一说起补脑，很多人首先想到的就是猪脑、鱼脑，具体吃什么，我们要根据自身的情况而定。如果已经患有高血脂，或者已经有脑梗了，如果吃猪脑、鱼脑反而对身体不利。
　　其实，很多食物都有健脑作用，但是很多食物并不适合患有＂三高＂的人群食用。
　　对于患有高血压、高血脂、高血糖的人群，该如何补脑？推荐下面几种食物：
　　1、维生素C含量高的食物，如猕猴桃
　　猕猴桃富含维生素C，对心脑血管的健康非常有利。当您吃肉较多的时候，一定不要忘记多补充些维生素C含量丰富的水果。
　　2、鹌鹑蛋
　　禽蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以保护我们的脑细胞，可提高我们的记忆能力，还可以减少血液中胆固醇的含量。对于还处于生长发育期的孩子来说，卵磷脂还是构筑脑细胞必需的原料。
　　和普通的鸡蛋相比，鹌鹑蛋中的胆固醇含量较少 。一般来说，鸡蛋中胆固醇的含量约580mg/100g，而鹌鹑蛋中的胆固醇含量约510mg/100g，比鸡蛋少约70mg/100g。
　　鹌鹑蛋中的叶黄素、维生素A、卵磷脂含量都非常丰富。
　　所以，如果您的血脂偏高，每天可以吃3个鹌鹑蛋来代替鸡蛋。
　　3、绿叶蔬菜
　　绿叶菜中富含膳食纤维、多种维生素、钙、钾、镁等，如鸡毛菜等。
　　建议成人每天食用200克以上绿叶菜 ，特别是对患有高血压、高血脂、糖尿病的人来说，每天吃半斤都不算多。
　　如果此文对您有帮助，记得收藏、转发，并在评论区或私信我说说您的感受哦~
　　关注蓝生脑医，带您一起长知识！

有房源从375万降到335万，2022年或迎贬值潮？专家再观察房价一直都是人们关注的焦点，多少年轻人曾经的梦想都是很远大，有着那种仗剑走天涯的气概，踏入社会没多久，也变得现实了。一位年轻人表示，去年毕业前就想着来深圳闯一片天地，深圳很长一段时澳大利亚退场！俄罗斯对华牛肉出口增235，中国成最大买家去年疫情暴发，全球农业产业被搅得一塌糊涂囤积粮食倾倒牛奶关厂休憩的情况比比皆是，但是俄罗斯企业却逆势而上，继续努力开拓新的市场，终于皇天不负有心人，经过7年的漫长谈判，俄牛肉如愿叩刘銮雄348包贵宾房每天2万港币，宣布套现许家印将亏损110亿港币大刘和女人刘銮雄绰号大刘有股坛狙击手之称。1978年，他和朋友梁英伟开办生产吊扇的公司，名字叫爱美高，从此发家。被誉为吊扇刘。爱美高公司，创办一始，只有22个工人，资本1。7万港币年末寄语Yearendmessage2021年只剩最后10天。回望过去的日子，因为赏心乐事欢天喜地过，因为无谓琐事闷闷不乐过。这三句话送给你，愿你收拾好心情，调整好状态，给2021年一个最好的交代。Thereareo你好，我是英良贝贝英良贝贝东南网12月23日讯（福建日报记者林侃文王毅图）这块有着7200万年至6600万年历史的化石，属于一只没有牙齿的兽脚类恐龙，是迄今为止科学记录的最完整的恐龙胚胎化石在最新发iPhoneSE3曝光5。4英寸LCD屏A15，小屏党又迎来了春天距离iPhoneSE2发布已经过去1年多了，对苹果来说，这款换芯版的iPhone8可谓是大获成功，一经推出后，因为更便宜的起售价，一度成为为了2020年最畅销的苹果手机之一。而根据ipad购买哪个型号好大家在准备购买ipad时候觉得型号太多了，不知道买哪个型号适合自己，我整理了一下最主要的参数供大家参考，纯手打，如有错误之处，请指正，谢谢大家，根据需求我们可以选购哪些型号的Ipa中国手机力推5G，却让苹果摘了桃子市调机构StrategyAnalytics预估今年四季度5G手机出货量将超4G手机，而今年和明年苹果都是5G手机市场的老大，这意味着中国手机企业早早就在2019年推广5G手机，但是魔兽怀旧服团本削弱了，同时削弱的还有队友，这是最讨厌的队友游戏中我们是朋友，聊天侃地，在这里我们可以无拘无束地发言，不会有任何人阻挠，还有大家最喜欢喷的小编，请把口水收集好，随时准备和小编一起对喷！魔兽怀旧服团本削弱了，同时削弱的还有队友原神2。3以后有什么改命角色吗？新双辅差点劲，草系可期大家好，我就是那个每天都要把粉丝列表打开拜三拜的苦逼作者OV小风一吹。很多玩家在抽卡之前想的都是角色到手，逆天改命，从此扭转自己的游戏体验，过上大世界横着走深渊自由的日子。只不过原王者荣耀这款手游，有你想不到的社交妙用提到王者荣耀，你一定不得不感叹它在游戏行业里面的影响力之巨大和持久。游戏精美的画风和多元有趣的玩法设计，让许多玩家对王者荣耀另眼相看，大家手机里也始终有会下载一个王者荣耀，每天和朋