大家好，我是李医生。
　　经常失眠，睡眠浅，梦多，半夜容易醒，是个总聊不完的话题，今天给大家分享一个简单的妙方，希望能够帮助你，让你睡得又香又甜。
　　最近有个粉丝跟我说，他一到晚上躺在床上就翻来覆去不着，或者即使睡着，但睡得很浅，有点动静就容易醒，并且一醒就很难入睡，晚上睡不好，白天就没有精神，还经常眼睛干涩、头痛、昏昏沉沉的，这到底是怎么一回事呢？
　　对于这种情况，大多是因为肝血不足，血不养神引起的。中医讲肝藏血，故人卧血则归于肝。就是说，肝脏是可以储藏血液的，并且对体内的血液起到调节的作用，晚上人在进入睡眠的时候，血液就会储存在肝脏内，肝血充足，心神得到血液的滋养，自然就会睡得好，睡得香。如果肝的藏血不足，就会致使血不养神，心神失养，也就容易出现失眠、眠浅易醒、多梦的情况。
　　另外，有些朋友醒得还很规律，经常在1到3点这个时间段醒来，这又是怎么一回事呢？因为在我们人体的十二经脉中，分别对应着十二个时辰，凌晨1到3点正是肝经循行的时间，这个时间段内肝经气血是最活跃的，如果本身就有肝气郁滞、肝火旺盛或者肝血不足等情况，这就会引起心神不安，心神不宁，也就会使人在睡梦中惊醒，所以呀，遇到这种情况，我们就要养肝血、补肝阴了。这里李医生给大家分享一个可养肝血、补肝阴的方子，名叫四物汤，是由熟地黄、当归、白芍和川芎这四种草药组成。
　　熟地黄是主要的一味君药，它能够补血，能够填精补髓，精血互化嘛，所以它可以肝肾同治。
　　当归和白芍都可以养血，还都能止痛，并且白芍能够养阴补血，当归能够活血补血，增加熟地黄的养血功效，并且当归补血之中还兼有活血，可以使得补而不滞，并且白芍还有柔肝的作用，能让肝的刚烈之性平和下来。
　　川芎呢，是血中之气药，它虽然不能够补血，但它能够活血行气，比如说体内有瘀血的话，瘀血不去，心血不生嘛，血瘀能引起血虚，所以川芎能间接地补血。
　　以上就是四物汤的组成和功效了，这四味中药合用，主要用于肝血虚，肝血不足所导致的失眠、眠浅易醒、多梦、头晕目眩等情况，当然，若是失眠较重的话，也可以再配上一些像炒酸枣仁、柏子仁、夜交藤这样的药物来加强安神助眠的效果。大家学会了吗？
　　好了，今天的分享就到这里了，感谢大家观看，点赞关注我，我是中医李梦阳！

四川观萤季开启本周末开始到眉山青神感受萤火漫飞和东坡之恋好漂亮的萤火虫，我一定要带孩子来青神看一看！3月10日晚，成都市民李女士在成都市成华区望平街带着孩子观看竹里萤光东坡恋摄影展时，无不感慨。当天，由四川省眉山市青神县文化广播电视和旅海陵岛纪实海陵岛平面图峰眉如黛翠如环，破镜迷离烟雾间，昨夜双鱼何处所，戙（dong）船多在海陵山。这是明代杰出剧作家文学家汤显祖，因上书弹劾宰相申时行，遭贬徐闻途经阳江，慕名到双鱼闸坡罗琴等又见二月兰又见二月兰，又见春回大地。二月兰，是田野里的小野花，开着紫色的花朵。它没有杏花桃花连翘花的姹紫嫣红，它很不起眼，平平的贴着地面开着小花，点缀着大地。过不了多久，还会有更多的二月兰盛被旅游公司放鸽子是一种什么体验？被旅游公司放了鸽子是一种什么体验？2023。2。14经常出去的一个群里说2月25日有去邢台云梦山一日游的行程，同时看到的还有如梦似幻的视频展示。简直是太美了呀！高高低低中尽显重峦叠泸州鼓楼山，纳溪和合江占据，这就是难得的一处胜景跨两地头条创作挑战赛部分图片来自网络和纳溪文旅，表示感谢。我们泸州这边有个习惯，你说这里的人不热爱家乡吧，那肯定是不同意。你说热爱吧，有时候有小家子气，比如我说谁是泸州的骄傲，有可能他老华为，官宣！今年会有比华为P60更贵的新机！盼望着盼望着，华为春季发布会终于正式定档了！今早一条消息，直接把黑马炸醒华为CEO余承东官宣，华为春季旗舰新品发布会已经定档3月23日1430。此次发布会，不仅会推出大家期待已久的诺基亚机海来了！四款新机已获认证搭载紫光展锐处理器手机中国新闻作为曾经的手机市场霸主，如今的诺基亚已然不复当年的风光，其手机品牌早已交付给其它公司进行运营，虽然时常还有新机发布，但却鲜少能够引起广大消费者们的注意。而近日，手机中国什么牌子的冰箱质量好？注重性价比，冰箱冷藏好，而且不串味，最好是带有消毒除菌和净味功能的冰箱才好。这三款品牌都是国内冰箱领域里极受欢迎的品牌，而且在市场里占有率比较高，品质上也是有保障的，售后方面也是无手机预置软件咋就不能卸载来源人民网人民日报新买的手机，内存却显示已经占用25从来没用过预置软件，却每天收到推送的广告一直想卸载预置软件，根本没有卸载选项不少读者反映手机预置软件的各种问题。这些软件不但占用VTT硬核推荐这三款高性价比空气炸锅，让你闭眼买不踩坑目前市面上，大品牌好性能高质量的空气炸锅有不少，但那些动不动三五百甚至上千的价格，也令很多消费者犹豫不已。选购产品时，除了看品牌，在同等容量性能与质量的情况下，价格优势才是广大消费GPS模块在智能交通的应用智能手机，智能穿戴，智能家居都是近几年的潮流话题，科技的发展，我们的生活也越来越智能。衣食住行，是我们生活不可或缺的，到底出行是怎样智能的呢。公交APP一出，立刻得到了我们的公交族