今天的三伏天流行什么养生方式呢？据资料显示，继坐石墩治疗痛经之后，又一种另类的养生做法——三伏天晒背开始崛起，更被网友们称：晒背能补阳气、增体质，不花钱又保护健康，值得一试！
　　于是有很多人开始跟风，但最终收获的效果却大不一样，根据每个人的体质不同，有人这么做后，确实全身暖洋洋的。既然亲身体验过，更认为三伏天晒背能够补中益气、驱寒保暖、增强体质、赶走疲劳，把体内的湿气排出去等作用。
　　有人这么试过，却发现因为三伏天晒背，开始出现一系列的身体不适，如头晕、乏力、皮肤红肿、肤色变黑、严重脱水等等。那么，还要不要这么做呢？
　　三伏天晒背养身还是伤身？
　　三伏天晒背，主要指的是在三伏天内裸露后背晒太阳。在传统老中医上认为，夏天是最适合养阳气的阶段，人们可借助天时养阳祛寒，老人把这种方式称之为＂冬病夏治＂。
　　相比于近几年常见的三伏贴、艾灸等，三伏天晒背的方式不花钱还能达到补充阳气的效果。在对应的穴位上，后背有＂膀胱经＂，可把全身上下的阳气运输到全身各处，共同建立一个＂无坚不摧＂的城墙。
　　但就是这样一件事，也并不是所有人都能做好的，也不是所有体质的人都适合三伏天晒背。
　　现实生活中，因很多人不注意方式，按照自己的主观意识，就很容易把＂晒背＂变成＂晒伤＂！
　　根据今年的三伏天，入伏、中伏、末伏长达40天都可以作为晒背的时间，但这个阶段是全年最闷热的时候，晒背的过程中要注意时间点，尤其是刚接触的人群，要避免正中午12点到下午2点这个阶段，否则容易产生头晕、失眠、脱水等不适。
　　最佳时间可在上午9点半到10点半，下午4点之后，时长可在15分钟到2小时的范围内，时间过长或过短都不能达到良好的养生功效。
　　需要注意的是：1、 不要隔着玻璃以及穿防晒衣，在可控的范围内，可直接裸露后背，如果不行也可以选择黑色吸收阳光最好的衣服颜色。
　　2、 晒背过程中，如果渴了可以适量地喝温水，避免脱水等危险。
　　3、 晒完后不要立即开空调，容易让寒气入侵，非但不养生还可能伤身。
　　4、 对于病情较为严重的气虚、血虚患者不适合晒背，听从医嘱。
　　你get到了么？

官方俄罗斯足协撤回对国家队禁赛上诉，彻底无缘卡塔尔世界杯北京时间4月5日夜间，国际体育仲裁法庭（CAS）发布公告，通告俄罗斯各项体育运动联合会和运动员的相关上诉进展。其中，俄罗斯足协撤回对世界杯禁赛决定的上诉，这意味着俄罗斯彻底无缘20惋惜！从流量球星到无人问津，盘点从NBA突然消失的球员NBA总有那么一些球员，上个赛季打得非常出色，这个赛季表现就不尽人意，或者非常惨淡了！从流量明星到无人问津，可以说让人非常惋惜了！就犹如一个人的事业刚有起色，结果就遇到了突发性的事沙特重磅罚单出炉禁赛4年无缘世界杯，国足奇葩拒绝热身C罗根据韩媒NAVER援引沙特媒体MBC行动的报道，沙特队很可能对主力前锋穆瓦拉德重罚，这名前锋在兴奋剂检测中呈阳性，而按照沙特的相关规定，如果违规服用禁药，将被禁赛4年，这样的话，穆女排球员李莹嫁高她28厘米丈夫，退役后成重点大学体育老师要拍照你自己拍去。徐磊听到女友李莹要求给其他男生拍几张靓照，毫不犹豫地拒绝了。李莹是天津女排的多面选手，曾在天津队打过副攻主攻和一传，还担任过自由人的角色，是易建联的粉丝。得知男友官方科曼从2023年起担任荷兰国家队主帅，签约至2026世界杯直播吧4月6日讯官方消息，科曼从2023年开始担任荷兰国家队主帅，双方签约至2026年世界杯。官方公告在今年的世界杯之后，罗纳德科曼将从范加尔手中接过荷兰国家队主教练的职位。他与荷连续5场30！杰伦格林有望逆袭斩获最佳新秀？北京时间4月6日上午，火箭队对阵篮网，又一次毫无悬念地输掉了比赛，但是杰伦格林又一次砍下30，拿下他又轻轻松松拿到30分6板。这已经是连续5场砍下30，妥妥超级巨星的表现，这样的表河北队确定参加新赛季中超，青岛队大概率退出中甲记者陈永报道尽管中超联赛的开赛日期尚无法最终确定，但4月8日，中超包括中甲俱乐部就要递交参赛确认函，与此同时，中超俱乐部还要在4月8日递交一份与被欠薪人员（包括但不限于教练球员工作杜兰特32分三双篮网21分逆转尼克斯篮网客场11098逆转尼克斯，巩固东部第八的位置，落后第7的骑士仅1个胜场。兰德尔米切尔罗宾逊等人缺阵。开场小库里拿下8分，欧文杜兰特各进一球。尼克斯这边巴雷特伯克斯命中3记三分，叫停合同期内球员转会，有条件准入新规为广州队增加博弈资本记者王伟报道4月3日，中国足协公布了2022赛季职业联赛的准入名单，包括广州队在内的18支中超球队全部通过，足协同时发布俱乐部欠薪解决方案及相关处罚办法。在这份方案中，足协设定了三逆转之王泰伦卢卢指导菜鸟赛季值教便收获总冠军。这个冠军分量十足，因为这是在13落后的情况下逆转夺冠的，历史上之前还没有发生过。也许有人会说骑士的逆转夺冠是因为幸运是因为有三巨头泰伦卢没有战术，就篮协再次神操作，连夜修改广东辽宁赛程，姚明此举备受质疑北京时间4月7日，备受球迷媒体关注CBA季后赛正赛将会全面的展开争夺，目前我们都知道八支球队已经明确了，分别是辽宁广厦上海浙江广东深圳山西吉林，并且已经按原计划分好上下半区开战了，