作为年轻人的肥宅快乐茶，现在奶茶仿佛成为了生活必需品，靠着＂奶茶续命＂。开心的时候喝一杯唠嗑，失恋的的时候喝一杯疗伤，工作时候喝一杯提神。
　　但是不知道大家有没有发现，很多时候喝了奶茶，晚上竟然会失眠睡不着？
　　奶精是罪魁祸首
　　大部分的奶茶都会添加奶精，这会让奶茶变得更加顺滑香浓，而且成本也更低。
　　但是奶精中含有较高的反式脂肪酸，长期摄入反式脂肪酸不仅会变胖，还会增加心脑血管疾病的风险。
　　反式脂肪酸摄入过多还会影响我们的睡眠质量，有可能会导致睡眠更浅，夜间易被惊醒，且睡醒后感到更疲劳。
　　奶茶中含有咖啡因
　　咖啡因这个词语似乎与奶茶不太沾边，但在茶叶中就有它的存在。
　　据研究显示，一杯奶茶的咖啡因含量相当于2-4杯咖啡，4罐左右的红牛，会导致人中枢神经兴奋，大脑皮层处于活跃的状态，难以入眠。
　　奶茶中的咖啡因主要来源于配方中的茶汤，含量高低主要和茶叶的品种、萃茶的茶叶量有关，举个例子：奶茶中茶汤成分多，自然咖啡因的含量也多。
　　摄入过多咖啡因是导致晚上睡不着的主要因素。
　　一般情况下，咖啡因可以提高警觉性和注意力，帮助我们提升工作和学习效率，但是当摄入过量的咖啡因时，则会导致神经绷紧，过度焦虑，从而导致睡不着。
　　奶茶使人心慌慌
　　有很多人喝了奶茶会心慌，这是因为茶汤中含有大量茶碱。茶碱适用于支气管哮喘等缓解喘息症状的治疗，但是摄入过多会有不良反应具体表现为心慌、心悸、甚至失眠。
　　奶茶中茶汤含量高，茶碱的含量相对也会高，港式奶茶正是如此，所以才会在快乐喝过奶茶后晚上发现心慌慌睡不着。
　　选择正确的饮用时间
　　很多人都知道奶茶长胖，但还是忍不住诱惑，心里想着偷偷点0卡糖，脂肪就不知道了。可是当晚上睁眼睡不着的时候才感到后悔。
　　生活很苦需要来点甜的，想喝奶茶的话尽量白天喝，下午后就不要喝奶茶啦。
　　如果晚上实在想喝些饮料，可以考虑一下用其他饮品代替，例如热牛奶，不仅健康，还能促进睡眠。
　　促进新陈代谢
　　加快代谢，减少咖啡因对睡眠的影响。十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜、花椰菜都会促进身体代谢。
　　不止是要保持良好的睡眠习惯，不在睡前喝奶茶，想要睡得好选对寝具更重要。
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苹果不是最好的手机近日，两个热搜的新闻再次将苹果手机放到风口浪尖。一个是俄乌战争以来，俄罗斯高级军官居高的死亡率。一个是苹果手机自身的安全漏洞。有来源证实，正是因为俄罗斯人员使用了苹果手机，后台通过四轮不胜曹赟定又伤退！申花颓势显现，曾诚赛季首秀成仅存的亮点北京时间8月21日，中超第14轮，上海申花对阵天津津门虎，上半场开始津门虎占据着场上优势，但是申花利用一次边路传中进攻，汪海健在禁区弧顶劲射率先进球。下半场的津门虎也逐渐找回了优势11分11板4助3帽！山东17岁小将交出第一张答卷，刘维伟看到心欢喜10565！中国U18男篮在男篮U18亚锦赛上取得了开门红，以40分的巨大优势击败了印度队！此役，中国U18男篮阵中的山东17岁小将杨瀚森发挥出色，他出战24分钟，轰下了11分11你再好，也避免不了别人说你坏在一段人际关系中，人与人的交往中，你做得再好，也避免不了别人说你坏，在人群中，你再优秀，身边的人总是会嫉妒你。身上的光芒是需要被掩盖的，而不是一直散发身上的光芒，为什么你对一个人好那些年你对妈妈撒的谎，其实她早就知道了，只是没拆穿一个女人转变身份的时候便是成为母亲，她跌跌撞撞模仿妈妈的模样，希望能抚养自己孩子长大成人。即便你再怎么调皮捣蛋，她也相信你不是坏孩子，仍然耐心温柔的向你讲解世界上所有美好的一切。当35个自律的句子，骂醒颓废的自己01人越自强，则越自由。02你想要的诗和远方，需要努力来换。03依赖是世界上最没有安全感的事。04自己不爱自己，还盼着谁来爱呢？05少壮不努力老大徒伤悲。06心中有信仰，生活有目标中端机型红米K50至尊版上市，红米K40沦为百元机惨遭疯抢红米K50至尊版作为一款冲击中端机型的性价比手机，我个人觉得是值得推荐的，立体声双扬声器X轴线性马达，支持NFC红外遥控等等该有的都有。