随着生活水平的提高，越来越多的女性开始 注重自身 的健康情况，特别是每个月都要经历一次 ＂失血＂ ，而很多女性常常因为这短短的一周 苦不堪言 。
　　大部分女性都知道，在 经期前后 是养生的最佳时机，特别是 气血虚 的女性都会选择在这个时候 补气血 。
　　那么今天玫子给大家介绍3种补气血的方法，不仅效果好，还能养生！
　　1、党参乌鸡枸杞汤
　　材料：乌骨鸡半只、党参2根、枸杞10g、干枣8个、干桂圆（去壳）4个、姜4片。
　　方法：乌鸡洗净，沥干水份放入锅中，开水淖一遍去血水，捞出。将乌鸡放入煲汤的锅里，依次放入党参、红枣、桂圆肉、枸杞、姜片；倒入适量的温开水，水量没过鸡身；大火烧开后改小火慢慢煲1-2个小时，关火后加入适量食盐，即可出锅食用。
　　功效：乌鸡本身就有较高的营养价值，吃乌鸡可提高生理机能、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、延缓衰老，对妇女缺铁性贫血症有明显效果。
　　且对肝肾不足、脾胃不健、体虚血亏的人效果更佳，又是一道集多种补品药材的美食，可以滋补肝肾，补血养颜，适合所有人群食用，但女性常食效果更佳。
　　2、小米红糖大枣粥
　　材料：小米50克、大枣5粒、红糖适量。
　　方法：小米洗净，红枣去核切小片；将食材与清水一起下锅煮，将小米熬制粘稠后，加入适量的红糖搅拌均匀即可。
　　功效：红糖有健脾暖胃、益气补血的作用，红枣能够养血安神，小米营养丰富，3种食材放入一起是补血佳品。
　　3、木耳红枣汤
　　材料：红枣30枚、黑木耳25克。
　　方法：将黑木耳放进冷水中泡发，清净，撕成小朵状；将处理好的木耳放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后改用小火慢煮30分钟即可；待黑木耳熟烂，放入红糖和红枣，煨煮至沸，红糖完全溶化即可。
　　功效：红枣木耳汤可以养血补血，它能治疗血虚型的贫血，这类人面部比较苍白，口唇、指甲呈现淡白色。
　　此外，木耳红枣汤对 经常失眠、头晕目眩、体虚无力 的人也有一定的调节改善效果。
　　温馨提示
　　在经期集中补血，可能会起反作用。比如，经期补血过多有一部分女性会出血量更大。这其实是因为盲目补血的后果，不仅会加大月经量，可能还会延长经期。
　　生理期时，应该不能太劳累，少吃或不吃生冷食物，注意卫生，注意保暖，保持阴部清洁，心情也要保持舒畅。

近400年没有下过雨的城市却成世界旅游胜地，13居民有华人血统俗话说得好，雨水有雨庄稼好，大麦小麦粒粒饱，雨水可谓是大自然赐予人类最好的礼物，但是如果说有一个地方近400年没有下过雨，这是不是有点颠覆了大家的想象，大家还别不信，位于智利北部的16个你没见过的国外城市形象设计师来源古田路9号城市就像一个人有着自身的形象和内涵一位学者曾说过一个城市只有先保持自身所固有的文化特色然后在历史和文化的熏陶下不断完善和美化自己，才会具有真正的魅力今天分享几个城市形河南将建4个区域中心城市，带动4个发展示范区，引领中部地区崛起河南是一个人口大省，户籍人口超过1亿，2021年的常住人口为9883万人。同时也是经济大省，GDP总量位居全国第5。但是河南却算不上是一个强省，规模优势明显，人均实力偏弱。2021英国教授瓦伦蒂娜预测2023年冰河时代降临，最先降温的是中国笔者杰鲁鲁英国天文学家瓦伦蒂娜扎尔科夫教授，利用超级计算机构建了一个有关于太阳周期性活动的模型，目的是为了了解太阳活动周期。然而经过超级计算机的模拟计算，瓦伦蒂娜教授发现，2023二孩可多买一套房！这座人口超千万的特大城市凌晨推新政，对楼市有何影响？本文来源时代周报作者梁争誉符合国家生育政策生育二孩或三孩的，可以新增购买一套商品住房。人口超千万GDP破万亿元的特大城市东莞，5月14日凌晨发布楼市新政莞七条。生育二孩或三孩可多买胆固醇最高的食物是猪肉？不！这些食物的胆固醇含量才是真的高随着人们健康意识的提升，生活中很多人都开始在饮食上有所顾忌，经常会规避一些胆固醇以及脂肪含量比较高的食物。虽然很多人都经常听到胆固醇这个词，可是很多人对于胆固醇是什么却并不了解。其我在韩国吃烤肉没去韩国之前曾听人说韩国没肉吃，去那里旅游要受饿的，你瞧韩剧里面吃个排骨跟过大年似的，我一直信以为真，没想到上次韩国之行每天午晚两餐饭，除了肉还是肉，腻得我回家一个礼拜听不得肉字！在老挝，100元人民币就能满足你的需求？老挝人只要体验一次就懂据说在老挝100元人民币就能满足男性游客的需求，老司机表示，体验一次就明白了。这几年，越来越多中国游客去东南亚地区旅行，比如距离我国较近的越南，缅甸，老挝，深受中国游客的欢迎。（此颐和园里的洋玩意关于皇家园林的纪录片，历经两度寒暑的拍摄颐和园无疑是震撼的，不仅用三维复活清漪园久已消失的绝世风景，也复原了颐和园内的皇家生活。晚清时期，颐和园成为紫禁城之外重要的政治文化和外交中游玩西山的春色，让春天留在庭园里诗仙李白曾在山中问答诗中写道问余何意栖碧山，笑而不答心自闲。桃花流水窅然去，别有天地非人间。三四月间，北京西山的春色，同样烂漫如画，吸引着大批游客的游玩与打卡。因为对自然景色的喜爱放宽入境条件之后，日本已做好一切准备，期盼着中国游客的回归文章为唐sir骑马探世界原创，版权归作者所有，欢迎个人分享转载。导语不知在你的生命里有没有一个地方最让你魂牵梦绕？但是，在我的生命里，有一个地方一直在我的梦境中像影片一样，无数次的