吃饭的时候，米饭太太干、饭菜太咸太辣等，都会让人忍不住地想要喝点水润润喉。 但也有很多人不知道是不是因为食管细，还是唾液分泌得少，吃饭的时候不喝点水简直就是一个难以下咽。 根据对大学生的不完全调查统计发现，很多大学生都有吃饭喝水的习惯。 有人会认为＂吃饭的时候喝水，会稀释胃酸，胃酸浓度降低就没有办法好好地给肠胃消化，可能还会导致腹胀、消化不良等＂。这个说法是真是假，今天一文为你解答。 吃饭的时候喝水，会不会影响肠胃对食物的消化? 人在饥饿的时候，饥肠辘辘的肠胃需要食物的填补，不仅仅会肚子咕咕叫，同时胃酸到吃饭的时间点也会开始分泌。 要是没有食物进入，高浓度的胃酸就会＂侵蚀＂胃壁，导致胃被＂饿＂的疼。久而久之，就会导致胃溃疡、胃炎的发生。所以每天准时吃饭是很多有必要的，你不饿，你的肠胃其实饿得＂要死＂。 但要是在饭点，人体能够准时地吃饭，这时候胃酸就会开始派上用场了。胃酸会与食物中和，随后在蠕动的肠胃里面开始消化吸收。 北京北京协和医院消化科主任李景南表示，要是吃饭的时候喝水，水确实会稀释胃酸，然后影响食物的消化吸收。 不仅如此，为了更好的让食物消化吸收，肠胃蠕动会把食物充分的＂研磨＂小一点，吃饭的时候喝水就会影响肠胃的这一重要的工作流程。 特别是嘴巴里还有食物的时候，还在咀嚼的时候喝水， 水流会把还没有被牙齿嚼碎的食物冲进胃里，这样不仅会稀释胃液，同时大块的食物也会增加肠胃的负担。 由此可知，网友们纷纷担心的事情也是有医学依据的。那要是这么说来，是不是吃饭的时候＂快噎死了＂也就决不能喝一口水?其实大可以不用想得这么极端，虽然健康养生重要，但是和自己的生命安全相比，还是要掂量掂量的。 吃饭的时候可以喝水，但是喝法有讲究 其实进食的时候，口腔也会分泌唾液，随后帮助食物通过小小的食管进入胃部。要是吃饭的 时候没有感觉到吞咽困难，一般是建议最好不要大口喝水的。 要是吃饭的时候嘴巴干，或者食物口味过重，不得不喝水 ，建议小口小口地喝，饮水量在100——200ml左右就好，不建议大家喝太多， 就算是少量的喝也会稀释胃酸。要是饭桌上有汤、粥什么的，喝这些更好了。 不仅是吃饭的时候喝水不好， 吃完饭后立马喝水也不好， 以为这时候肚子已经吃饱了。要是再喝水就会增加胃部的容量，真是把胃＂撑大＂也是有可能的。特别是本身肠胃就不好，患有胃病，还有消化能力本身就差的老年人尤其要注意。这些人 建议饭后2小时以后再喝水 ，因为这时候胃部的食物其实已经被消化分解差不多了。 饭后口渴， 建议在饭前30分钟喝水， 这时候喝点水稀释一下胃酸。水具有饱腹感，这时候还可以填充一下胃部，缓解饥饿的同时，还可以 控制食欲，避免待会因为饥饿的大量进食导致肥胖。 《中国居民膳食指南》 建议人体的健康离不开水， 一天合适的饮水量在1600ml左右。 像是体力劳动者、大量出汗过后等喝的水就要更多一点。但是目前为止，很多人对于水都没有正确的认知，只有在自己 口渴的时候才会喝一小口，其实这时候身体已经严重缺水了 。 吃饭的时候不能喝水，还有2件事不要做 ①：不要互相夹菜 中国家庭待客也是出了名的热情，一旦客人来家里，不仅好茶、好果相待，吃饭的时候也是要给出极大的礼仪。 客人刚坐下就会给客人夹菜，其实这样的动作虽然是礼貌热情，但其实也是一个危险的动作，因为很多疾病会通过唾液传染。如果主人患有疾病随后用自己的筷子给别人夹菜，不仅仅会导致别人心里有一点点嫌弃，还会 可能沾染上一些病病菌，比如会导致胃癌的幽门螺旋杆菌。 但是不夹菜又不好，所以家里面可以备一双公筷。这样不会让客人嫌弃自己，也能表现出自己的热情，就算是 家人之间也要最好碗筷是分开来的 。 ②：不要玩手机 吃饭的时候也是自己忙碌一天，身体休息的时候，这个时候嘴巴动，眼睛也会闲不下来，于是又会拿出手机刷刷新闻，刷刷短视频。其实这个时候是玩手机会分散大脑的注意力，不仅仅会影响食物的消化， 慢慢地还会导致肠胃功能的消化不良。 