失眠就吃这个，不仅能补充营养还能调理失眠，很多人都在用

　　核桃仁 又被称之为＂胡桃仁＂，是胡桃科植物胡桃的成熟果实，它自身含有丰富的营养元素 ，是世界四大干果之一。
　　我们中医认为核桃仁味甘、性温，能够帮助人体补肾固精、健脑益智 、温肺定喘、安补助眠、润肠通便 等功效。
　　核桃仁被很多人用来当做保健食品 ，食用核桃仁不仅能补充营养还能调理失眠。
　　核桃仁的药用价值在我国医书《本草纲目》 里面就有记载，里面讲述核桃仁可以＂润肺润肠、补气养血、益命门、利三焦、可润燥化痰＂，对于治疗寒喘咳有很好的作用，用核桃仁当做食疗法可以帮助失眠患者有效改善失眠的症状。
　　经常吃核桃仁的人有助于 防止动脉硬化、对于便秘、冠心病、中风 、眩晕引起的失眠有很好的疗效。
　　小孩子吃核桃仁 可以有助于促进大脑发育，补充营养增强智力 。
　　年轻人吃核桃仁 可以有助于提高精神活力，及时补充身体的营养物质。
　　老年人吃核桃仁 可以有效减轻或者预防阿尔兹海默症，对于降血压，预防冠心病都有很好的作用。
　　下面给大家讲几个核桃仁常规制作的方法，可以当做食疗法去调治你的失眠症状。如果有需要的可以点赞收藏一下，以免用的时候找不到。
　　核桃桑麻丸
　　制作原料：黑芝麻80g、桑叶60g、核桃仁80g
　　制作过程 ：桑叶要先晒干，做成细末；接着将核桃仁洗干净；然后把黑芝麻炒熟，桑叶、核桃仁、黑芝麻放在一起捣成泥，制作成小丸装在瓶子里面备用。
　　使用方法 ：每次6g、每次2-3次，用温开水送服。
　　功效 ：可以帮助失眠患者养阴血、补肝肾、润肠道、安心神 。
　　适用于肝肾不足、阴血亏虚、心神失养导致的失眠症状，主要具体表现为眩晕、健忘、便秘 等症状。
　　四仁安神糕
　　制作原料：柏子仁、核桃仁各15g，松子仁、酸枣仁各10g、糯米粉、粳米粉各50g。
　　制作过程 ：将准备好的核桃仁、柏子仁、松子仁、酸枣仁放在一起研制成为细末，然后和糯米粉、粳米粉混合均匀放在盆里。接着往盆里放入适量的水揉成面团，用模具制作成方糕，放在蒸笼里面蒸熟即可。
　　使用方法 ：每次4块左右，每日2次食用，趁热吃最好。
　　功效：定喘安神、滋补肝肾。
　　适用于肝肾阴虚、心脾两虚、心胆气虚 导致的失眠症状，主要具体表现为心悸、多梦、眩晕、耳鸣等症状。
　　如果你有类似的失眠症状可以尝试一下，感谢你的阅读，希望对你有用。