40岁再出发50个微习惯助你一年后脱胎换骨

　　如何毫不费力的变美、变优秀、变瘦？如何变自信、爱上自己？
　　培根说：＂习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。＂
　　把这20个微习惯融入到生活中，相信我，一年后，你会自律上瘾、脱胎换骨。
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　　变美篇 坚持精简护肤，记住：少而精 每周三次面膜，纯补水面膜可天天敷 记得化妆后一定要卸妆，做好皮肤的清洁每天起床一大杯温开水，一定要多喝水 一年四季每天都要涂防晒霜一年四季都要用身体乳 拒绝甜食、零食、健康饮食 拒绝长时间低头，否则你的脖颈会超越你的生理年龄 随时随地注意自己的体态切忌：早睡，熬夜真的会变丑
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　　变瘦篇 一日三餐定时定量 保持营养均衡，少油少盐，吃的健康 少量多次的喝水，保持身体的代谢拒绝碳酸饮料，戒糖戒奶茶，喝健康饮品 每天早晨第一件事情就是称体重 吃饭要专注，要细嚼慢咽 暴饮暴食后第二日要控制饮食、加强运动 运动前一定要热身 找到喜欢并适合自己的运动，循序渐进+坚持 不要熬夜，早睡早起
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　　自我提升篇 每天留出半小时的专注时间，学习或者深度思考 每天进行复盘，对第二天的待办事项进行简单规划 培养兴趣爱好，享受学习 坚持运动，把它变成生活的必需品坚持读书，读书是提升自己最快、最省钱的方式 养成规律的作息，不要让身体浪费太多的能量和精力 每天对自己微笑，自我的肯定才是最重要的 每天理财、记账，每月都要有一定存款 花钱和时间投资自己，去学习、运动、旅游、拓展世面 减少无效社交，把有限的时间留给自己和爱的人
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　　生活习惯篇 早起喝一大杯水，并要求自己每天要喝够八杯水 每天坚持用温水洗脸，拒绝冷水 出门之前，检查随身物品，比如手机、钥匙等 每日出门或者上班，养成提前五分钟的习惯 工作时，每小时起身活动几分钟，或者远眺一分钟 随时随地提醒自己注意体态，不跷二郎腿 随时随地运动、拉伸，把运动融入生活每天坚持涂护手霜、眼霜和身体乳饭后站立二十分钟或者收拾碗筷，不要立即坐或躺 晚上睡觉前，准备好第二天要穿的衣服
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　　情绪管理篇 每天写一写让自己感恩或者幸福的3~5件小事情 每天写日记，反思一天的所言所行延迟愤怒的发作，深呼吸或者默数二十个数 心情不好的时候转移注意力，运动、看电影或听音乐 情绪不稳定的时候不要做决定，否则会后悔 再愤怒也不要大吵大闹，不要说伤人的话 不要把不好的情绪传递给身边的人情绪来临时，放慢说话的速度 当情绪冷静下来，学会分析自己的情绪 最重要的一点，多看书、多学习，强大自己的内心
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　　＂不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海＂。
　　养成并坚持以上五十个微习惯，坚持一年试一试，偷偷摸摸的，你就赶超了你的同龄人！
　　加油，姐妹们，40岁让我们再出发！
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朝鲜百姓吃饭睡觉有这样的习惯，让外界感到好奇朝鲜历史上受到中国传统文化的影响，有些习俗和中国很像，比如朝鲜百姓也会过春节，春节的各种活动，和中国很像。不过，朝鲜人的生活习惯，有很多和中国不一样。很多人去朝鲜旅游，都是想体验一65岁潘长江带货翻车，再发视频疑似回应，配文下雪了，等天晴潘长江是我们熟悉的老喜剧人了，在演艺圈打拼了数十年，观众缘和声望一直不错。可惜最近却因为一场直播带货导致几十年积累的口碑毁于一旦，被人调侃说晚节不保。到底是怎么回事呢？事情还要从三2199元起，华为nova9SE今日开售IT之家3月18日消息，华为nova9SE于3月16日发布，搭载一亿像素影像系统，支持66W超级快充，售价2199元起，将于今日（3月18日）1008正式开售。8GB128GB版本中通国脉3月17日主力资金净卖出6736。07万元截至2022年3月17日收盘，中通国脉（603559）报收于14。0元，下跌8。2，换手率25。52，成交量36。58万手，成交额5。44亿元。资金流向数据方面，上个交易日主力资金方大特钢3月17日主力资金净买入5063。50万元截至2022年3月17日收盘，方大特钢（600507）报收于8。