常年打鼾或是呼吸道疾病所致,5个治疗手段,或能助您一臂之力
在很多人心中,睡觉时"鼾声如雷"往往是睡得熟、睡得香的特征,但若从医学角度来看,或许就不是那么一回事。
打鼾的本质是人体的呼吸道出现堵塞,气流输送不畅,继而在咽喉与气管附近产生较大的噪音。
当这种现象进一步加深后,人们还会出现短暂的呼吸停止现象,这被称为 "呼吸暂停综合征" 。
呼吸停滞在特殊情况下,可能会成为多种急性病症的直接诱因,若您不想在睡梦之中遭到病魔的"突然袭击",及时调理打鼾状况就该提上日程。这5个方法,劝您不妨一试。
1.夜间别饮酒
有酗酒习惯的朋友会发现,若在晚餐期间喝酒,又或是宵夜喝醉了倒头就睡时,打出来的鼾声往往更加"清澈嘹亮"。
这是因为 酒精是一种神经和肌肉的麻痹剂,睡前喝酒会导致上呼吸道柔韧度降低,继而使得气体输送不再顺畅。
而且,喝酒之后人们对自身的睡姿管控能力也相对较差,要是压迫到自身气管结构,也容易加重打鼾情况。
2.更换床上用品
打鼾频繁的朋友也可以尝试更换枕头、被单、被套等物件,来辅助改善睡眠状况。
枕头可以挑选稍高的、质地更为蓬松的类型,这样能够让脖颈部位得到充分放松,继而促进气体的流通速率。
而被单被套则需要定期进行除尘杀虫处理,这样可以减少睡眠时吸入呼吸道的杂质成分,降低因呼吸道堵塞而出现的打鼾情况。
3.调整入睡姿势
根据实验经验来看,保持右侧卧的睡眠姿势能够在一定程度上缓和打鼾状况。
当人体保持侧卧状态时,呼吸道处于自然扩张状态,此时肺部与外界的气体交换要更加顺畅,拥堵状况会得到一定缓解。
若是平躺或趴着睡,则气管附近的肌肉组织在重力作用下,会压迫管道使其收缩,这对缓和打鼾有诸多不利。
4.药物治疗
虽说打鼾算不上疾病,但若总是得不到调理,给身体埋下的健康隐患以及对他人的影响依旧不可忽略。
目前市面上已经有了相对成熟的止鼾药物,像 乙酰唑胺、甲状素片 的效果都还不错,若有需求的话,可以在医生指导下合理使用。
5.手术治疗
现代医学表明,打鼾的主要诱因是鼻咽附近以及舌根位置软组织机能异化,从而导致气流无法顺利通过咽部。
因此, 若能够通过外科手术的方式切除堵塞气管的软组织,则能够减轻呼吸道拥堵状况,继而从根本上缓和打鼾状况。
但需要注意,手术毕竟存在一定风险,而且重症患者即便切除部分软组织,也依旧有病症复发的可能性。
如若没有十足的把握,请尽量避免直接开刀的治疗手段。
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