俗话说得好"早要吃好,中要吃饱"。 早晨,又是一天新的开始,所以早餐的好与否有时候可以决定一个人一整天的状态。随之可见的是早晨的第一餐是多么重要,尤其对正处在发育期的孩子来说 ,它能很好地提高免疫力,减少疾病,甚至决定孩子的生长发育。 接下来小编就给各位家长们推荐了以下八款营养又健康的早餐,赶紧给家里的小朋友安排起来吧! 韭菜虾仁生煎包 食材:饺子皮、韭菜、鸡蛋、黑芝麻、粉丝、大虾、食盐、鸡精、十三香、蚝油、生抽、小葱。 做法: 1、首先我们将新鲜的韭菜洗干净切成段状,再将是先泡软的粉条切碎。 2、大虾我们去掉头与虾线,冲洗干净从背部一分为二瓣,小葱切碎至葱花状即可。 3、鸡蛋液打入器具中,随后加入点盐巴,用筷子快速搅拌打散,后倒入锅中炒散盛出。 4、将韭菜、虾仁、粉丝、鸡蛋放入盆中,加入佐料调味,后搅拌均匀作为馅料。 5、5、用常规包包子手法全部包好后,锅中加入适量清水,盖锅盖焖煮几分钟,几分钟后大火收汁,盛出装盘,注重仪式感的朋友可加入少许芝麻和葱花,做法简单,最重要的是孩子喜欢吃! 菠菜鸡蛋饼 准备食材:菠菜、鸡蛋、面粉、油、盐。 做法: 1、准备新鲜的绿色菠菜,冲洗,过水去除腥味,切成小碎片。 2、将鸡蛋打入碗中,加入少许水,一些面粉,用手轻轻揉搓成型,放入干净的碗中醒几分钟。 3、选用平底锅,然后刷上一层油,然后将自己准备好的材料倒入电饼铛,定时,适当翻转,就可以出锅啦! 八宝粥 准备食材:红枣、花生、薏米、黑豆、红豆、花生、冰糖、黑米。 做法:先将红豆、黑豆、花生、薏米、黑米、黑豆淘洗一遍,最好提前浸泡一夜。 将浸泡好的材料,全部放入锅中,再放入红枣和花生,倒入适量清水。 盖上锅盖,大火煮开,小火闷炖,就可以食用。喜欢甜口的朋友也可以加入少许冰糖,增加一些甜味,这样孩子也会更喜欢! 蔬菜鸡肉小圆饼 准备食材:鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、洋葱、生抽、老抽、玉米淀粉、黑胡椒、盐。 做法: 1、将喜欢吃的蔬菜焯水、切碎放入搅拌机中,后加入鸡胸肉一起搅碎。 2、加入各种佐料与辅料,锅里用喷壶喷适量油,再将鸡胸肉捏成薄厚大小适中的圆饼形状,继而放入锅中煎,煎至两面呈金黄色便可出锅食用。 猪肉莲藕小混沌 准备食材:猪肉、莲藕、胡萝卜、小葱、鸡蛋、淀粉、花椒粉、盐、料酒、生抽、蚝油、香油、胡椒粉。 做法: 1、将萝卜和莲藕切成小细丁。调好味道后均可放入绞肉机中打搅,后作为馅料盛出。 2、馄饨皮里放上适当的肉馅,随后收口,注意要捏紧。 锅里烧水,烧开后放入锅中,煮至混沌漂浮,可以在锅里加入一些紫菜和葱花会更好! 牛肉馅饼 准备食材:面粉、豆角、牛肉馅、胡萝卜、葱花、姜末。 牛肉馅饼的做法:将牛肉馅里加入一些葱花,胡萝卜丁,加入一些姜末,充分打搅均匀。 2、将活好的面,擀成一个又一个面饼,将做好的肉馅放入面饼中央,包成一个圆圆的形状。 3、拿出家中常用的平底锅,刷上油,将做好的肉饼放入锅中,煎至两面金黄即可,不仅孩子爱吃,大人也爱不释手。 牛奶红枣燕麦 准备食材:红枣、牛奶、燕麦。 做法: 1、红枣去核,燕麦冲洗干净,在锅里加上水,加入去核的红枣和麦片煮开水,捞出麦片。 2、先把牛奶加热,倒入红枣和麦片里,充分搅拌均匀,就可以开吃啦!简单方便又有营养。 南瓜蒸蛋盏 准备食材:贝贝南瓜、鸡蛋、牛奶。 做法: 1、准备洗干净的贝贝南瓜,南瓜中加入两个鸡蛋,少许牛奶。 2、放入锅中蒸屉上,蒸20多分钟便可出锅,放凉食用口感更佳。 大家都是望子成龙,望女成凤,我们不仅希望孩子在各方面都能成为别人家的孩子,我们也要注意孩子各方面的身体发育,如果错过孩子生长的黄金时期,那么到时候后悔也晚了。 以上就是小编为大家准备的八道早餐,简单又方便,家长一定要抽出时间给孩子做哦,健康又卫生。最后希望大家多多点赞,多多转发!