请收好！孩子长个的秘籍都在这儿

　　＂爸妈都不高，我不可能长得高，比他们高就是极限了。＂
　　您是不是曾经这么想？
　　＂我小学的时候比他们都高，结果初中就被超过了。＂
　　您是否有这种辛酸往事？
　　＂明明我家也有高个子基因，结果就我没遗传到，凭啥啊？＂
　　您是不是直到成年都百思不得其解？
　　每年8月18日是中国儿童长高日。 8.18寓意为＂拔一拔＂，目的是呼吁全社会共同关注青少年儿童生长发育及身高问题，让中国孩子的身高可以＂拔一拔＂。 重庆两江二院（中医院）儿保专家明确告诉大家，身高是可以人为改变的，可通过科学的方式进行干预。
　　身高是遗传决定的吗？
　　是，但不是百分百，身高只有70%是遗传决定的。剩下30%受到外界因素影响，这30%就是留给我们的管理空间。 大家常常看到，同父同母的亲兄弟身高也会有差距，就是这个原因。
　　30%能改变多少？
　　这30%空间可以让孩子最少多长1cm，甚至可以多长10cm。
　　159cm和160cm区别不大，但你想要哪一个？
　　165cm和170cm区别也不大，但你想要哪一个？
　　170cm和180cm区别大了吧，你想要哪一个？
　　无论1cm、5cm、10cm，都是可以通过30%的外界因素达到的。 比如篮球运动员林书豪，父母身高都是168cm，遗传身高是173.5cm，但是经过身高管理，林书豪最终长到191cm。
　　再比如，我国身高管理第一人蒋竞雄博士家族都是矮身高，丈夫身高172cm，蒋老师的父亲和公公身高都只有一米六出头，其实遗传很差，但硬是通过身高管理，把儿子管到181cm。
　　上面这些鲜活的案例告诉我们： 身高是可以通过后天改变的，而且有很大的空间可以管理。
　　身高管理具体怎么做？
　　这要说的就太多了，用一本书来解答都不太够。 大家可以先用 遗传身高计算公式来算一下自己孩子的身高。
　　简单算法
　　男身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+12) 2
　　女身高(cm)=(父亲身高+母亲身高-12) 2
　　复杂算法
　　男身高(cm)=36.82+0.814(父亲身高+母亲身高) 2
　　女身高(cm)=23.05+0.826(父亲身高+母亲身高) 2
　　举个例子：一个男孩，他的爸爸175cm，妈妈160cm。根据身高生长规律，我们可以根据公式来计算：36.82+0.814（175+160） 2=173.165
　　如果他的身高百分百遗传自父母，那这个男孩最终身高就是173cm。
　　但是，遗传能决定身高的70%，还有30%和遗传没关系，孩子最终身高有上下5.0cm的浮动。 所以，孩子可能更高，也可能更矮，意思是他可能长到168cm，也可能长到178cm。 如果给了他好的影响，他就能多长；如果给了他坏的影响，或者不管，就长的少。
　　需要管理哪些方面？
　　首先是饮食。 营养的补充，对长高有好处的食物是肉蛋奶蔬菜，对长高不好的食物是油炸食品、奶茶、糖果以及特别糖分高的水果。这就需要对孩子的饮食进行控制，多吃该吃的，少吃不该吃的。
　　其次是睡眠。 孩子睡得快、睡得踏实，对长高有好处。所以，要想办法让孩子快点入睡，睡得舒服，睡的时间足够。不要让TA熬夜，不要让TA频繁起夜，也不要让TA今天睡8个小时，明天睡11个小时。
　　第三是运动。 跳跃及拉伸类运动对长高好，大力量运动对长高效果一般。所以，要让孩子多蹦跳、多拉伸，而不是让孩子去举重。适度运动对长高好，但也不要过度运动。
　　最后是情绪。 开朗健康的好情绪对长高好，压抑的情绪对长高不好。所以，要注重家庭的氛围，不在孩子面前吵架，要多沟通，让他开心，不要动不动训斥孩子，不要对孩子冷漠。
　　以上就是身高管理的四大原则，您清楚了吗？
　　如果您还有身高管理方面的问题想要咨询、解决，欢迎至我院一楼儿保门诊咨询、就诊，医护人员将竭诚为您服务！
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