保持青春不衰老，是每个人梦寐以求的事。不管你是青春的美少女，还是初露皱纹的中坚。都不愿意青春逝去，都想重拾青春。如何做到？就是抗衰老。
怎么才能抗衰老呢？抗衰老的方法，当然有从外部和内部两种，外部抗衰老见效快的治标，内部抗衰老见效慢的治本。我们人体的各种因素都会受到影响，比如健康情况、精神状况、营养饮食情况、生活习惯、环境因素等。
外用的，各种昂贵的护肤品，面膜等。内服的，吃各种保健品。这些都要花费许多时间和金钱。有没有一种，既简单，又省钱，效果好的办法，最好是生活日常就能吃到的东西。
当然有。请往下看，只讲生活中常见，容易获得的。
先介绍三种常见食物中能摄取的东西。第四种才是今天的主角。
一、维生素C。我们能从各种蔬菜水果中就能获得，在体内能和氨基酸合成胶原蛋白（皮肤就非常需要它），清除自由基（自由基是一种氧化物质），增强免疫力。水果蔬菜中含量较高。水果类，例如橙子、橘子、柠檬、西柚、猕猴桃、大枣、李子、山楂、樱桃、西梅、杨梅、草莓、菠萝、苹果、枇杷、火龙果、西瓜、香蕉、葡萄、芒果、木瓜、荔枝、龙眼、榴莲、石榴、椰子、山竹、牛油果、圣女果等。蔬菜类，例如菠菜、甜椒、甜菜根、番茄、茄子、辣椒、黄瓜、萝卜、豆芽等。
二、维生素E。各种植物油中富含维生素E，还有坚果中。它是脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。各种全谷物，比如小麦，大豆，玉米，芝麻，燕麦，小米，高粱等等都是含量非常高的。坚果类，食物，维生素E的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等。还有在绿叶蔬菜和水果中也含有不少维生素E。
三、番茄红素。也是脂溶性的强抗氧化剂，番茄红素不仅分布在番茄中，还存在于木鳖果、西瓜、南瓜、李子、柿子、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡...
（全文）小学生优秀作文范文之向往自由的马第1篇马作文300字在一个小马场里，我看到一匹老马。我向马张望了许久许久，那一双马眼，不再是当年的炯炯有神。那细弱的马腿上，布满了一道道被马刺刺过的伤痕。那套着马鞍的背也……
永葆青春的秘方，美容养颜的食物保持青春不衰老，是每个人梦寐以求的事。不管你是青春的美少女，还是初露皱纹的中坚。都不愿意青春逝去，都想重拾青春。如何做到？就是抗衰老。怎么才能抗衰老呢？抗衰老的方法，当然……
殇伤E度网专稿未经允许不得转载我们不再哭泣因为泪水已经干涸我们不再相依因为已经分道扬镳为何，玫瑰落败了香欲断，魂迁梦盈眼眸比烟花还冷……
精选感恩亲情的作文400字六篇在日常生活或是工作学习中，大家都跟作文打过交道吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编为大家收集的感恩亲情的作文400字6篇，希望能……
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