时间久了，可能会导致肠胃疾病的发生。早上吃饭的时候，人是没有办法及时控制自己的行为的， 眼睛一直盯着屏幕，可能还会导致眼睛的疲劳，增加视力的损伤 。同时连自己吃多少都不会在意，所以玩手机也是导致身体肥胖的另外一种原因。 甚至刷短视频的时候会哈哈大笑，这样 很可能会被食物呛到，像是老人小孩的话可能就比较危险。 因为玩手机，对于食物的温度没有好好把控，比如身边的一口汤是非常烫的， 这样无意间喝下很可能会烫伤口腔和食管的黏膜。 综上所述，想要身体健康，吃饭那也是大有讲究的，不该做的事情就不要做，防止让身体无意见多一个伤害。 参考文献： 1. 吃饭时不能喝水?会稀释胃液、影响消化?真相并非如你所想原创2018-09-12 09:44·健康养生 2. 边吃饭边喝水可能会影响消化?真相在这里!2018-04-07 20:40·央视财经
曝梅西父亲向沙特球队开价6亿欧元35岁的梅西正处在职业生涯的一个十字路口上是降薪留在巴黎还是再次外出闯荡？上周末，名记斯基拉表示美国大联盟的迈阿密国际向梅西开出了丰厚的合同。不过，最新消息是，沙特球队利雅得新月（西甲积分榜！巴萨9分领跑皇马，马竞连胜，瓦伦塞维看见曙光？头条创作挑战赛譬如皇马巴萨本轮双双取胜这件事，双雄继续扩大着自己的优势，前二的格局很难改变了，因为巴萨是唯一的60段位的球队，皇马是唯一50段位的球队。安切洛蒂还没有放弃追赶的希望恭喜内马尔，逼宫大获成功！姆总改变态度，可转型中场为新援让位关于内马尔的未来大家本来都以为赛季报销的他已经进入了离队倒计时了。但是目前看来事情并不是那么简单的，内马尔虽然受伤但是他依旧展开了对大巴黎的逼宫，内马尔想要做的就是球队不要交易他，记者詹姆斯将于下周接受复查，他的恢复进展顺利虎扑03月14日讯今日，ESPN记者RamonaShelburne在电视节目中报道了湖人前锋勒布朗詹姆斯的伤情恢复情况。关于勒布朗，他昨晚回来看比赛了。他没有穿保护靴，他待在板凳席她是中国女排最全面的副攻，袁心玥和王媛媛只能望其项背中国女排自1981年首次夺得世界杯冠军以来，一共夺得过10次世界冠军，其中三次获得奥运会冠军，四十多年来，中国女排涌现出了一大批明星，其中不乏郎平朱婷冯坤魏秋月赵蕊蕊等世界级球星。体育总局为什么在这个时候跳出来说要惩治足球腐败？头条创作挑战赛中国足球中国足球一直都是一个笑话，没有任何一个如此的人口大国的足球竞技会差到这样的地步。马云说过，中国不缺懂足球的人，可是懂足球的人都说的不算。马云说当初投资足球就是10！扬科维奇首秀赢了！武磊助攻25岁新星破门，立誓进26世界杯自从去年的12强赛耻辱出局后，中国男足在国内就彻底销声匿迹，近一年的时间里，他们没有进行任何备战和集训，名义上的主帅李霄鹏更是直接失联，消失在了球迷的视野中。终于在不久前，中国男足同样原因，杜锋停1场罚5w，杨鸣停3场罚3w，篮球记者量刑过轻近日，CBA官方发通告，杜锋因违规进场内，质疑裁判，被停赛罚款，细心的球迷发现之前，同样的原因，辽篮主帅杨鸣被停赛3场罚款人民币3万元。这是什么原因呢？两人都是违规进入比赛场内，质国际乒联公布世界排名国乒四项领跑积分榜人民网北京3月14日电（记者李乃妍）北京时间今天，国际乒联更新了各项世界排名。国乒在男单女单女双以及混双四个项目上领跑积分榜，孙颖莎则占据了其中三项榜首。本周男单前十无变动，中国队南安普顿VS布伦特加的夫城VS西部罗姆那布勒斯VS法兰克福南安普顿VS布伦特南安普顿南安普顿成立于1885年，曾拿到1次英格兰顶级联赛亚军，4次打进足总杯决赛并1次夺冠。临时主教练塞莱斯现年39岁，此前曾在欧洲足坛出任体能教练分析师和助教丁俊晖中式台球更易在职业和业余间找到平衡新华社伦敦3月14日电（记者张薇）虽然跨界转行对斯诺克高手丁俊晖而言都不是轻而易举的事，但利用自己的人气推广中式台球项目发展，他表示十分乐意。在他看来，中式台球更易在职业和业余之间