22元，上涨8。87，换手率3。66，成交量78。97万手，成交额6。38亿元。资金流向数据方面，上个交易日主力资金油价涨到9元，开燃油车还是比开电动车划算，为什么？92加满，负债满满95加满，倾家荡产98加满，三代还款。油价可能是最近最热门的话题之一了。3月17日24点，国内油价迎来了本年度的五连涨。92号油均价来到8。6元，95号油则大踏步315曝光酸菜卫生堪忧，在家自己做酸菜，步骤简单干净平时吃饭没有胃口的时候，经常听人说，吃点酸，能促进消化，使人胃口大开。这个酸菜的做法，简单易学。（1）买芥菜时候，要选新鲜大颗一点，新鲜大颗的芥菜，梗大腌制出来的，酸菜脆，吸收了很3。15曝光土坑酸菜，康师傅统一中枪，白象因祸得福被买断了货在315晚会上曝光土坑酸菜康师傅统一等知名方便面品牌纷纷躺着中枪之后，作为国内初代方便面霸主的白象，在3月15日当晚，回了一句话没合作，放心吃，身正不怕影子斜，并明确表示，和315美国宇航局的阿耳忒弥斯1号月球火箭到达发射台美国宇航局的Artemis1火箭，太空发射系统，于周五到达肯尼迪航天中心的发射综合体39B。阿波罗计划的继任者有朝一日可能会将人类送回月球。近50年来，一枚月球火箭首次到达美国宇航手机买新不买旧？这种说法过时了，明白这3点才能买到好手机在更换手机的时候，面对着众多的型号，不知道该选哪一款好，现在每个月几乎都会有新款手机上市，那么我们在购买手机的时候，该如何选择怎么样才能够买到一款好手机呢？在电子产品界有一句买新不3月17日发布的RedmiK50与荣耀Magic4哪个好？这两个手机根本就不是一个档次的，也可以说是各有特色的。卢总拿RedmiK50对标的是两三千元价位的安卓手机，而明哥是要拿Magic4挑战苹果的男人！定位不同，注定Magic4的档次

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如何调理自己的胃中医认为人有五脏六腑，心肝脾肺肾为五脏，胃小肠大肠胆膀胱三焦为六腑。有针对性地调养人体，才能起到事半功倍的作用，现在开始主要介绍从六腑入手来调养人体的方法。今天说从胃调理。一饮食方有脚气可以用热水泡脚吗？现在大家越来越注重养生，泡脚变得非常普遍，脚气人群也爱上了泡脚，他们认为热水可以杀死细菌，而且热水泡脚很舒服能缓解自身的疲劳，那么热水可以杀死细菌吗？脚气人群鼓励泡脚吗？泡脚对脚气时髦女人常备的6双鞋子，你有几双？舒适百搭，每一双都实用女人的精致，在于细节的绽放。眉眼的，妆发的整洁，衣着的得体。花费了太多时间在服装搭配之上，却唯独忽略了鞋子。一双精致的鞋子，可以带你走向更美好的未来。女人必备的鞋子之一小白鞋小白鞋2022年，过年不买新衣服，旧衣改改也时尚（四）分享新生活经济不景气下，我们首先要管控好自己的钱袋子，能省则省，但省不一定就是不入流不时尚。这年头，一般人的衣柜，谁不是堆满了旧衣服？懒得再穿又扔了可惜。2022年，我将在旧衣堆里买一件贵的衣服好，还是买一堆便宜的好？看完你就知道了穿衣显品味这句话并无道理，一个人的气质，不是变换各种各样的装扮，虽然能做到每天都不重样，但是并不会给人视觉上的舒适感。品味是逐渐形成的衣品，和浑然天成的没在气质，从而由内而外的散发金鸡奖女星造型百花齐放，李宇春穿裙子，张小斐惊艳，宁静大胆每年一到年底，就开始了女星们最关注的时刻走红毯，当天的造型也就成为了她们能否上热搜的关键，所以选择的服装自然不能太普通，不仅要跟随时尚的脚部，还是符合自身的优势特点才行，所以就有了中国冰雪健儿准备好了汗水凝结成空中的雪花浇铸脚下的冰面。2021年7月起，中国冰雪健儿终于结束了长达一年多无赛可参的尴尬局面，开始全面出击，他们努力夺取北京冬奥会积分，争取北京冬奥会的入场券。经过半年昔日狼王评选现役最佳前五，库里首席詹皇落选已经退役的昔日狼王加内特近日在个人IG上发表了看法，他认为现役最佳前五人人首席就是勇士史蒂芬库里，被誉为可望超越篮球之神乔丹的湖人大当家詹姆斯竟意外落选。加内特虽然没有讲出评选标准杜锋不留情面！广东宏远总决赛奇兵遭弃用，或被朱芳雨交易进入第二阶段之后，广东宏远的战绩越来越差，五战2胜3负，排名已经跌至积分榜第六的位置。上场大胜同曦男篮的比赛，广东宏远也是依靠易建联的大爆发，其他主力球员的数据都很惨淡，威姆斯8分王者荣耀新赛季优化调整操作门槛进一步降低手残党福利到来？王者新赛季越发临近，官方对于王者下赛季更新的优化和调整也越来越多地向玩家进行了公布，其中有三点优化调整引发了不少玩家的争议。第一个是普攻目标丢失优化，第二个是技能施法优化，第三个则2021KPL职业赛事回顾，四个赛季四个冠军，挑战者杯最终谁将夺魁2021已经离我们而去，而我们已经迈入2022的大门，王者荣耀KPL职业联赛也在2021年打得火热。这一年广州TTG两次冲进总决赛舞台都遗憾与冠军失之交臂这一年重庆QGhappy拿