想要延长寿命有许多好的方法可以采取，其中 饮食恰当 是前提。民以食为天，能量和营养来源都和饮食有关，但能否掌握正确饮食方法和健康挂钩。有的人持续饮食不正确，会病从口入，伤害身体的根本，影响器官功能，可就得不偿失。那么，保持哪些饮食好习惯对长寿有帮助？ 1、不要吃太饱 不要吃太饱是延长寿命的方式之一，有的人存在误区，觉得每顿饭吃饱一点可以更充分提供各类营养物质，能量也不会缺乏，从而维持生命活动正常。确实，三餐要吃饱才有力气干活，身体的营养也不会缺乏，但吃饱有一个标准需要把握， 七八分饱是最理想的 。有的人吃得过饱，胃部几乎没有空间，会有饱胀感，增加消化压力，不利于肠胃功能提高。 2、三餐饮食规律 保持规律饮食对消化系统保养有利，有的人 肠胃功能紊乱，消化不良 ，原因是饮食不规律，有时很早吃东西，有时又错过了最佳吃饭时间，三餐无规律的情况下消化系统功能紊乱，无法适应这个过程，最后会 消化不良，甚至引发疾病 。为了保持健康，最好每天在固定的时间获取食物，逐渐适应这个过程，消化顺利之外营养物质可以更充分吸收。 3、远离酒精 保持不喝酒这个好习惯对长寿有显著作用，很多人疾病出现源于爱喝酒，长时间大量酗酒，酒精物质作用容易中毒，还会 损伤肝脏细胞 。肝脏作为代谢酒精的重要场所，代谢压力增大，会增加 酒精肝、肝硬化、肝癌 等疾病的患病率。而能约束自己坚决做到滴酒不沾的人，肝脏保护好，还能 减少胃黏膜受到的刺激，同时增强心脏功能 等。 4、荤素合理搭配 饮食习惯正确，疾病远离了，自然健康无忧，其中荤素搭配恰当，不要挑食和偏食是好习惯之一。越来越多的人营养不良，追求变瘦，可能会出现 厌食症 ，进而营养缺乏，降低抵抗力，容易出现疾病。生活中接触到的食物种类多，应该搭配着获取，才能全面提供营养达到增强抵抗力，预防疾病的作用。 5、不要摄入滚烫食物 有的人饮食习惯错误，觉得趁热吃最好，可以保持食物的口感更佳，如果冷了味道就不好，还对胃部有刺激性。实际上刚煮好的东西温度很高，经常趁热吃，烫嘴的东西对 口腔、食管、胃部粘膜有伤害 ，总保留这个饮食习惯会诱发疾病。应该注意食物温度控制，少摄入滚烫食物。