大家好，我是桃子姐！俗话说：＂春困夏乏秋打盹＂，入秋后，人就容易感到疲乏，每天即使很早睡，第二天还是没有精神，经常昏昏欲睡。
　　有以上症状的朋友也不用过于担心，其实这是季节转换带给人生理变化的一种反应，一位营养学专业的朋友告诉我，多吃＂2白2黄1红＂，就能消除疲乏，使人精神饱满！
　　一、2白
　　1.牛奶
　　牛奶的营养相信不用华姐多说了吧，它是世界公认的健康饮品，富含蛋白质、钙质以及人体所需的氨基酸，常喝能强身健体，增强骨骼密度，减少患骨质疏松的风险。
　　尤其是中老年朋友要多喝。除此之外，牛奶还能迅速为大脑补充能量，消除疲劳，如果睡前喝一杯，还有利于睡眠，睡得香，精神自然也好了。
　　2.鸡蛋
　　鸡蛋是一种非常常见的家常美食，是优质蛋白质来源，因为价格便宜，味道鲜美，深受广大人民喜爱，早餐吃一个鸡蛋，既能补充能量，又能增加饱腹感。
　　而且蛋黄中的卵磷脂能够增强大脑记忆力，消除疲劳感。鸡蛋吃法很多，可以水煮，可以清蒸，也可以炒来吃，都非常美味。
　　二、2黄
　　1.橘子
　　桃子姐最喜欢的秋季水果就是橘子了，酸甜爽口，还有一股宜人的橘香味，让人闻一下，提神醒脑，橘子中含有丰富的维生素C及抗氧化物，有助于维持大脑记忆力，减少患心脑血管疾病的风险。
　　2.核桃
　　桃子姐以前上学的时候，吃了不少核桃，说是可以补脑，让大脑变聪明，变没变聪明不知道，但核桃的营养价值是实实在在的高，含有人体必需的多种微量元素及矿物质，常吃能补气血，气血足了，人自然就精神了。
　　三、1红
　　1.花生
　　花生又被称为＂长生果＂，因为花生中含有儿茶素，对人体能够起到很好的抗老化作用，上了年纪的中老年朋友可以多吃一些。除此之外，吃花生还能够快速补充人体能量减少饥饿感，有助于抵抗困倦对人体的侵袭。
　　结语：初秋容易犯困的中老年朋友不妨多吃以上几种食物，而且在市场上也很容易买得到，价格也不贵，家里多屯一些，男女老少皆可食用，缓解秋困，精神饱满过秋天！

2023经济衰退或不可避免，十大战略技术指明方向围绕优化扩展和开拓三个主题，Gartner近日公布了2023年十大战略技术趋势，旨在帮助企业机构优化任性运营和可信度，扩展垂直解决方案和产品交付，利用新的交互形式和更加快速的响应或DNA存储技术地球上迄今为止的所有数据只需要一公斤日本东京大学在自然杂志上发表了一项DNA存储技术的新进展。黑科技DNA存储技术说起DNA存储技术，可能很多人还都比较陌生。它是仿照地球上生物存储基因数据的方式，用DNA螺旋上一对对数据打脸Q3国内市场苹果逆势增长，小米荣耀OV均下滑国际知名机构Cannlys发布了2022年3季度全球，以及中国市场智能手机出货情况。如下图所示，我们发现3季度国内的手机出货量数据，真的是有点打脸国产机的，因为除了苹果一家在增长外手机里的车钥匙智能汽车时代，数据与财产安全谁来保障？早上8点，福特车主吴先生赶着上班，到停车场后才发现没带车钥匙，随后使用手机里的福特派互联App与爱车联接，启动起步，成功到达公司楼下。傍晚下班，发现车不见了，一通沟通过后，原来是自公务人员应该穿的好些吗？最近因为呼和浩特市行政审批和政务服务局副局长李X在举行某发布会的时候上了热搜，原因是其可能戴的3万元的耳钉和4千元的丝巾。网上讨论得比较热烈，以致于纪委己经介入调查。网上的声音总结新能源行业需求巨大，这些企业将受益1。稀土价格中枢上行，由政策驱动转为需求推动，新能源行业需求逾13万吨，龙头公司市占率扩大逻辑标签中线埋伏稀土元素具有光电磁核等特殊性能，在工业汽车和消费品领域有着广泛的应用，被誉我国科研人员深地实验揭示古老恒星钙元素起源之谜来源央视新闻客户端我国科研人员通过深地实验，揭示了宇宙中已知最古老恒星钙元素的起源之谜。近日，相关论文刊发在了国际期刊自然上。2014年，澳大利亚天文学家利用望远镜观测到一颗宇宙中鼎科大屏云控制系统pad控制可视化大数据大屏对企业有何作用？现如今企业在开展经营的过程中，需要对以往的经营历程进行认真分析，很多时候都是由员工进行讲述，或者只是列出一些较为简单的图表，但这样的方式并不能够直接反映当前企业在经营过程中所面临的专访施罗德投资集团中国区总裁郭炜通过投资行为引导行业提升ESG表现21世纪经济报道记者李德尚玉车儒昊北京报道随着双碳目标的提出，越来越多金融机构开始践行可持续投资。关注可持续投资不仅仅是人们观念的转变，对金融投资体系来说，也是一次重大转型。施罗德35岁还被吸血！库里得分篮板助攻抢断4大数据第一，勇士该交易了北京时间11月2日，金州勇士队又吃到了一场失败，库里狂砍231313的全能数据，难阻球队客场三连败。本场比赛库里狂砍23分13篮板13助攻，命中率14投7中，你说库里还能做到什么样立冬将至，不论贫富要多吃3黑3白，少吃3样，顺时温补身体好细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香，随着一场接一场的秋雨，气温越来越低，我们即将告别金色的秋天，迎来寒冷的冬季。立冬是冬季的开始，是二十四节气中的第十九