秋天是长高黄金季，孩子早餐别凑合，推荐7道早餐，营养足长得快

　　大家好这里是小慧今天说美食，秋天这个季节是孩子骨骼发育的关键时期，很多家长为了省时间，给孩子吃的早餐也是马马虎虎的，这对正在身体发育的孩子来说是不可取的，小慧今天推荐给各位家长七道早餐，做法简单，营养又美味，孩子常吃长得快，学会了家长一定要做给孩子吃！
　　一 、三鲜 生煎包
　　1、准备 食材：  饺子皮 、鲜韭菜 、鸡蛋 、胡萝卜 、黑木耳 、香菇 、粉条 、生抽 、十三香 、蚝油 、黑芝麻 、小葱
　　2、三鲜 生煎包的 做法：
　　（1）韭菜洗净去根部切碎，胡萝卜洗净去皮切碎，黑木耳洗净泡发切碎，粉条洗净泡软煮熟切碎，小葱切成葱花备用。
　　（2）锅中倒入适量的油，油热后打入两枚鸡蛋，小火滑散炒熟盛入盆中备用。
　　（3）加入 食材 ： 然后盆中再放入切好的韭菜、胡萝卜、黑木耳、香菇、粉条拌匀。
　　（4）配料： 再加入适量的生抽、蚝油、十三香、食盐充分搅拌均匀。
　　（5）饺子皮擀薄，放入适量的馅料，收口捏紧，依次放入油锅中煎至底部金黄色。
　　（6）再倒入适量的水，盖上锅盖小火焖至片刻，再撒上适量的黑芝麻和葱花点缀。
　　（7）最后 ： 焖至汤汁收干，关火出锅盛入盘中就可以开吃了，做法简单营养美味，大人小孩都喜欢吃的一道营养早餐！
　　二 、莲藕 玉米胡萝卜 蒸 肉饼
　　1、准备 食材：  里脊肉 、莲藕 、胡萝卜 、小葱 、玉米粒 、料酒 、生抽 、蚝油
　　2、莲藕玉米 胡萝卜 蒸肉饼 的 做法：
　　（1）里脊肉洗净剁成肉馅，莲藕浸泡片刻洗净去皮切碎，胡萝卜洗净去皮切碎备用。
　　（2）腌制 肉馅 ： 碗中放入里脊肉、莲藕、胡萝卜、玉米粒，再加入适量的白胡椒粉、料酒、生抽、蚝油、食盐拌匀腌制片刻。
　　（3）腌制好后盛入盘中，再上锅大火蒸15分钟左右，关火出锅。
　　（4）再撒上少许葱花，点缀一下就可以开吃了，做法简单，营养又美味孩子爱吃！
　　三 、猪肉 馄饨
　　1、准备 食材：  里脊肉 、胡萝卜 、小葱 、鸡蛋 、料酒 、生抽 、蚝油 、淀粉 、胡椒粉 、紫菜 、花椒粉 、食盐 、虾皮 、馄饨皮
　　2、猪肉 馄饨 的做法：
　　（1）里脊肉洗净剁成肉末，胡萝卜洗净去皮切碎，小葱切成葱花，虾皮紫菜洗净备用。
　　（2）调肉馅 ： 肉馅放入碗中，打入一枚鸡蛋，加入胡萝卜，再倒入适量的料酒，生抽、蚝油、胡椒粉、花椒粉、食盐、淀粉用筷子充分搅拌均匀备用。
　　（3）取一张馄饨皮，里面包入适量的肉馅，收口捏紧依次包好。
　　（4）锅中倒入适量清水煮沸，下入包好的小馄饨，煮至馄饨浮起来关火。
　　（5）配 食材 ： 碗中放入紫菜、小葱、虾皮，再将煮熟的小馄饨盛入碗中。
　　（6）再淋上少许香油调味即可，色鲜味美，做法简单营养又健康老少皆宜！
　　四 、鸡蛋 汤面
　　1、准备 食材：  圆 面条 、鸡蛋 、小葱 、生抽 、老抽 、香油 、白砂糖 、胡椒粉 、香菜
　　2、鸡蛋汤面的 做法：
　　（1）锅中倒入适量的清水煮沸，下入圆面条，再打入一枚鸡蛋，煮熟捞入碗备备用。
　　（2）调味汁 ： 碗中倒入 适量的生抽 、老抽 、香油 、白砂糖 、胡椒粉 、香菜 拌匀 。
　　（3）最后 ： 将调好的料汁淋入面条上再撒上少许葱花点缀，拌匀就可以开吃了，做法简单营养又健康，孩子喜欢吃的一道早餐！
　　五 、紫菜 鸡蛋豆腐汤
　　1、准备 食材：  鸡蛋 、紫菜 、嫩豆腐 、虾皮 、小葱 、生抽 、食盐 、胡椒粉 、香油
　　2、紫菜虾皮 豆腐汤 的 做法：
　　（1）紫菜洗净泡软，嫩豆腐冲洗一下切成块，虾皮洗净，小葱切葱花备用。
　　（2）锅中倒入适量的油，油热后打入两枚鸡蛋液，小火滑散炒熟盛出备用。
　　（3）配料 食材 ： 锅中倒入适量的清水煮沸，依次下入紫菜、嫩豆腐、虾皮、炒熟的鸡蛋，再倒入适量的生抽、食盐、胡椒粉。
　　（4）最后 ： 盖上锅盖煮熟盛入碗中，再淋上少许香油调味即可，做法简单，营养又美味，大人小孩都喜欢喝的一道汤！
　　六 、腊肉 烧卖
　　1、准备 食材：  饺子皮 、糯米 、胡萝卜 、玉米 粒 、腊肉 、香菇 、 生抽 、老抽 、蚝油 、盐
　　2、腊肉 烧卖的 做法：
　　（1）糯米洗净浸泡片刻，胡萝卜洗净去皮切碎，腊肉洗净切碎，香菇洗净泡发切碎。
　　（2）糯米饭入锅中蒸熟，锅中倒入适量的油，油热后炒香腊肉，再放入切好的香菇碎、胡萝卜碎、玉米粒翻炒片刻。
　　（3）然后将米饭放入碗中，再加入适量的食盐、生抽、老抽蚝油翻炒均匀。
　　（4）饺子皮擀薄，再放入一勺馅料，收口捏紧，捏成烧卖形状依次放入锅中。
　　（5）水开后蒸八分钟即可开吃了，做法简单一学就会，孩子特别喜欢吃！
　　七 、红豆 花生 燕麦粥
　　1、准备 食材：  燕麦 、花生米 、红豆 、糯米 、冰糖
　　2、红豆 花生 燕麦粥 的做法：
　　（1）碗中放入适量的燕麦、花生、红豆、糯米，加入适量的清水浸泡片刻。
　　（2）锅中倒入适量的清水煮沸，依次下入燕麦、花生、红豆、糯米按煮粥键。
　　（3）熬至粥浓稠，再加入适量的冰糖调味，关火出锅盛入碗中即可，做法简单营养美味，大人小孩都喜欢喝！
　　以上小慧分享的七道早餐美食做法，大家都学会了吗，学会了在家给孩子试着做一下吧，营养又健康，做法还简单，自己做干净又卫生，大人小孩都喜欢！