养好脾胃，必须注意的四件事

　　入秋后，有的人忙着补充水分，津液，缓解秋燥，有的人忙着秋补，吃营养品，还有一部分人，正在默默忍受着腹胀，腹痛，腹泻等脾胃不适带来的痛苦。
　　经历了炎热时节的＂生冷油腻轰炸＂，到了如今，我们脾胃早已经＂伤痕累累，疲惫不堪＂，若是此时再触碰一些养脾胃的禁忌，那么无疑对我们的脾胃是雪上加霜。
　　知彼知己，才能更好地养脾胃，为我们身体提供足够的气血和营养，以下这四件禁忌事情，可要万分留意！
　　禁忌一：要么不吃，要么狂吃
　　这一点很多人都有，就是饮食没有规律，有的时候中午忙过头了，觉得饿过去了就不吃了，到了晚上会觉得肚子里特别饿，于是吃饭的时候不知不觉多吃了两碗饭，或是想着晚上犒劳忙碌了一天的自己，胡吃海喝。
　　这么偶尔几次没有什么太大影响，但经常这样，脾胃就会麻木，降低了对食物运化的能力，长期下去，脾胃就罢工了，我们就会越来越觉得一整天自己也不是特别饿，但是吃完以后肚子反而撑胀，积食。
　　所以即使错过了饭点，我们也要适当吃上一些食物，填饱肚子，不能饿过去就不管了，等着下一顿一起吃回来，这样反而下一顿容易吃撑，超出脾胃运化能力。
　　禁忌二：无肉不欢，不吃主食
　　现在很多人，尤其是小朋友，无肉不欢，不喜欢吃蔬菜，不喜欢吃五谷，还总是喜欢吃外面的外卖小吃，不喜欢家里做的饭菜，因为外面的饭菜大多都是加了各种香辛料，调味剂调出来的味道，这种味道吃了就容易上瘾，而且卫生情况还堪忧。
　　要知道有句老话叫鱼生火，肉生痰，这些大鱼大肉，肥甘厚腻的食物吃多了，很容易在体内堆积，不消化，积食，继而化火生热，那些脂肪还会囤积在体内，让我们越来越胖，各种三高都找上门来。
　　而五谷为养，这些谷物庄稼，都是得地气，土能量最大的食物，对我们脾胃有很好的补养作用，而不吃这些养脾胃的，反而吃那些难消化，伤脾胃的食物，时间久了，我们脾胃就越来越容易堵，越来越虚。
　　禁忌三：生冷，辛辣，重口味
　　脾胃喜温暖，厌恶寒凉，我们经常吃一些凉的，冰的，无论是雪糕冷饮，还是各种冰镇水果，脾胃去运化它们，都会消耗掉比热汤热饭更多的阳气，脾阳也会越吃越少。
　　久了，脾胃的寒气重了，脾胃就会越来越虚弱。而且我们吃冷饮的时候，往往都是和辛辣的食物一起吃，比如吃辣条，必定要搭配一杯汽水冷饮解辣，吃火锅也必须搭配冰冰凉凉的饮品解辣解腻，在这种刺激之下，脾胃的伤害加倍。
　　辛辣食物本来就会刺激我们的肠胃，导致敏感，再加上生冷的东西，渐渐脾胃就会越来越差，我们也会越来越容易拉肚子。
　　禁忌四：吃饭狼吞虎咽，饭后直接瘫倒
　　很多人吃饭狼吞虎咽的，一顿饭吃完，花不了十分钟，这些没有嚼碎的食物，到了胃里还得劳烦胃再去细细研磨，正所谓，嘴巴不干活，脾胃就遭罪。
　　这些运化不掉的食物，堆积在身体中，容易变成痰湿垃圾，把脾胃给吃堵了！所以咱们吃饭别图快，吃细一些，多嚼一嚼，很多吃饭狼吞虎咽的人，都是肥胖者居多。
　　吃饭后，很多人都匆匆忙忙午睡或者沙发，床上一躺。这样一来，我们肠胃蠕动就会变弱，很容易让食物消化不足，对咱们脾胃也不好。
　　所以饭后适当站一站，有助于增加我们的活力，尤其是上班族，也不用站太久，五分钟左右即可，这样也能避免饭后久坐造成的脂肪堆积腰腹。
　　以上这4个禁忌，都是不利于脾胃健康的，我们在平时要格外留意，咱们脾胃不好的朋友，可以多做做下面这三件事儿，脾胃靠的是长期的养护，要把这些养脾的事儿，融入进我们生活之中。
　　第一：调理脾胃需单举
　　平时空闲时候，我们可以多做一做八段锦中的第三式，调理脾胃需单举，对脾胃有很好地养护作用。
　　第一步：左手掌心朝上，右掌掌心朝下，两掌指尖相对，左掌缓缓上托，经过面前翻转手掌，使大拇指朝外，继续上托，举在头的左上方，右掌用力向下压至胯旁，指尖向前，停顿1~2秒，双手分开时膝盖缓缓伸直。
　　第二步：左手自然下放，经面前落下，掌心朝下，右掌回收至腹部。双手回收时，膝盖缓缓弯曲。
　　完整的动作在下图，注意我们手臂向上要用力举起，停留2秒左右，再缓缓放下。把我们的身体撑开，起到拉伸的作用。
　　第二：调理脾胃需化积
　　很多人的脾胃由于吃喝不忌，越来越堵。这时候我们就得把堵在脾胃中杂七杂八的垃圾废物清理出去，只不过堵在脾胃中的东西什么都有，那么我们要怎么化掉这些瘀堵呢？
　　化淀粉类之积：喝点大麦茶
　　饭后喝点大麦茶，化积化油腻，尤其是咱们米面吃得多，不喜欢吃菜的朋友。大麦茶的做法很简单，想要解油腻，还可以和陈皮同煮。
　　把大麦放到无油无水的锅中，中火炒至焦黄色，取出晾凉，把炒好的大麦和陈皮放到养生壶中，加入适量的清水煮沸，代茶饮用即可。
　　化肉类积滞：吃点山楂果
　　山楂是公认的开胃，化积之物，味道酸，解油腻，而且酸酸的山楂，加上白砂糖一起炒，做成糖雪球，小朋友特别喜欢吃。
　　准备半斤山楂和白砂糖。先把山楂放到淡盐水中浸泡10分钟，清洗干净后去核，之后把白糖和水倒入锅中，小火不断翻炒，直到冒小气泡。等到泡泡变得密了，就倒入山楂，快速翻炒，挂上糖霜即可。
　　除此以外，我们还可以吃焦山楂，化肉积的效果更佳。正所谓焦香醒脾，超出焦香气味的山楂，醒脾开胃，焦山楂常与焦麦芽，焦神曲三者，组合成焦三仙，其中山楂擅长化肉积，解油腻，麦芽擅长淀粉类的积滞，神曲亦然。
　　全方面化积：吃点鸡内金
　　如果我们不知道体内之积属于哪种，不知道因何而瘀堵，那么可以试试这个＂全能选手＂鸡内金。
　　我们体内无论什么类型的积滞，都可以依靠鸡内金来化之，鸡内金是鸡脾胃中一层黄色的薄膜，有很强的疏通能力。
　　平时我们吃的很多清积食品中，都带有鸡内金，只不过是把鸡内金磨成细细的粉，这样更容易制成各种食品，鸡内金本身的疏通化瘀能力不错，缺点就是味道怪，腥苦居多，很多人不习惯这个味道。
　　所以很多食品都会把它和其他食物搭配起来，掩盖其味道，像是糕点，膏方，饼干，糖果等，都可以加入这个鸡内金来制作。