秋季气候相对干燥，不少人出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科郑艳华副主任医师建议在饮食上可多吃一些清润、温润为主的食物，如百合、银耳、淮山、莲藕等。
　　＂尤其在秋令时节，正是鲜藕应市之时。吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘十分有益。其中七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，拌或清炒最为合适。＂
　　此外，秋燥还易引发口干舌燥、咽喉疼痛、大便干结、肺热咳嗽等不适症状，郑艳华表示，可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等中药用来煲汤，对缓解秋燥也多有良效。不过她提醒道，药补还须在医生指导下对症用药，不能滥服。
　　食疗方推荐
　　莲藕排骨汤
　　材料：
　　排骨500克，莲藕1-2条
　　做法：
　　排骨剁小块，莲藕也切块。姜一整块，用刀拍扁，葱切葱花备用。所有原料一起入锅大火烧开转中火，排骨炖烂。出锅前，在盛汤的碗里先放盐和少许胡椒粉，先倒一点汤搅匀，最后撒上葱花。
　　功效：
　　可养阴清热、润燥止渴、清心安神。
　　玉竹沙参煲鹌鹑
　　材料：
　　沙参、玉竹各10克，鹌鹑2只，蜜枣3枚。
　　做法：
　　原料入砂锅后加水，开后撇沫，慢火炖2小时，食前加少许盐。
　　功效：
　　鹌鹑肉补中益气，利五脏，强健身体。沙参和玉竹有清热、养阴、润燥的作用，蜜枣益气生津。此汤能清燥润肺，滋阴清补。
　　沙参枸杞粥
　　材料：
　　粳米100克，沙参、枸杞各15克，蜜枣2枚，冰糖适量。
　　做法：
　　沙参煎汁去渣，后将药汁与枸杞、粳米、蜜枣同入砂锅，再加水适量，用文火煮粥。待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。
　　功效：
　　滋阴润燥、养肝明目。
　　文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇
　　通讯员 许咏怡

早秋男装单西搭配示范，成套穿化身她的理想男友早秋，是一年之中最适合穿西装凹造型的季节。天气渐渐转凉，挺括有质感的单西外套，内搭一件精致的衬衫或羊毛衫，既保暖又优雅，强大气场和自信风度如影随形。男士们只要穿上合身的单西，再稍微王思聪又一前女友嫁了！鸽子蛋钻戒造价不菲，穿平底鞋疑奉子成婚王思聪又一前女友嫁人了！不久前，知名网红甜仇在社交平台上晒出自己被求婚的视频，并配文道我很直接的，我直接公开了！我的186混血大墩子。据悉，甜仇这段求婚视频拍摄地点在杭州，与很多浪Redis的数据被删除，内存占用还这么大？操作系统分配给Redis的内存有6GB，通过指标usedmemoryhuman发现存储数据只使用了4GB，为何会这样？为何无法保存数据？通过CONFIGSETmaxmemory10马斯克最新预测到2030年几乎一半的汽车将是电动车CNMO新闻作为特斯拉CEO，马斯克因为巨额财富以及几家超人气的公司而闻名世界。实际上，马斯克在互联网上的活跃度也为他带来了颇高的关注度。一般来说，马斯克的金句会在第一时间通过互联一个月3500元退休金，能否扛住通胀养老？最近，工作4年，我的收入被父母退休金倒挂了这篇文章火遍全网，里面讲的是一位在北京奋斗多年的年轻人，最后却发现自己的薪资还不如父母的退休金，光看标题就让人感到扎心。虽然，文章里提到的为对手代言！广州队名宿后代扎堆去广州城，恒大足校再好也不去头条创作挑战赛广州队背后的恒大足校，可以说是近十年来国内名声最为显赫的青训系统，与鲁能足校低调发展不同，恒大足校在宣传推广上要更加卖力一些，在拥有国内不错青训资源的同时，也找到巴西比郭田雨还憋屈！21岁恒大前锋宣布回国，欧洲留洋大半年一场没踢相信不少球迷在看过国足12强赛的经历都知道开启中国足球的留洋时代是国足触底反弹的捷径。以为内留洋可以让球员能够适应快节奏高对抗的比赛，日本和澳大利亚能够压制我们是因为这个，而武磊成多位巴西国脚转战英伦，英超刮起桑巴风记者寒冰报道刚结束的欧洲夏市，投资额创纪录的英超成为绝对的主角。其中值得被关注的是，英超转会中，出现了前所未有的天价巴西球员今夏英超欧洲双料标王安东尼（9500万欧元），欧冠4冠王康斯登推出两款全新百年典雅自家机芯心跳腕表腕表之家品牌新闻1994年，康斯登首次发布心跳腕表，这种在表盘上开设视窗的新颖设计被广泛借鉴，蔚然成风。今年日内瓦钟表日（GenevaWatchDays）期间，品牌推出全新百年典雅郎平与71岁教授老公美国养老！一家3口住洛杉矶别墅，出行坐头等舱9月4日消息，原中国女排主教练郎平自从卸任后前往美国生活，郎平和老公王育成教授结婚6年，十分幸福，出行乘坐头等舱，在美国洛杉矶住大豪宅，安度晚年。众所周知，郎平有过两段婚姻，198最新战报！张本智和44遗憾出局日本乒乓球的第2站巴黎奥运会选拔赛进入最后阶段的争夺，张本智和作为男单头号种子参赛，在晋级8强之后的2轮比赛连续打出40的强势比分，分别淘汰了曾根翔和男双搭档木造勇人，率先闯进最后