果类、肉蛋奶类、坚果类、大豆及制品类等不同食物的摄入。参照《2022年中国居民膳食指南》来合理安排三餐，能保证身体所需的营养摄入。

高频经济数据揭示中国经济背后状况消费不佳成经济增长的挑战FinGraph是一份图形化的财经专栏，为专注于全球市场和经济形势的专业人士提供简短准确全面的每日概览。文章内容不构成投资建议。01hr中国1。高频经济数据（交通拥堵数据地铁流量数中国多地开通旅游专列为文旅市场增添动力央视网消息近期，随着天气逐渐转暖，踏春出行热度也不断攀升。为了满足旅客出行需求，多地开通了旅游专列，为文旅市场增添动力。3月12日18时，湖北首趟跨省旅游专列满载800多名旅客从湖2025年世俱杯正式扩军，切尔西和皇家马德里将自动获得资格国际足联已经批准了在2025年将世俱杯正式扩军的计划，切尔西和皇家马德里将自动获得资格。目前的比赛形式是七支球队争夺冠军，但国际足联主席詹尼因凡蒂诺在12月透露了从2025年6月开巴黎奥运会将迎倒计时500天，法国还在为开幕式发愁环球时报驻法国特约记者董铭3月14日，巴黎奥运会将迎来倒计时500天。据法国队报报道，法国总统马克龙当天将与相关部门负责人进行专题会晤，讨论开幕式和赛事安排等细节。英国赛场内幕称，互不亏欠！安东尼奥带着红牌遗憾离开，留给中国足球反思U20主帅安东尼奥确定离开！接受采访说道到目前为止，我跟中国足协之间的合同结束了。现在我是带着骄傲自豪的感觉离开的，希望球队未来多打比赛！看到功勋主帅这样带着遗憾离开，不知道如何表失去中国市场的三星继续称霸全球，中国手机却在快速衰退长久以来，业界普遍喜欢说的是中国市场是全球最大的市场，然而失去中国市场的三星在2022年继续称霸全球市场，并且稳住了阵脚，相反在国内市场占有优势的中国手机却在加速衰退，中国市场不再向中国芯宣战！高通突然宣布，外媒华为还是输了文90科技大家都知道，老美如今对我国的半导体行业发展制裁套路，和上个世纪对日本的打压是一样的。先发布一系列禁令，堵死各个渠道，再对相关企业进行多番制裁如孟晚舟事件台积电断供，等等，甲流第5天，医生说可以出院了，这4点心得分享给大家！图片来自网络侵权必删今天是孩子住院的第5天，在医院里每天看到一波又一波的孩子，因为反复发烧而住院。止不住的心疼，只想孩子们少受点罪，大人去承受。最近孩子住院，感受最大的就是，最近发乒动德州圆满落幕齐鲁银行杯20222023年山东首届业余乒乓球联赛德州站落幕相约德州，一展国球风采。3月12日，齐鲁银行杯20222023年山东首届业余乒乓球联赛德州站圆满落幕。本次比赛由齐鲁银行股份有限公司主办，山东文旅体育产业股份有限公司山东航空新之航湖南省篮球联赛颁奖仪式在长沙举行省直湘煤集团代表队获得本届赛事第一名。红网时刻新闻3月14日讯（记者符洹雨）3月14日，2022湖南省篮球联赛14名颁奖仪式在湖南省体育局五楼会议室举行。省篮球协会主席杨再辉，省体广东杜锋停赛1场罚5万，贾昊绊倒马尚并认错，52跟81裁判将被严惩前言杜锋被驱逐受到了名记的批判，贾昊明确发文承认绊倒了马尚布鲁克斯，姚明就要出手惩罚两大裁判了。针对CBA的裁判组，确实应当拿出相应的态度跟措施，一举惩罚一下裁判才行了。针对CBA