很多人都有午睡的习惯，但是午睡究竟对健康是好还是坏呢？
　　相信大多数人都会说，当然是好啊，如果不午睡，一下午哈欠连连，精神状态都不是很好，午睡哪怕只有一小会，下午到晚上这段时间也会感到精力充沛，毕竟经过一上午的辛苦工作，大脑也需要放松放松。
　　然而欧洲心血管学会发布的一项研究却有不一样的提示，2020年欧洲心血管学会发布了一则很有意思的研究摘要。摘要显示，长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险。
　　这是一则来自广州医科大学附属第一医院潘哲进行的一项分析研究，纳入313651名参与者，从参与者的人数来看，这项研究应该是比较权威的。
　　问题来了，午睡到底要不要睡，睡多久更好呢？
　　第一，不要睡太久，上述的研究还有一些结果，我们不妨来看一下，午睡小于60分钟不增加心血管疾病风险；小于30-45分钟，可改善夜间睡眠不足；超过60分钟，则会增加全因死亡风险和心血管疾病的风险。由此可见，最佳的午睡时间，应该是在30-45分钟之间，从时间上来说，午睡睡一小会就够了。
　　第二，不要在午饭后立刻睡，很多人喜欢在午饭后立刻睡，这样做其实也不对，吃饱喝足去睡，很容易导致胃食管反流，另外，饱餐后大量的血液聚集在胃肠道，大脑的血流减少，会让你特别想睡觉，但是越是早睡，反而会加重头部缺血。
　　第三，不要趴着睡，很多人都有这样的经历，工作或学习的时候，忙到中午累了，又没地方睡，干脆就趴在桌子上午睡一下，这样做不仅会压迫手臂的血管或神经，导致手发麻或无力，还会压迫到眼睛，影响眼睛的健康。
　　第四，午睡前不要玩手机，很多人喜欢在午睡前玩手机，这样做其实也不对，午睡前玩手机，很容易让大脑皮层变得兴奋，反而不利于入睡。

诸暨3个女人爬山，居然被困在山上最近，诸暨3位女子相约去爬拳头山，然而万万没想到，居然被困在山上据了解，三名女子结伴上山游玩，结果天黑看不清路，被困在了半山腰，只能打电话向119求助。不出半小时，救援人员到达现场中国游客夜游朝鲜平壤，感受当地超市的物价在平壤涉外餐厅吃完晚饭以后，我们上了回酒店的旅游大巴。导游讲了一路，我沿途拍了一路。导游说我们二十多人的团，居然有二十个年轻人，这是她以前从未碰到的情况，以前团里成员大部分都是老人四川最美人工湖金龙湖金龙湖位于四川合江县凤鸣镇与贵州赤水市天台镇交界的金龙湖村，处于川黔渝旅游金三角最中心位置。金龙湖村幅员面积28平方公里，森林资源非常丰富，盛产楠竹，还有大片的杉树松树樟树阔叶树林19张格鲁吉亚照片，带你看看不一样的格鲁吉亚印象中总以为格鲁吉亚是个偏远小国，而且是战乱不断的那种。可没想到的是居然是历史古典氛围那么重的国家，到处都是老建筑。总人口才三百多万，第一大城市只有一百多万人，非常稀疏，通常人群扎印度大师穿衬衫长裤37年，无人得知他竟是女人今年，穆图已经57岁了。但仍然有不少人很难相信这个每天跟他们打交道的人竟然是一个女人。在印度的Kattunaickkanpatti村庄，记者抵达的时候，穆图刚参加完当地的一场婚礼，费德勒不舒服了！纳达尔退出温网成全德约，费德勒历史地位又降了2022年温布尔登网球公开赛已来到尾声阶段，前世界排名第一现排名第三的德约科维奇在先丢1盘的情况下，连扳3盘，最终以31逆转击败英国选手诺里，如愿以偿进入温网决赛，与澳洲坏小子克耶小暑，来日照过清凉一夏来源海报新闻四月维夏，六月徂暑，小暑是夏季的倒数第二个节气。望峰捕影摄大众网海报新闻记者邱翔日照报道倏忽温风至，因循小暑来。夏日渐进，站在三伏天起点上的小暑节气带着骄骄炎威一路招摇胃何你，缺乏动力？日常生活中，胃动力不足，肠胃功能紊乱，消化不良，长期胃病老不好等，平时可以用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，养胃需平时注意饮食和生活习惯！平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经中药正传苦参学简史苦参首载于东汉经典著作神农本草经，书中云主治心腹结气，症瘕积聚，黄疸，溺有余沥，逐水，除痈肿，提出苦参有破症消积，祛湿退黄，利水，消痈肿之效，书中并言苦参有补中，明目，止泪之功。魏痛风发作？吃药同时，外敷双柏散，活血化瘀清热解毒消肿止痛中药外敷方双柏散，临床验证60年，清热解毒，消肿止痛效果好中药外敷方，双柏散，广中医名老中医黄耀燊的经验方，早在1964年就收录于中医伤科学学讲义，后来被推向全国，距今已有近60年食用菌是个宝，它有哪些有效成分？食用菌是指子实体硕大可供食用的蕈（xun四声）菌（大型真菌），通称为蘑菇。食用菌含有丰富的蛋白质，其含量是一般蔬菜和水果的几倍到几十倍。如鲜蘑菇含蛋白质为1。53。5，是萝卜的6倍