本周迎来了夏季的第三个节气芒种，由于梅雨将来、气候闷热潮湿，此时养生，护心保心、清淡饮食是关键。
　　芒种节气，气温逐渐上升，降水增多，空气湿度加大。湿热之中，人们经常感到精神疲倦，因暑气渐盛，故有暑易入心之说。因此，芒种时节的养生当注重加强对心脏的保养。中医认为心为五脏六腑之大主，养好心脏，还能对其他脏器起到相应的调节作用。
　　区中医院主任中医师刘永平说，芒种时节万物蓬勃，大家可以进行适当的文娱活动，下棋、运动健身、歌舞等都能有怡情养心的作用，特别是书法、垂钓，能够调节情志、修养身心。
　　俗话冬吃萝卜夏吃姜，生姜性味辛温，有散寒解表、和胃止呕、温肺止咳等多种功效。芒种时节，自制一些姜糖水、鲜藕姜蜜饮等，有助于温中养胃，培固正气，也是春夏养阳，秋冬养阴旨意所在。此外，夏日昼长夜短，医生建议，每天午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。
　　区中医院主任中医师刘永平说，芒种期间饮食养生应采用清淡祛湿、清热生津的原则。尽量少吃油腻辛辣的食物，注意不宜过咸、过甜。可以多吃清热利湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、芹菜等食物，能起到祛暑益气、生津止渴作用。

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