不知道对于这款手机你有什么样的看法呢，或者觉开学季来临，2022年三季度平板电脑推荐前言开学季来临，这次的平板电脑推荐依旧是价格从低到高，还是那句话，没有最好的，只有最适合自己的。在正文开始前，我先根据经验，讲讲不同实用场景所选择平板的关注点。最后，出于使用考虑，2022年卡塔尔世界杯阿根廷国家队阿根廷队两次关键操作葬送好局世界杯一直被德国碾压阿根廷队，阿根廷队世界杯，德国队，梅西，里克尔梅在11月举行的卡塔尔世界杯中，前世界冠军德国队被分入了强队云集的E组，同组的西班牙同游戏王Vol6壶魔人Vol。6中出现的低级炎属性怪物。反转场上表侧表示的龙族封印之壶破坏。破坏时，场上表侧表示存在的龙族怪兽全部攻击表示。具有破坏所有龙族封印罐的触发效果。首先，它是龙族封印罐的针对卡一款模型拼装模拟游戏HELLO大家好，这里是小白的每日一游推荐时间。世上的游戏千千万，有许多好玩的游戏由于缺乏宣传，所以不被广大玩家所熟知。在这里小白每天会为大家推荐一款评价很高但是不太出名的游戏胶佬大学生手机选择指南目前这15款手机比较值得入手8月已经过去了一大半，意味着准大学生们很快就要开学了。我想，应该会有不少同学准备在进入大学校园之前，入手一些新设备迎接大学生活，比如手机。如果你刚好有这个打算的话，不妨接着往下看，比发腮更可怕的是体态崩了！年纪越大越明显，显老发福又驼背在没有遇见体态问题之前，发腮一直是气质的阻碍，但当体态崩了才知道，原来，保持优雅的核心竟然是体态发腮可怕吗？当然可怕，原本的小V脸瞬间变成大饼脸，换谁不难受。但对于上了年纪的人来说快递四强，谁领跑谁掉队？截至目前，A股上市快递公司7月经营数据全部出炉。在营收业务量票均收入三项指标中，4家行业龙头各有亮点，也各有难题。根据国家邮政局数据，7月，全国快递服务企业业务量完成96。5亿件，疑似小米Civi2已通过3C认证，将配备67W快充作为小米方面此前推出的全新产品序列，Civi系列自亮相以来就凭借着在产品外观与影像方面的出色表现，受到了众多消费者的青睐。继此前有传言曝光了该系列新机小米Civi2相关信息后，日前小米汽车挣扎上行蜂拥而至的造车新势力争相跟随马斯克。有谁能突围吗？本文由万点研究原创作者大风编辑成宇8月11日，雷军主题为穿越人生低谷的感悟的演讲正式上线。这场鸡汤味十足的演讲，重心还是落在了小米北大杀猪佬陈生，如何走过创业中最恐怖的至暗时刻是什么让手握三家成熟企业，年近60岁北大杀猪佬陈生感到迷茫。文中国企业家记者刘炜祺编辑米娜头图来源受访者创业近30年，手握天地壹号壹号食品肉联帮三家占据市场领先地位的企业，今年已6410万拆迁款存银行，到手只有18万利息，本金呢？当下，有很多中国老百姓都非常热爱存钱，这主要是因为很多人都有未雨绸缪的观念，在资金没有可用的情况下，存入到银行里，还能够获得一部分利息，最重要的是还能够保证大家资金的安全性，但是从现金一直在贬值，钱放在哪里能抵过通货膨胀？可以用这几招钱在不断贬值，物价在不断上涨，这是不争的事实，并且每个人都深有体会。去超市购物，以往一百块钱能买很多东西，现如今去一次超市至少得花几百块，并且还买不了多少东西，这就是通货膨胀带来的我们肉眼可以观察到东方红一号，中国科学家是如何做到的？1970年4月24日，是个让全中国人血脉偾张的日子。这一天新中国的首枚人造卫星东方红一号发射成功，这意味着中国人终于叩开了通向太空的大门。东方红一号成功发射的同时，还带给中国人民两3岁男孩横跨半个中国，只为治愈耳前瘘管！耳仓是祸不是福浩浩今年3岁，出生时耳朵上就带着一个小孔，俗称耳仓。亲戚邻居常说耳有仓眼，盆满钵满。这孩子有福气，以后吃穿不愁。然而耳仓是福的俗语还未来得及验证，这个小眼儿先给浩浩带来了祸。今年5大爆冷！中国斯诺克名将出局，颜丙涛无缘八强，输球摔杆发泄情绪2022年8月20日，斯诺克欧洲大师赛爆出冷门，中国名将颜丙涛出局，输给34岁的杰米。琼斯，令人大跌眼镜，这场比赛颜丙涛表现不差，但是对手的发挥更加稳定，两人的防守质量极高，颜丙涛