调味料中的嘌呤大户被揪出，想要控制尿酸，3种调味料要少吃

　　现在的生活和以前相比真不能＂同日而语＂，在以前温饱都是一个大问题，就不要说能吃到各种各样的美食了，而现在不一样，只要你肯花钱，什么都能买到。
　　面对市面上五花八门的食物，每个人的味蕾都是蠢蠢欲动的，都希望自己能吃上各种美食。不过 大家在吃到美食的同时，有很多人也为自己的身体状况担忧，就有很多人因为没有注意，摄入过多的嘌呤，导致自己出现了痛风。
　　大家知道痛风一旦发作起来，非常痛苦。痛风是由于身体嘌呤含量过高，引起代谢异常，导致体内尿酸升高。尿酸不但不能及时排泄出去，反而持续上升，而且还会堆积在身体中，引起关节红、肿、痛等 ，就增加了患痛风的风险。
　　生活中有很多食物是含有很高的嘌呤的，大家往往会注意，比如说海鲜、啤酒、豆制品等等。可是，有一些食物，让人掉以轻心，往往被人忽略，长期食用，从而让尿酸升高，诱发痛风。那么，到底生活中有哪些隐形的＂嘌呤＂食物呢？接下来就让我们睁大眼睛看看吧！
　　调味料中的＂嘌呤大户＂被揪出，不想尿酸升高引发痛风，三种调味料要少吃！
　　1、豆瓣酱
　　生活中很多菜是很好吃的，为了增加食物的味道，往往就会加入一些调味料，比如说豆瓣酱。豆瓣酱可以说是名副其实的＂提味神器＂，什么时候加点豆瓣酱，菜的味道就会不一样，让人多吃三碗饭。可是，豆瓣酱的主要原材料还是黄豆，虽然黄豆营养高，但是它也是＂嘌呤大户＂，含有非常高的嘌呤。如果长期食用豆瓣酱做的菜，无疑也是＂火上浇油＂，导致摄入过多的嘌呤，使尿酸升高，时间长了就会诱发痛风。
　　2、蚝油
　　大家都知道海鲜嘌呤含量高，所以一般都不会去吃，但是大家往往忽略了一些海鲜提炼出来的调味料，比如说蚝油，还有虾酱等。我们先来说说蚝油，蚝油是由生蚝提炼出来的，其嘌呤含量很高。经常食用用蚝油炒的菜，会快速让尿酸升高，引发痛风发作。
　　3、虾酱
　　有的人说蚝油不能吃，那么虾酱可以吃吧？虾酱也是生活中很多人喜欢吃的一种酱料，感觉可以促进食欲，改善不想吃饭的效果。可是虾酱中含盐量很高，而且嘌呤含量也非常高，食用太多会导致尿酸急剧上升，从而引起痛风，对身体健康是非常不利的。
　　那么，患有痛风的人怎么办呢？
　　在日常生活中建议大家一定要多喝水，体内水分充足，可以帮助稀释尿酸浓度，促进排尿，尿酸就能随着尿液排出体外，在一定程度上可以帮助预防痛风。
　　不过，水也不能随便喝，像啤酒、白酒、碳酸饮料等，这些就不能喝了，因为这些饮品中含有相对多的嘌呤，长期饮用，会使痛风发作。所以大家尽量要多喝白开水，或者是淡淡的绿茶水。
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