50岁以上男性，晨起第一泡尿有3个特点，肾脏健康可能还不赖

　　人的身体健康，依靠代谢系统运转。而水利代谢的最终产物，是＂尿液＂：经过肾脏转化和过滤形成。甚至可以这样说，尿液算得上是一面肾脏健康的＂镜子＂。
　　尤其是对于50岁以后的男性朋友来说，随着年龄增长，肾脏衰老，肾精亏损，身体也会变得越来越虚弱，从而导致疾病风险增加。
　　因此，关注肾脏健康，对男性而言很重要。每天晨起＂第一泡尿＂，则是对肾脏健康最好的体现之一。
　　为什么晨起＂第一泡尿＂，更能体现出肾脏健康?
　　主要有2方面的原因：
　　一方面，＂ 晨起一泡尿＂的间隔时间最长
　　尿液在肾脏中形成的时间越长，越是能够说明尿液被＂浓缩＂，其中 蛋白，尿素等各种成分指标越明显。
　　而晨起第一泡尿，相比之下是一天中间隔时间最长的，尿液浓缩程度更高，肾脏的健康也会体现得更加明显。很多朋友 晨起第一泡尿会＂偏黄＂，其实就是浓缩的体现 。尿液中各类成分增多，从而更容易发现潜在的异常情况。
　　另一方面，＂ 晨起一泡尿＂不存在其他成分干扰
　　在日常生活中，例如饮食，运动甚至是身体其他的代谢，都会影响到尿液的成分，从而降低判断肾脏健康的＂精准度＂。
　　比如 说在吃饭后，原尿中蛋白含量增高 ，这并非是肾脏自身的浓缩体现， 会导致误判的情况发生 。而＂晨起一泡尿＂前，人往往处于静止睡眠状态，尿液的特征也更纯粹，更准确。
　　对于男性而言，如果想要更清晰地观察肾脏健康，从＂晨起一泡尿＂可以找到非常有用的答案。什么样的尿液才是健康肾脏的表现?不妨自查一下。
　　50岁以上的男性，如果＂晨起一泡尿＂有3个特征，说明肾脏可能还不赖
　　①尿液淡黄清澈，没有异味
　　尿液的异味，主要来源于尿液浓缩后，废物堆积加上氨气作用形成的＂腥臭味＂。如果清晨一泡尿没有异味，则 大概率说明身体淤积的代谢毒素较少 ，尿液中废物的含量比较少，是肾脏代谢系统强大的一种表现。
　　而尿液淡黄清澈，没有异物，则是肾脏过滤功能优秀的体现，值得高兴。
　　②尿液冲起的泡沫不多，并且快速消退
　　因为男性排尿时距离马桶比较远，在冲击力下，尿液会产生泡沫。
　　如果形成的 泡沫比较多，而且细小绵密 ，则说明 尿液中的蛋白质含量比较多，支撑了尿液表面张力 。蛋白质参与较多，肾脏的吸收功能可能比较差。
　　反之，如果 泡沫较少，并且快速消退，说明蛋白质吸收效率比较高 ，是肾脏健康的体现。
　　③ 排尿量较多，且排尿顺畅
　　经过一个晚上的浓缩，尿液在膀胱中储存的量也会比较大。因此男性＂清晨一泡尿＂的尿量，会比其他时间段要更多一些。
　　如果 排尿量过少 ，一方面可能因为 日常饮水过少; 另一方面可能是 肾脏本身的代谢效率不 足，无论哪种都要改正。
　　不过，排尿量如果太多，则同样需要警惕，成 年人一次尿量在200ml左右相对正 常。如果 单次排尿量超过500ml以上 ，则要警惕是否存在 膀胱刺激性炎症，或泌尿系统感染 的情况。
　　综上所述，50岁以上，对养肾需求较大的朋友不妨自查一下，如果＂清晨一泡尿＂有上述3种特征，则说明肾脏健康可能还不赖。另外，关于尿液的颜色，不少人都认为颜色越是清澈，越是无色，才是健康的。真的是这样吗?
　　扩展阅读：尿液颜色真的是越清澈越好吗?
　　在大多数人印象里，尿液的颜色如果和清水一样透明，说明可能肾脏健康。
　　其实并非如此，尿液中的黄色，来源于身体代谢所产生的色素，比如 维生素B，胡萝卜素以及其他食物中的色 素。
　　如果尿液颜色过于清澈，甚至和水一样透明，一方面可能 是水喝多了; 另一方面可能是 平时饮食营养有所缺 失。要注意饮食和饮水上的均衡。
　　还有一种可能性 ，即存在＂肾阴虚＂的症状：
　　中医称这种尿液为＂ 小便清长＂，是肾阳不足的表现 ，对于此类人群而言，平时 多多运动养阳，适当食用羊肉，枸杞等滋补食 物，养肾温阳才是相对正确的选择。
　　尿液颜色呈现微黄、清澈的状态，是肾脏健康的表现之一。如果还呈现出红色，茶色甚至是黑色等，都属于异常的情况，及时前往医院，排查可能存在的疾病风险。
　　综上所述，对于男性来说，尤其是50岁以上的男性，不妨从尿液的状态，观察肾脏的状态，从而了解到自身的健康情况。彻底了解自己，才能进一步采取措施，为将来的长寿打好基础。 参考资料：
　　[1]张振芳,左清坤. 晨起第一次尿与第二次尿蛋白和尿细胞对比分析结果及临床意义.
　　[2]方路. 看看,晨尿提示你哪些疾病信号?[J]. 健康生活:家庭(下), 2010.