随着医疗的不断进步，治疗焦虑症的方法也多了起来。选择一套适合自己的治疗方法，不仅能尽快恢复身体，还能尽快投入学习。这种疾病有许多治疗方法。下面这篇文章就是如何通过饮食治疗焦虑症。
　　1。多吃偏寒性食物和偏酸甜食物：偏寒性食物包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；偏酸甜食物可以缓解人的紧张情绪。代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、大枣等。
　　2。樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家认为，吃樱桃可以让人放松，有时吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效。
　　3。海带绿豆粥也是焦虑症的食物：材料：海带30g，绿豆30g，糯米100g，糖适量。做法：海带泡一会儿，洗净切碎，绿豆浸泡洗净，粳米洗净，煮成粥。食用：粥制成后，加适量糖，随量食用。功效：解暑、解毒、利尿、清热。
　　4。有些粥类食物也能起到养生静心的作用，如大枣粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
　　5。鸡肉：对于焦虑症的食疗方法，也可以根据症状补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，吃了100微克硒后，受试者普遍感觉精神和情绪都有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。
　　6。低脂牛奶：有专家发现，四分之三的经前综合症女性在服用1000毫克钙片3个月后，原有的紧张、易怒、焦虑等经前反应有所减轻。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
　　总之，在日常生活中，要尽量不挑食、不厌食，选择一些有价值的食物，每天坚持喝牛奶，不仅有补钙的作用，还能安眠，从而有效缓解焦虑症。大家一定要更加爱惜身体。
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